Как перестать ссориться с мужем - причины и способы решения конфликтов

Высказывание о том, что милые бранятся – только тешатся, теряет актуальность, когда супруги полностью утрачивают терпение и взаимопонимание. Мелкие бытовые ссоры, заполняющие жизненное пространство мужа и жены, перерастают в более масштабные конфликты. Каждый чувствует на себе давление, но отдельные люди выбирают различные тактики поведения: избегают, умалчивают, идут на примирение, обвиняют. Но некоторая часть просто уходит. Уходит от больных взаимоотношений в поисках тихого, спокойного, равномерного счастья. Если почувствовали, что назревает «эмоциональный взрыв», пора принимать серьезные меры для ликвидации возможных последствий. В представленной статье мы поговорим о том, как восстановить в семье благоприятный эмоциональный климат, сохранить любовь, уважение и взаимопонимание, а также рассмотрим навыки адекватного и безболезненного выхода из конфликтных ситуаций.

Определяем характер влияния конфликтов на супругов

Не все ссоры ведут к расставанию. Часто бурное выяснение отношений направлено на то, чтобы менять их в лучшую сторону, находить общие решения, преобразовывать эмоциональную связь партнеров. То есть, конфликты в семье – это не всегда плохо. Но наступает переломный момент, когда они уже не помогают, а разрушают все хорошее, что существуют между двумя любящими людьми. Предлагаю ознакомиться с признаками, которые указывают на негативное влияние выяснения отношений в паре:

1. Меняется сама личность партнеров или одного из них. Прежде жизнерадостные и активные люди, вступившие в трудные взаимоотношения, становятся замкнутыми, молчаливыми, печальными. Постоянные ссоры сильно влияют на людей, которые принимают их близко к сердцу. Бывает и такое, что один партнер чахнет в токсичных отношениях, а другой цветет и пахнет. Почему? Причины заключаются в массе сторонних и внутренних факторов. Это опыт отношений родителей, тип темперамента, серьезность намерений, глубина чувств, само отношение к конфликтным ситуациям и т.д.

2. Супруги говорят едкие, колкие замечания, чтобы как можно сильнее обидеть друг друга. Когда ситуация разборок на повышенных тонах распространяется на определенную внешнюю проблемы – это способ достичь согласия и понимания. Но в тот момент, когда люди переходят на личности и начинают обсуждать и осуждать личные качества партнера, конфликт становится токсичным и слабо поддается контролю. Если вовремя не остановиться, отношения непременно прекратятся не лучшим образом. Каждый выйдет из них с глубокими душевными ранами, которые будет еще очень долго залечивать.

3. В отношениях появляется рукоприкладство. Импульсивные люди, не обладающие дипломатическими навыками общения и способностью уважать других, часто выбивают справедливость (которая является таковой, по их мнению) кулаками. Но в сложных, запутанных отношениях даже те люди, которые не склонны к проявлению насилия, могут дать выход физической агрессии по отношению к ее источнику – мужу или жене. Тут важно усвоить, что если в отношениях началось рукоприкладство, то не стоит откладывать поиск решения в дальний ящик. И для разрешения ситуации понадобится третья сторона – семейный психолог, психотерапевт.

4. Конфликты не находят логичного завершения – примирения. Лучшим вариантом является то, когда разговоры на повышенных тонах приводят к нахождению решения, удовлетворяющего обоих супругов. Каждый счастлив и доволен, что смог изменить брак к лучшему. Когда ситуация выходит из-под контроля, люди конфликтуют и не могут прийти к соглашению. Это происходит потому, что сюда примешиваются нереализованные чувства, не обсужденные проблемы, недомолвки.

Если видите эти изменения в ваших отношениях, то срочно необходимо приступить к работе над ними. В первую очередь важно проанализировать, почему вы с супругом/ой стали чаще ругаться, как вы это воспринимаете. Определите основной предмет ссоры. На основе этого анализа вы поймете, где находится основная область работы, и увидите, подлежит ли ваш брак спасению.

Причины внутрисемейных конфликтов

В консультативной практике каждая пара приходит со своими запросами. Они очень разные и индивидуальные, но если их группировать, то получится список наиболее частых проблем, вызывающих повышенную конфликтность в семье. Также исследования специалистов отмечают, что на разных этапах длительности брака, возникают свои причины для развития конфликтов. Так молодые пары чаще ругаются из-за сложностей в быту (происходит привыкание к новому укладу жизни), проблем в нахождении «общего языка» с родственниками и друзьями друг друга, ревность и т.д. В зрелом браке супруги часто ругаются из-за разницы в представлениях о воспитании детей, отчаянного стремления каждого к обретению автономности, несоответствия ролевых ожиданий. В пожилом браке наблюдает снижение конфликтности в целом. Люди, прожившие много лет бок обок, стремятся прийти к согласию, найти компромисс до того, как возникнет накаленная ситуация. Далее базовые причины брачных ссор обобщены и систематизированы:

1. Бытовая неудовлетворенность. Мужья недовольны качеством приготовленного супа на обед, жены закипают от того, что их благоверные вновь оставили грязную посуду после себя. Эти мелочи имеют накопительные эффект, неудовлетворенность от которых приводит к фееричному разбору полетов. Казалось бы, что может быть проще, чем на берегу решить все вопросы и расставить точки над «i». Но со временем, брак трансформируется и меняется отношение к ранним договоренностям и условностям. Сюда же накладывается неуважение к мнению партнера, невнимательность, желание отстоять свою позицию и сохранить правоту за собой. В общем, бытовые проблемы часто лидируют по количеству мелких регулярных ссор в паре.

