Что делать, если ребёнок в 3 года плохо ест

Нередко мама отказ от еды у ребенка воспринимает, как тревогу, переживает, что его организм получает недостаточное количество витаминов и питательных веществ для роста и развития. Каждый прием пищи для нервной системы обоих является настоящим испытанием. Попробуем разобраться, как накормить «малоежку» и нужно ли это делать.

Разные виды аппетита

Всем понятно, что невозможно жить без еды, но не всегда бывает так, как утверждают многие, аппетит приходит во время еды. Попробуем разобраться, какие бывают виды аппетита.

1. Естественный. Он возникает в том случае, когда организму требуются силы, чтобы пополнить энергетические запасы.

2. Избирательный. Этот вид аппетита часто сопровождает современных людей. Ребенок, а нередко и взрослый человек, хочет есть печенье, а не хочет есть кашу.

Реальную картину потребностей избирательный аппетит дает только в раннем детском возрасте. Ребенок в 9 месяцев может отказаться от супа в пользу молочных продуктов, потому что ему кальций сейчас важнее, а не потому, что суп невкусный. В годовалом возрасте по этой же причине малыш отказывается от мяса в пользу овощей. Просто в этом периоде детскому организму важней получить овощи, фрукты, творог. Ребенок понимает это на уровне интуиции. Но, если дети в 3 года отказываются от овощного пюре и требуют колбасу и шоколад, то дело не в избирательном аппетите. Проблема кроется в педагогической ошибке родителей, и нет надобности искать причину в болезнях и сдавать анализы для обследования.

Действительно ли плохой аппетит

Перед тем, как принимать решение о повышении аппетита, нужно разобраться, действительно ли он плохой. Возможно, это только маме и бабушке кажется, что малыш должен кушать больше. Может ему хватает того объема еды, который он получает в течение дня.

Не всегда родители учитывают такой момент, как скачкообразный аппетит, он может переходить из одной фазы в другую. Наиболее активный рост ребенка происходит на первом году жизни, поэтому и аппетит должен соответствовать его потребностям. На втором году жизни малыш активно учится ходить, познает мир, его энергия расходуется по максимуму. Соответственно, крохе требуется больше питания для ее восполнения.

В 3 года дети переходят на стадию стабилизации. У них не наблюдается активный рост, значит и потребность в питательных веществах несколько снижается. Им не требуется столько пищи. Следующий скачок роста и, соответственно, аппетита ожидаем к 5-6 годам. Родителям нужно понять, что ребенок в разные периоды жизни имеет различный аппетит. Если он активен подвижен, развивается в пределах нормы, то, пусть он кушает столько, сколько хочет. Когда малыш проголодается, он обязательно даст знать.

Причины потери аппетита

Потеря аппетита – это такое состояние, в котором ребенок не хочет есть ничего, хотя он давно не ел. Если он пропускает один прием пищи, при этом не перекусывая совсем, не получает ни печенья, ни сок, ни йогурт, да и на следующий прием пищи он проглатывает буквально пару ложек. Здесь речь идет о снижении аппетита. В этом случае родителям нужно разобраться, чем вызвано поведение.

Все причины плохого аппетита условно делятся на 2 группы: вызванные состоянием здоровья и чертами характера. Понаблюдайте за самочувствием ребенка, вполне вероятно, что нежелание есть кроется в недомогании. Возможно, он не хочет ту еду, которая ему предложена. Кроме того, не стоит забывать, что 3 года – это кризисный возраст, в который детям свойственно все делать наперекор.

Причины плохого аппетита нужно искать в том случае, если у малыша не выборочный отказ от еды, то есть он пропускает одно кормление, но охотно соглашается на другое с предложенным ему другим блюдом. Если же ребенок не есть ничего в течение дня, то нужно получить консультацию педиатра, возможно причина кроется в каком-либо заболевании.

Главные причины потери аппетита в 3-летнем возрасте:

1. Индивидуальная непереносимость предложенного блюда. Нередко бывает так, что ребенок отказывается от какой-то еды, допустим, молочных продуктов, на интуитивном уровне. В последствии выясняется, что у него непереносимость лактозы. Отказываясь есть молочную кашу, малыш защищал себя от того, что навредит его организму.

2. Реакция на новое блюдо. Обычно в 3 года дети настороженно и недоверчиво относятся к новым блюдам. Они словно опасаются всего незнакомого. Причем, чем настойчивей им предлагается новое блюдо, тем будет большее сопротивление. В этом случае родителям следует проявить терпимость и не заставлять малыша есть ни в коем случае.

3. Возможно, предложенная еда ребенку кажется через чур горячей или через чур холодной или у нее не подходящая консистенция.

4. Предложены большие порции. Часто ребенку накладывают через чур большие порции, которые его пугают. Малыш наелся, съев полтарелки супа, а тут еще стоит гарнир с котлетой. Нужно выяснить разовую норму малыша. Возможно, он не капризничает, а уже наелся. Не накладывайте слишком много. Лучше, если ребенок не наестся, предложить ему еще.

5. Отсутствие распорядка дня. Уже на втором году жизни нужно вырабатывать у детей пищевой распорядок дня, пищевые инстинкты. Возможно, между приемами еды прошло немного времени, и ребенок просто не успел проголодаться.

6. Перекусы сладким. Если ребенок в перерывах между едой подкармливается печеньем, соками, фруктами, то вполне вероятно, что, когда подойдет время приема пищи, он просто не захочет есть.

7. Мало тратится энергии. Если малыш не проявляет двигательную активность, сидит на полу и увлеченно занимается с конструктором, то у него не произошла трата энергии, он не хочет есть.

