Почему ребенок в 2 года просыпается ночью и плачет

Ответ на вопрос о ночном пробуждения маленького ребенка не является простым и потребует подробного разъяснения для понимания всех вероятных аспектов этого явления.

Среднестатистические нормы сна для детей в возрасте двух лет

Сразу следует оговориться, что нормы сна и бодрствования, как и любые другие нормы организма малыша, в процессе роста и взросления весьма условны. Даже для взрослых людей количество часов сна сугубо индивидуально.

Одно абсолютно точно, - плач для ребенка не является нормой. Слезы детей – это сигнал взрослому о нарушении безопасности и комфорта. Чем быстрее взрослый решит детскую проблему успокоив дитя, тем в большей безопасности будет себя чувствовать маленький человек. Ощущение комфорта и безопасности залог стабильного развития психики ребенка и его успешного будущего (об этом подробней можно прочитать у доктора А. Курпатова.)

Впрочем, чтобы примерно представлять себе, что необходимо ребенку двухлетнего возраста надо указать эти обобщённые нормы сна:

1. До 5 лет наилучшим временем для ночного сна будет с 19.00. до 21.00. Индивидуальные отклонения, – в пределах одного часа.

2. Температура в комнате, где будет спать карапуз, должна составлять от 20 до 22 градусов. Перед сном комнату нужно обязательно проветривать.

3. Общая продолжительность сна для двухлетнего малыша составляет в среднем 12 часов, с учетом дневного сна.

4. Рекомендуемая продолжительность сна днем от 1 до 2 часов.

Более подробно о требованиях о сне детей дошкольного возраста, некоторые рекомендации по улучшению качества сна, а также причинах его нарушения можно прочитать здесь: http://spimalysh.ru

Причины пробуждения детей в рыданиях и слезах ночью

Объединить варианты неожиданных рыданий и слез малыша при «внеплановом» пробуждении можно в три основные группы:

1. Начинается заболевание.

2. Малыш перевозбужден.

3. Испуг.

Медицинские проблемы, от которых возможно дискомфортное пробуждение малыша ночью:

1. · Тошнота и боли в области живота указывающие на рефлюкс.

2. · Повышенная потливость и храп указывающие на расстройство дыхания.

3. · Различные аллергические реакции, в том числе астма, на которые может указать заложенный нос, кашель или зуд.

4. · Инфекционные и вирусные заболевания.

5. · Невралгические заболевания

Если пришлось столкнуться с подобными признаками заболеваний у ребенка, то стоит обратится к медицинским специалистам и не заниматься самолечением используя интернет и прочие «средства народной медицины». Более подробно медицинские проблемы можно уяснить для себя на сайте msdmanuals.com/ru

Причины перевозбуждения:

1. Отсутствие режима отхода ко сну. Взрослые не установили для малыша время укладываться, он ложиться спать в разное время.

2. Активный и подвижные игры перед сном, много эмоций, впечатлений, общения и других ярких впечатлений.

3. Накопление «недосыпа» ведет к росту в организме уровня гормона кортизола – гормона стресса, он заставляет ребенка всё время находиться в состоянии бодрости и стимулирует его на действия.

И наконец испуг. Ночные кошмары в снах, вызывающих рыдание и слёзы встречаются в среднем от 2 до 8 % всех детей. Их возникновение чаще всего обусловлено повышенной впечатлительностью ребенка в возрастной группе от 2 до 6 лет. Страшные сны бывают у таких детей в период усталости, недостатка сна или являются следствием стресса. Достаточно емко и подробно с этим явлением можно ознакомиться вот здесь: https://chips-journal.ru.

Теперь, когда суть проблемы прояснилась и причины стали ясны перейдем к главному – решению проблемы.

Как устранить причины ночных пробуждений ребенка

Все основано на создании системы. Любой системный подход в процессе ухода и воспитания детей на голову выше хаотичного поиска решения возникших проблем. Для двухлетнего возраста можно остановиться на пяти основных принципах подхода к формированию здорового сна у ребенка, хотя их может быть и больше. Однако о вариативности позже.

1. Необходимо установить порядок отхода ко сну, некий «ритуал», традицию, связанную с выполнением ряда несложных, но постоянно повторяющихся действий перед тем как ребенок должен заснуть. Формировать его можно начинать уже с 4 месяцев, но не поздно приступить к нему и в 2 года. Он может включать в себя чтение сказки, одной и той же – любимой ребенком и хорошо ему знакомой, либо пением колыбельной, также неизменной.

2. Принятие перед сном ванной, с отваром трав ромашки или лаванды. Ванна может быть теплой, а может быть и прохладной, здесь надо будет подойти индивидуально, в зависимости от реакции, отражающейся в последующем влиянии принятия ванны на сон дитя.

3. Не стоит играть с малышом перед сном в подвижные игры. Свет в комнате, при подготовке к отдыху, нужно иметь мягким, окна закрытыми плотными шторами. За час до сна лучше сократить до минимума все звуки в доме, вплоть до установки телефонов на вибрацию.

4. Следует максимально обеспечить комфортные условия для ночного отдыха ребенка. Сон должен совпадать с «биологическими часами» ребенка, в постель его нужно уложить за полчаса, до того, как ребенку пора будет уснуть. Не помешает побыть у его кровати пока он не уснет, возможно еще раз почитать сказку или спеть колыбельную.

