Что делать в безвыходной ситуации

Обновлено: 02.11.2021 14:46:46

Иногда кажется, что жизнь заводит нас в тупик. Преследуют неудачи, возникают сомнения в себе, появляются трудности, с которыми не получается быстро справиться. Ничего не получается, все валится из рук. Приходится в буквальном смысле пробиваться локтями сквозь жизнь. Все это стоит неимоверных физических и душевных усилий. Человек не может оценить ситуацию объективно: она представляется ему катастрофичной, лишенной каких-либо оснований. Это состояние способно развиться у кого угодно, не имеет значения жизненный опыт и способность преодолевать трудности. Время от времени всем кажется, что происходит нечто сверхординарное. Нас выбивает из колеи необходимость действовать, но часто отсутствует понимание, что именно нужно делать. Нужно знать, как поступать в данном случае, на что обращать пристальное внимание.

Что делать в безвыходной ситуации

Разобраться в причинах

Для всего в жизни имеются свои основания. Если преследует сильная усталость, нужно понять, чем она вызвана. Но проблема усугубляется тем обстоятельством, что в кризисной ситуации мы не видим выхода из сложившегося положения. Все начинает казаться лишенным смысла, совершенно далеким и безрадостным. И здесь важно не упустить возможность посмотреть на ситуацию изнутри, определиться с дальнейшими действиями. Глубокий анализ произошедшего поможет осознать имеющиеся перспективы. Вы должны найти в себе силы разобраться в причинах и не бояться смотреть правде в глаза.

Подумайте, быть может всему виной профессиональное выгорание, которое так часто встречается в настоящий момент. На сегодняшний день реальность такова, что все работодатели требуют огромного результата за сравнительно малый промежуток времени. Это не может не приводить в отчаяние: тратится слишком много сил на восстановление и подготовку. В результате внутренний ресурс личности не успевает восстанавливаться. Если в последнее время вы потратили слишком много эмоций, значит, необходимо отдохнуть, переключить свое внимание. Возможно, потребуется уйти в отпуск, поискать для себя иные перспективы. Но главная задача – хорошенько отдохнуть и набраться сил.

Не печалиться

Знайте, мы сами порой делаем ситуацию безысходной, приписываем ей несуществующие характеристики. Но бывает, что все не так однозначно. Необходимо только отыскать в себе внутренние силы для того, чтобы запустить процесс самоисцеления. Если вы надолго впадете в уныние, то точно не сможете управлять ситуацией. Что можно сделать? Самое простое – начать записывать на бумаге шаги к победе. Этим действием вы не только себя организуете, но и сможете увидеть реальные достижения, которые у вас имеются. Как правило, людям свойственно преувеличивать неудачи и не замечать собственных достоинств. Так формируется плохая привычка, не позволяющая справиться с отягощающими обстоятельствами.

Оценить степень ущерба

Бывает так, что человек действительно оценивает ситуацию необъективно. Ему кажется, что все намного хуже, чем есть на самом деле. Чтобы не истязать себя напрасно, понадобится научиться смотреть правде в глаза. В данном случае полезно провести анализ ситуации, понять, что в действительности происходит. Иногда полезно взглянуть на происходящее со стороны, приобрести другое видение, чтобы потом заметно улучшить свое положение. Лучше всего стараться проводить такой анализ не в моменты глубокого опустошения, а тогда, когда присутствует здравый смысл. В противном случае слишком велик риск разочароваться в себе и перестать строить долгосрочные планы. Начните с беспристрастной оценки настоящего момента. Представьте, что рассматриваете случай постороннего лица, к которому не имеете отношения. Так будет проще увидеть изъяны, исправить их, восстановиться и вновь поверить в себя.

Заручиться поддержкой

Что делать в безвыходной ситуации

Не стоит двигаться в гору в одиночку. Гораздо интереснее идти рука об руку с теми, кто разделяет ваши интересы. Рик Маверик говорил о том, что стены были созданы для того, чтобы их сносить. Действительно, вы можете двигаться к своим горизонтам, какими бы далекими они вам изначально ни казались. Не тащите все на себе. Позвольте близким себе помочь. Не бойтесь говорить окружающим о том, что нуждаетесь в поддержке и одобрении. В этом нет ничего стыдного, ничего такого, чего следовало бы стесняться.

Мозговой штурм

Метод, который был предложен Алексом Осборном. Этот способ хорошо известен успешным людям тем, что позволяет сохранять эффективность и ясность мышления, помогает обнаружить собственный ресурс, осознать, что у вас имеются множественные перспективы. Организовать мозговой штурм несложно. Вы можете начать практиковать его и в одиночку, необязательно присутствие единомышленников. Найдите время, когда сможете остаться наедине со своими мыслями. Главное, чтобы в этот момент вас никто не побеспокоил. Все, что требуется – начать записывать идеи на бумагу в той последовательности, в которой они приходят в голову. Помните: глупых идей не бывает, каждая достойна внимания. Устройте себе настоящий поток мыслей. Не стесняйтесь, записывайте все подряд, даже если мысли кажутся ерундовыми и лишенными логики. Как правило, после некоторых усилий дело пойдет само собой. Неожиданно может появиться стоящая идея, которую и надо будет принять во внимание. И вот тогда вы сможете с уверенностью заявить, что нашли верное решение.