Возможно, ребенок находится в плохом настроении, испытывает чувство тревоги, что-то его беспокоит. В связи с нервными потрясениями у него пропадает аппетит.

Когда обратиться к врачу

Если ребенок с охотой садится за еду, затем резко откладывает ложку, значит его что-то беспокоит. Возможно, у него начинает проявляться стоматит или ангина, может мучить гастрит. Нередко причина плохого аппетита кроется в присутствии в организме паразитов, хотя нередко бывает наоборот, что малыш заражен глистами и при этом испытывает непомерный аппетит. Ситуации, которые служат поводом для обращения к врачу:

1. Потеря веса без каких-либо видимых причин.

2. Отсутствие прибавки веса в течение полугода.

3. Диарея.

4. Лихорадка.

5. Рвота после приема пищи.

Если ребенок отказывается есть, посмотрите, нет ли у него воспаленных десен, микротравм во рту. Дети в 3 года часто «тянут» игрушки, руки в рот, возможно, он поцарапал десна, нёбо. Тогда не удивительно, ведь процесс поглощения пищи стает малоприятным.

Обратите внимание на то, как дышит малыш, не заложен ли у него нос. Может он начинает заболевать. Ведь организм ребенка раньше начинает ощущать негативные изменения. Если дети отказываются от еды, возможно «включается» защитный механизм. Голодному организму легче бороться с инфекцией или вирусами, ему не нужно тратить силы на переваривание еды. В этом случае особенно важно не кормить насильно. Ребенок все делает правильно. Но, если у малыша хроническое заболевание, то отсутствие аппетита является негативным симптомом. Известный детский врач Комаровский утверждает, что больного ребенка не нужно кормить, пока он сам не попросит. А вот обеспечить воду – это главная задача мамы.

Как накормить ребенка, который мало ест

Если прошли обследование, педиатр сказал, что все нормально, сниженный аппетит не вызван внутренними проблемами организма, теперь перед мамой стоит непростая задача, справиться с внешними причинами. Мы изучили рекомендации детских психологов и, исходя из них, даем следующие советы:

Не нужно давить на ребенка. Он отлично чувствует эмоции родителей, особенно если она негативная. К недоеденной трапезе следует относиться со спокойствием. Не съел – значит не хочет есть. Если для организма ребенка это не проблема, то не стоит бить тревогу, не нужно ставить перед собой цель: накормить малыша любой ценой. Не поел сейчас, не допускайте никаких перекусов, поест в следующий прием пищи.

1. Не кормите ребенка насильно, не угрожайте ему, «не съешь, вылью еду на голову». Нельзя ломать волю ребенка. Психологами замечено, что из тех детей, которых заставляли все съедать за столом, вырастают слабые, безвольные люди.

2. Не ругайте за плохой аппетит, за посаженное пятно во время еды, за пролитый компот, накрошенный хлеб. Все, что вызывает негативные эмоции за столом, является впоследствии источником плохого аппетита.

3. Если малыш закрывает рот, не пихайте насильственно еду, причем неважно, уговоры это, «за маму, за папу, за красную машину», или угрозы, «не съешь – не пойдешь смотреть мультики».

4. Не наказывайте малыша едой.

Родителям важно научиться находить отличия между капризами и сытостью. Не агрессируйте, предлагайте сладкие перекусы только после основного приема пищи. Ребенок, когда проголодается, сам подойдет и попросит еды.

Сделайте красивую традицию из приема пищи. Если изо дня в день повторяются один и те же ритуалы, то малыш чувствует себя в безопасности. Можно из обычного обеда или завтрака сделать красивую традицию, на стол постелите красочную скатерть, попросите ребенка расставить красивую посуду, разложить салфетки. Пусть он принимает участие в подготовке. Старайтесь ужинать всей семьей. Уберите отвлекающие предметы, отключите телевизор. Заведите традицию разговаривать за ужином, обсуждать прошедший день, строить планы. Пусть малыш видит, что прием пищи – это спокойное, приятное мероприятие. Ему будет интересно самому участвовать в семейной трапезе.

Показывайте положительный пример. Если хотите, чтобы ребенок правильно подходил к вопросу питания, то поступайте так же.

1. Ешьте только тогда, когда голодны.

2. Постарайтесь сделать так, чтобы прием пищи происходил в одно и то же время.

3. Накладывайте небольшие порции.

4. Не допускайте перекусов.

5. Ограничивайте время приема пищи, не более 20 минут.

6. Отдайте предпочтение разнообразному питанию.

7. Следите за достаточным количеством овощей, мяса, фруктов.

8. Готовьте относительно возраста ребенка.

Обратите внимание на пищевые привычки. Невозможно требовать от ребенка правильного питания, если сами перекусываете чаем с печенкой или шоколадкой.

Попробуйте разложить на тарелке красиво ту же кашу, украсив ее ягодами. Чтобы красиво оформить привычное блюдо, не требуется много времени. Малыша приведут в восторг сосиски с волосами из спагетти, творожная мышка с хвостиком из сыра, глазками из изюма. Можно для ребенка завести свою красивую посуду. Он съел все, что в тарелке, на дне появилась забавная картинка.

Ищите компромисс. Малыш отказывается от овощей, оставьте его, предложите гарнир с рыбой или мясом, не желает есть тушенные блюда, запеките те же продукты. Учитывайте вкусовые пристрастия крохи. Он имеет на это право. Бывают периоды, когда ребенок просто «уплетает» макароны с котлетой, при этом отказывается от картошки и рыбы. Это пройдет, пусть ест то, что нравится.

Самое важное, запаситесь терпением. Такие капризы с едой не вечны. Задача родителей – сформировать правильные пищевые привычки. А здесь без собственного примера не обойтись.