Сравниваем бокс и самбо | Что лучше

Обновлено: 08.11.2022 16:01:35

Боевые искусства весьма разнообразны и различаются не только стилем, но и используемыми приёмами. Так, греко-римская, вольная борьба или, например, сумо – это силовые виды спорта. Они хороши для повышения гибкости и непосредственно силы, но полученные навыки мало подходят для использования в качестве приёмов самообороны.

А вот бокс и самбо – это практически боевые виды спорта. В процессе тренировок «ставится удар» и разрабатываются различные болевые приёмы, которые помогут при необходимости проявления самообороны. Однако какое из этих боевых искусств стоит изучать? Разберёмся, что лучше, бокс или самбо – и решим куда пойти или отдать ребёнка.

Бокс

Бокс

Бокс – одно из наиболее распространённых как в России, так и в мире боевых искусств. Оно и олимпийское, и глубоко коммерциализированное – и именно поэтому федераций, клубов и чемпионатов по нему более чем предостаточно. Конечно, большинство из них – частные, но в этом также кроется один из плюсов – большие зарплаты профессиональных спортсменов.

Главное достоинство бокса – на тренировках превосходно «ставят удар». То есть сила при ударах рукой просто впечатляющая. Также повышается точность и резкость движений, а это весьма важно как при уличных стычках, так и при просто повседневной физической активности – вроде необходимости передвинуть шкаф.

Стоит отметить, что занятия по боксу включают не только непосредственно спарринг. Во время тренировок спортсмены проходят целый комплекс упражнений, включая силовые виды физподготовки, фитнес, бег и многое другое. Высокая интенсивность занятий делает его настоящими кардиотренировками, благодаря чему он подходит и для борьбы с лишним весом.

В целом бокс характеризуется следующим образом:

  1. Прекрасно ставит удар. Движения становятся более сильными и резкими, однако полностью контролируемыми;

  2. Превосходно развивает мышцы рук и спины. Кроме того, он в целом положительно действует на опорно-двигательный аппарат, потому что спортсменам при спарринге требуется двигаться всем телом, одновременно оставаясь на ногах;

  3. Правила разрешают удары только руками и только по верхней части тела. Использование ног либо удары ниже пояса однозначно запрещены и могут служить основанием для дисквалификации;

  4. Большинство ударов приходится в голову, хотя по груди, рукам и животу бить также не запрещается.

  5. Стоит отметить, что занятия боксом имеют несколько противопоказаний. Так, он запрещён при ряде заболеваний сердечно-сосудистой системы (всё-таки нагрузка на неё повышается значительно) и, главное, при некоторых проблемах с головным мозгом.

  6. Говоря о практичности бокса при самообороне, стоит отметить, что он обладает как плюсами, так и минусами. В число первых входит правильно поставленный удар, благодаря которому опытный спортсмен сможет «вырубить» нападающего одним движением. А вот недостаточный контроль ног и отсутствие болевых либо удушающих приёмов в тренировках ограничивают свободу действий, если по каким-то причинам ударить в голову не получается.

Итак, подведём итоги.

Достоинства

  • Высокая интенсивность и разнообразие тренировок, которые в целом направлены на улучшение физической подготовки всего тела;

  • Превосходная постановка удара, благодаря которой движения становятся более резкими и сильными;

  • При определённых успехах в тренировках можно стать известным и высокооплачиваемым спортсменом;

  • Хорошо помогает при похудении.

Недостатки

  • Слабо развивает ловкость, в тренировках нет болевых и удушающих приёмов, которые могут быть крайне практичны в отношении самообороны;

  • Постоянные удары по голове и внутренним органам. Это действительно травмоопасно и в целом может привести к снижению интеллектуальных способностей.

Стоит упомянуть ещё одно важное преимущество бокса – психоэмоциональная разгрузка. Тренировки после напряжённого рабочего дня или стрессовых событий помогут сбросить гнев и выпустить потаённую злобу.

Самбо

самбо

Самбо – довольно молодой вид боевых искусств. Он появился в 60-х годах прошлого века в Советском союзе и базируется на дзюдо, однако предлагает гораздо более широкий спектр приёмов. Главное достоинство этого боевого искусства скрыто непосредственно в названии. Слово «самбо» расшифровывается как «самооборона без оружия».

Приёмы самбо действительно направлены на самооборону без использования оружия или подручных средств. Они подразумевают подсечки, броски, удушающие захваты и болевые удары. Поэтому травмоопасность этого вида спорта сравнительно высокая, что очень важно учесть при выборе.

Стоит отметить, что самбо существует в двух итерациях – спортивное и боевое. Различие между ними кроется в используемых ударах и движениях. Так, боевое самбо разрешает болевые и удушающие приёмы, в то время как спортивное запрещает их и ограничивается просто бросками, подсечками и подобными движениями, направленными на обезвреживание противника.