2. Сексуальная неудовлетворенность. Секс – важная часть взаимоотношений в паре. Внимание к потребностям друг друга, взаимное желание постоянно работать над совершенством в постели, укрепляет брак и позволяет его сохранить. В обратном случае, возникает неудовлетворенность. Сначала секс становится однообразным, неэмоциональным. После он становится редким гостем в постели супругов, что накаляет конфликтную обстановку.

3. Исчезновение эмоционального контакта. Наличие общих интересов, содержательные, увлекательные диалоги, удовольствие от времяпровождения наедине составляет эмоциональную близость партнеров. Со временем пыл охладевает, и люди остаются наедине с личностями друг друга. На этом этапе нередко происходят разводы, так как супруги понимают, что не имеют ничего общего или просто отдалились.

4. Финансовые и материальные трудности. Одна из наиболее частых проблем в браке – это ухудшение финансового состояния и невозможность жить так хорошо, как того хотелось бы. Чаще женщины приходят с этим запросом, так как не способны смириться с недостаточной платежеспособностью мужей.

5. Кризисные моменты в браке и личностные кризисы . Первый год брака, рождение детей, первый юбилей совместной жизни (5 лет) и другие критические точки в отношениях являются трудным периодом для супругов. В эти моменты чаще всего обостряются проблемы, из-за которых происходят конфликты. В кризис среднего возраста, когда происходит переоценка ценностей и анализ прошлых достижений, также обостряются супружеские недомолвки.

6. Измены. В любой паре трудно пережить предательство. Даже большое желание сохранить брак не всегда способствуют полному прощению и принятию. Обида, как маленькая язвочка на теле брака, кровоточит и расширяется. Эта проблемы требует вмешательства третьей стороны, чтобы помочь преобразовать и сохранить семью.

7. Несоответствие ожиданий от брака и реальной действительности. Многие выходят замуж за идеальных красавцев и красавиц, а спустя время обнаруживают, что те таковыми уже не являются. Подобное сравнение всегда играет не в пользу супруга, и возникают ссоры.

9. Проблемные моменты в организации общего досуга.

10. Ревность.

11. Нежелание выслушать и принять позицию партнера.

Ознакомились с основными причинами? Может, у вас есть своя причина, которую вы осознали? Вы молодцы, так как поиск источника – это важный шаг к разрешению проблемы повышенной конфликтности. Далее представлен инструментарий, с помощью которого вы можете прекратить постоянные ссоры и счастливо зажить в любви и мире.

Способы, как перестать ссориться с мужем

Можно изменить отношение к конфликтам и перестать остро на них реагировать. Но это не изменит ситуации в целом. Поэтому важно научиться справляться с порывами гнева и осознанно относится к тому, какие слова произносятся в пылу негативных чувств. Здесь вы не найдете способы, которые навсегда избавят вас от мелких и крупных ссор. Зато вы сможете переосмыслить свое поведение и поведение партнера, а также усвоите полезные техники для сохранения трезвого разума.

Помните о положительных качествах партнера

Вспомните, за что вы полюбили супруга? Как качества его личности заставили вас связать с ним свою жизнь? К сожалению, время стирает даже хорошие воспоминания. Бытовые заботы, финансовые вопросы, воспитание детей заставляет нас забывать о том, какие мы были у истоков брака. Чтобы вспомнить, возьмите листок бумаги и ручку. Окажитесь наедине, чтобы ничто не мешало вам ностальгировать по романтичному прошлому. Подумайте, каким был ваш муж в начале отношений, выпишите его самые лучшие стороны личности тогда и сейчас. Не торопитесь, ведь так приятно концентрироваться на положительных моментах отношений. После составления списка прочитайте. Вы сразу почувствуете эмоциональный подъем. Эту технику можно продолжить и предложить партнеру написать такой же список, а после ними обменяться и прочитать. Это поможет стать немного ближе и вновь воспылать нежными чувствами друг к другу.

Проговаривайте недовольства мужу вслух

Никто не может читать мысли, хоть иногда и очень хотят. Пока вы дуетесь, что ваш благоверный не вспомнил о годовщине, оставил грязные носки на диване, забыл поцеловать перед работой, масштаб конфликтной ситуации постепенно раздувается. Поэтому важно говорить о том, что вам волнует. Без криков и осуждений, выразите свою позицию относительно волнующих моментов. Эта мера поможет избежать массы ссор.