Позитивное мышление

Учитесь мыслить конструктивно, это очень поможет в дальнейшей жизни. Будьте уверены, этот навык не пропадет бесследно. Проблема заключается в том, что его надо постоянно тренировать, а не все люди к этому готовы. Если вам в детстве не прививали способность радоваться любым достижениям, то во взрослом возрасте на это крайне сложно решиться. Кажется, что необходимо сначала достичь небывалых высот, а потом уже чему-то радоваться. Но это большое заблуждение. Учитесь позитивному мышлению постепенно, день ото дня. Тогда внезапные события не застанут вас врасплох.

Поехать в отпуск

Если вы позволяете себе отдых только по большим праздникам, значит, упускаете возможность весело провести время. Организм не успевает полноценно восстанавливаться, отчего возникают дополнительные проблемы со здоровьем и самореализацией. Не хочется ничего делать, даже действовать себе на благо. Иногда бросить все и собраться в отпуск – лучшее решение. Вы сможете переключиться, отвлечься от привычной суеты, освободиться от тревог и волнений. Если необходимо, поезжайте в другой город или даже страну. Главное, чтобы при этом вы чувствовали себя на высоте положения, знали, как достичь нужного результата. Мы уверяем вас: когда вы вернетесь свежим и отдохнувшим, многие прежние проблемы покажутся действительно незначительными.

Физическая активность

Что делать в безвыходной ситуации

Что бы ни происходило, не забывайте о необходимости двигаться. Физическая активность невероятно важна для тех, кто хочет ощущать себя здоровым и преуспевающим. Выполняйте специальные упражнения, делайте зарядку, стремитесь к тому, чтобы ощущать полноту жизни и полное удовлетворение от того, чем занимаетесь. Если хочется танцевать, танцуйте или занимайтесь бегом. Полезна езда на велосипеде – отличное настроение и самочувствие гарантированы.

Отвлечься

Если вы не знаете, как решить одолевающую вас проблему, порой очень помогает метод переключения внимания. Его нужно использовать своевременно, пока мозг излишне не загружен негативной информацией. Главное условие – отвлекающие факторы должны приносить радость, быть направлены на гармонизацию внутреннего состояния. Например, можно приступить к рисованию, написанию стихов и рассказов, действовать так, как велит душа. В какой-то момент вы обнаружите, что оказались где-то далеко-далеко от одолевающих тревожных мыслей. Время словно остановится, вас перестанут волновать последствия предпринятых действий и вчерашних поступков.

Нестандартные решения

Если привычные действия не помогают, попробуйте сделать что-то необычное. Возможно, это позволит приблизиться к пониманию того, что нужно делать. Вы наглядно сможете понять, какие методы работают, а какие заранее обречены на провал. Кроме того, любые нестандартные решения значительно поднимают настроение, заставляют чувствовать себя живым, способным на многие свершения.

Последовательность и своевременность

Решайте проблемы сразу, в тот момент, когда они появляются. Это важно для формирования уверенности в себе, осознания своей ценности. Ведь если мы откладываем срочные дела на потом, то все равно не можем полноценно отдыхать, потому что постоянно прокручиваем их в голове. Ученые давно подтвердили, что нерешенная задача отнимает гораздо больше сил, чем время, требующееся на ее выполнение. Это означает, что прежде чем приступить к цели, мы должны заранее увидеть конечный результат. Настраивайте себя на позитив! Не затягивайте с началом проекта, выполнением самой рутинной задачи. Пока вы носите дело в мыслях, то устаете еще сильнее.

Определяющий принцип: делать столько, сколько можете в данный момент. Нет смысла себя подгонять, бесконечно критиковать. Вы не можете постоянно участвовать в гонке и действовать на пределе своих возможностей. Нужно мудро подходить к решению любой задачи. Опирайтесь на самого себя, но при этом не занимайтесь самобичеванием.

Таким образом, чтобы выбраться из безвыходной ситуации, нужно перестать нервничать. Переживания забирают слишком много душевных сил, столь необходимых для самореализации. Если человек будет последовательно и ответственно подходить к делу, то очень скоро сможет преодолеть любые невзгоды. Помните о том, что безвыходных ситуаций не существует. Нужно научиться жить в этом несовершенном мире и принимать осмысленные решения. Даже если вам сейчас кажется, что вы в тупике, полезно оглядеться по сторонам.


Оцените статью

 
Всего голосов: 0, рейтинг: 0
Комментарии
Загрузка комментариев...