5. По возможности, стоит сохранять дневной сон. Необходимость в этом сне остается у большей части малышей до 3 лет, но и после 3 лет дошкольнику не возбраняется, - даже полезно поспать днем минут 50-60.

Более подробно о вышеперечисленных способах можно прочесть здесь: https://www.labirint.ru

Что мы имеем с научной точки зрения…

На первых годах жизни у ребенка формируется базовое отношение к окружающему его миру, - это отношение станет фундаментом его психики. Не имеет смысла приводить здесь ужасную статистику, но всем понятно, что одно дело это ребенок, который получил воспитание в среде любящих его родителей, а совсем другое ребенок воспитанный в Детском доме. Хотя обеспечение детей в Детском доме в материальном плане сейчас на самом высоком уровне. Разница в том, что ребенок там получает необходимое не тогда, когда у него возникает желание, а тогда, когда подошла его очередь.

Этот промежуток между желанием получить и его удовлетворением, при непонимании причин отсутствия необходимого именно сейчас, для малыша становится самым настоящим страданием. В этом случае, отношение к миру в психике ребенка выстраивается именно как к источнику угрозы, с недоверием, постоянным ожиданием угроз и лишений.

Задачей родителей в начале жизни ребенка является не давать ему привыкать к чувству страдания, не оставлять его в проживании им горя. Нарушение сна и пробуждение с рыданиями это один из аспектов страданий, которые родители в силах устранить.

Для того, чтобы эффективней решить проблемы со сном нужно уяснить, что в настоящий момент мир, в котором сейчас живет малыш, населяют только самые близкие ему люди, - его родители. С ними, а особенно с матерью, у дитя установлена эмоциональная связь. Ребенок пока плохо понимает значение слов, многие вообще ему не знакомы, а смыслом они для него начнут наполняться еще не скоро. Вообще эмоции — это основной источник информации для ребенка в течении всего периода его взросления.

Если же родители постоянно не высыпаются из-за «ночных беспорядков» которые происходят с малышом, то и состояния их эмоционального фона будет носить отрицательную окраску, что в свою очередь будет вновь усложнять проблему со сном для ребенка. Получается замкнутый круг, разорвать который могут только сами родители, решив проблему сна ребенка.

Вопросы развития психики ребенка в доступном изложении можно прочесть в книге А.Курпатова «Счастливый ребенок». При желании более научного материала можно обратится к трудам отечественного ученого середины прошлого века Л.С. Выготского, например, его труд « Мышление и речь».

Теперь о том, что можно сделать на практике

Советы в любом случае будут носить обобщённый характер, но от этого совершенно не теряют своей ценности. Главное не опускать руки и применять их с рассуждением, учитывая особенности конкретно каждого ребенка.

К примеру, у многих малышей сейчас, выражаясь простым народным языком «шило в попе». Ребенок очень активный, подвижный и неусидчивый, время к полуночи, а его никак не уложить. Потом ночью, по причине перевозбуждения сон поверхностный, вполне возможны кошмары во сне, пробуждение и слезы. Родители, естественно измотаны и на нервах.

При этом дневной сон у ребенка остается продолжительным, до 3 часов. Понятно, что в среднем в этом возрасте дневной сон нужен, но в конкретном данном случае, вполне целесообразно попробовать если не отказаться от него совсем, то хотя бы начать прерывать его и будить ребенка после короткого 40 – 60 минут дневного отдыха.

Приложить дополнительно способы, которые будут описаны далее и проблема будет решена. Так поступать следует во всем, исходя исключительно из индивидуального подхода в каждом конкретном случае.

Вот несколько правил которые помогут в решении этой задачи.

1. Установить приоритеты и правила, удобные для взрослых для понимания ребенком на уровне интуиции, что существует время, когда всем нужно спать. Оптимально подобрать часы для засыпания малыша удобные и для взрослых членов семьи, в интервале от 9 часов вечера до полуночи. Исходя из времени отхода ко сну выстроить временной режим, согласно которого малыш гуляет, принимает ванну и спит днем.

2. Спать малыша укладывать в личной кроватке, а с одного года, если есть такая возможность, кровать должна располагаться в комнате, которая отведена для ребенка. Спать вместе с родителями, неуместная и необоснованная практика, совершенно не относящаяся к качественному ночному отдыху ребенка. Родителям такая практика здоровья тоже, отнюдь не прибавит.

3. Соотношение активности и отдыха. Первая половина дня — это физическая активность, вечер и время приближения ко сну малоподвижная деятельность, чтение книжки, рисование, лепка и другие мирные занятие, любимая сказка при засыпании, а лучше мамина колыбельная.

4. Микроклимат в комнате отведённой для сна малышу, качественное белье в постели, в особенности правильно подобранный матрас и вообще все должно быть по возможности комфортно и индивидуально конкретно для данного ребенка.

При вдумчивом и внимательном подходе, с учетом отсутствия у ребенка болезней или неврологических патологий проблема с ночным пробуждением и плачем будет решена. Сейчас популярен доктор Е. Комаровский, в некоторых моментах он довольно подробно и толково говорит о детях.

Статья составлена на основании книг Л.С. Выготский «Мышление и речь», А. Курпатов «Счастливый ребенок»; материалов с сайтов и родительских форумов: rebenokmama.ru, spimalysh.ru, msdmanuals.com/ru, chips-journal.ru, labirint.ru и воспитательной практики сотрудников ЧУ Детский дом «Солнышко» РК.