В процессе обсуждения проблемной темы держитесь рамок

Трагичные ссоры, драматические переживания и показательный уход – это прерогатива театральных представлений. В обычной, счастливой жизни важно быть уверенным и спокойным рядом с любимым человеком. Поэтому избегайте этих эмоциональных проявлений и придерживайтесь стратегии конструктивной беседы. Что НЕ нужно делать в конфликтной ситуации:

1. Переходить на личности. Обсудить проблемы – пожалуйста. Но никогда не обсуждайте личные качества партнера. В пылу чувств вы можете сказать много лишнего, о чем потом пожалеете. А вернуть доверие, и простить обиды окажется весьма сложно.

2. Повышать голос. Есть такой психологический прием – чем тише говорите вы, тем тише говорит оппонент, чтобы услышать вас. Старайтесь не кричать, ведь это раздражает вас и вашего супруга. С таким подходом дело до конфликта может и не дойти.

3. Угрожать и манипулировать. «Грязные» приемы, которые противоречат идеям счастливого брака. Когда заканчиваются аргументы, а ваш партнер приводит более убедительные доводы, умейте признать неправоту. Поверьте, тактическое отступление подарит больше преимуществ, чем нечестный бой.

Чаще беседуйте

Многие проблемы в браке начинаются с того, что люди теряют связь. Чтобы эту связь сохранить и укрепить, важно знать, что чувствует и о чем думает партнер. Простой ритуал совместного ужина и вопросов о прошедшем дне, вместо просмотра телевизора, поможет вам стать ближе и роднее. Эта мера не помогает решать конфликты, но способна уменьшить вероятность их зарождения.

Привнесите в ваши отношения долю романтики

Со временем из отношений уходит романтический флер. Его затмевают масса простых, повседневных забот и беспощадное время. Романтика позволяет нам относиться к партнеру лучше, возвращать в брак те эмоции, которые испытывались на моменты первых, трепетных встреч. Вспомните яркие моменты, которые вам запомнились в начале ваших отношений. Может, это прогулка в парке с мороженым, определенная песня, или кино. Воссоздайте их в виде романтического сюрприза. Ваша инициатива и приятная ностальгия помогут вновь обрести близость и понимание.

Попытайтесь понять супруга

Как правило, мы до посинения пытаемся сказать о том, что нас волнует. Любыми способами мы доносим нашу точку зрения, и забываем, что у конфликта всегда две стороны. Попробуйте отступить в очередную ссору и просто выслушать супруга. Один раз оставьте ваши претензии, чтобы понять, что на душе у мужа. Ваша внимательность, забота и интерес, вероятно, его обескуражат и приятно удивят. Возможно, ссора перестанет быть таковой и перерастет в душевный разговор.

Доводите конфликты до логичного конца

Нельзя прекращать обсуждения на пике негативных эмоций, когда каждый наговорил неприятных слов и оставил партнера переваривать это в одиночку. Возьмите за правило, не выходить из конфликтной ситуации, если вы не пришли к соглашению. Представьте, вы сказали ему, что он неаккуратный, безответственный и совершенно вас не понимает из-за немытой посуды. После хлопнули дверью и ушли. От вас не прозвучало вероятных путей решения, и не было никаких слов с позитивным подкреплением. Муж остался с кашей в голове и очевидной злостью. А можно было остаться и дополнить свой монолог просьбой впредь исправлять ошибку. Сказать, что факт мытья посуды им вас крайне радует, и что вы надеетесь отсутствия рецидивов. Ситуация одна, а результат другой.

Не вовлекайте родственников и друзей в конфликтные ситуации

Заботливые, волнующиеся и порой просто любопытные родственники и друзья с неподдельным интересом слушают рассказы о ваших проблемах в браке. Дают не прошеные советы (часто вредные), которые вам хоть и не нравятся, но в подсознании откладываются. Когда начинаете ругаться, вы вспоминаете слова тети Любы, которая говорила, что муж ваш балбес, и ни на что не годен. Даже если вы это не осознаете, она становится в угол ваших диадических отношений и опосредовано на них влияет. Поэтому стремитесь не выносить на общее обозрение ваши проблемы в браке и держитесь стратегии внешнего невмешательства.

Заключение

Конфликты в браке – нормальный процесс. Если они редкий гость в ваших отношениях и протекают без бурных эмоциональных проявлений, то это лишь способ вернуть семейной системе стройность и логичность. Иной вариант – патологическое явление, медленно разрушающее вашу связь. Теперь вы знаете, как вести себя в конфликтной ситуации, чтобы она не переросла в скандал. Знаете, что делать, чтобы не допустить развития ссоры, а разрешить спорную ситуацию мирным путем. Желаю вам гармонии и счастья рядом с любимым человеком.