Об эффективности этого вида спорта в сфере самообороны говорит то, что боевое самбо до 1991 года было доступно только для силовых структур. Оно использовалось в тренировках солдат и «оперативников». Однако после распада СССР приёмы боевого самбо были рассекречены и стали доступны для всех желающих.

В целом самбо характеризуется следующим образом:

  1. Улучшает контроль за своим телом. Повышает ловкость, гибкость, способность управлять движениями. Также самбо «прокачивает» самоуверенность и хладнокровность;

  2. Развивает все группы мышц, включая даже ответственные за мелкую моторику. Приёмы самбо разрешают не только подсечки и удары ногами, но и захват одежды противника. А для этого нужно использовать пальцы;

  3. Правила – относительно боевого самбо – разрешают непосредственное обезвреживание и обездвиживание противника. То есть допускаются не только броски и сваливания, но и болевые и удушающие приёмы;

  4. Удары могут совершаться по всему телу. Но основная цель – это повалить и обездвижить (либо обезвредить) противника. Так что травматичность от непосредственно ударов крайне низкая.

  5. В итоге самбо оказывается более эффективным в уличных потасовках, чем бокс. Однако стоит отметить, что тренировки по нему менее «приятны». Спортсмен может испытывать больше болевых ощущений.

Достоинства

  • Превосходное боевое искусство для тех, кто желает стать увереннее в себе и не бояться уличных потасовок и поединков;

  • Развивает все группы мышц и повышает самоуверенность;

  • Улучшает контроль за телом и моторикой, развивает хладнокровность и бесстрашие.

Недостатки

  • Существует в двух вариантах, важно выбрать правильный;

  • Несмотря на то, что это – международный вид спорта, федераций и клубов крайне мало, поэтому карьера самбиста – понятие довольно спорное.

Разумеется, самбо не так хорошо ставит удар и повышает физическую силу, как бокс. Зато оно полезнее в повседневной жизни и полученные на нём приёмы вполне могут использоваться при необходимости самообороны.

Кроме того, важно отметить меньшее число противопоказаний по занятиям самбо. Они общие для всех спортивных дисциплин, то есть – нестабильность шейных позвонков, близорукость и пороки сердца.

Сравнение

И бокс, и самбо – полезные виды спорта. Но полезны они по-разному. Поэтому важно сравнить эта два направления боевых искусств.

Характеристика

Бокс

Самбо

Что лучше всего развивает?

«Ставит удар», повышает физическую силу

Повышает ловкость, гибкость, контроль за телом и самоуверенность

Насколько хорош как кардиотренировка?

По сути, бокс и есть кардиотренировки

Нагрузки средние, при тренировках отрабатываются приёмы, а не повышается физическая сила

Насколько подходит для использования при самообороне?

Слабо подходит. Конечно, он улучшает силу и точность ударов, однако «уличные потасовки» проходят по совсем иным правилам

Прекрасно подходит. По сути, все приёмы самбо – это приёмы самообороны

Насколько опасен?

Постоянные удары по голове. Редкая тренировка по боксу не заканчивается появлением физических увечий (синяков и подобных травм)

Применяются болевые и удушающие приёмы. Травмоопасность низкая, но во многом зависит от действий партнёра по спаррингу

Как проходят тренировки?

Занятия боксом только частично состоят из спарринга, спортсмен в основном тренируется физически – на силовых снарядах, беговых дорожках и подобных устройствах

В основном тренировки направлены на отработку приёмов. Для физического развития требуется отдельно ходить в спортзал

В каком возрасте можно пойти на это боевое искусство?

От 5 лет

От 10-12 лет

Может ли использоваться для похудения?

Да

Нет



В целом самбо – это боевое искусство для тех, кто хочет научиться приёмам самообороны, приобрести хладнокровие, бесстрашие и уверенность в себе. А бокс – это силовой вид спорта, направленный на общее физическое развитие и постановку ударов.

Куда отдать ребёнка?

Итак, если хочется, чтобы ребёнок был сильным – то лучше отдать его на бокс. Этот вид боевых искусств направлен не только на постановку удара, но и на общее физическое развитие спортсмена. Но стоит отметить, что постоянные «тычки» в голову могут привести к нарушению интеллектуальных функций.

А если хочется, чтобы ребёнок мог постоять за себя и не боялся столкновений с различными «криминальными элементами», то ваш выбор – самбо. Конечно, физическим развитием придётся заниматься отдельно, отправляя сына или дочь в спортзал, однако приёмы, полученные на тренировках, отлично помогут в случаях необходимости самообороны.

Однако перед тем, как отправлять ребёнка на занятия тем или иным боевых искусством, стоит посетить с ним показательные тренировки, соревнования или «дни открытых дверей» спортивных клубов. Ведь и бокс, и самбо эффективны только в тех случаях, если заниматься ими регулярно. А при нежелании ребёнка тренировки будут пропускаться и потеряют свою действенность.



Оцените статью

 
Всего голосов: 4, рейтинг: 3.75
Комментарии
Загрузка комментариев...