Как жить дальше после измены мужа

Боль от предательства, шок от нарушения клятвы верности, страх перед будущим — вот спектр эмоций, которые испытывает женщина, узнавшая об измене мужа. Попробуем разобраться, как действовать в подобной ситуации, простить или проститься с супругом.

Факторы, влияющие на супружеские измены

Группа ученых из штата Флорида провела исследование для выяснения причин, по которым супруги вступают в отношения на стороне. В течение 3,5 лет велись наблюдения за участниками эксперимента — это 233 пары, которые поженились меньше года назад.

По результатам исследования выяснилось, что чаще изменяют мужчины, которые:

1. младше 35 лет;

2. не удовлетворены отношениями в браке;

3. женаты на женщинах с невыразительной внешностью;

4. имели много половых связей до свадьбы.

Помимо потенциального образа изменяющего супруга, ученые вывели 5 распространенных причин, по которым мужчины вступают в связь на стороне.

Сексуальная неудовлетворенность

Это самая естественная причина измен. Физиологически мужчинам важно регулярно удовлетворять потребности, также они хотят разнообразия в интимной жизни. Не находя этого в браке, ищут на стороне.

Чтобы поддерживать сексуальный интерес друг к другу, оба супруга должны постоянно работать над собой и отношениями.

Самоутверждение

Мужчинам свойственно соревноваться если не с кем-то, то с самим собой. Каждая интрига воспринимается как очередная победа на сексуальном фронте и помогает чувствовать себя уверенно.

Чтобы исключить эту причину измены, стоит подумать, что для вашего мужа символ самоутверждения? Возможно, он хочет, чтобы у него была самая красивая жена. А может, значение имеет интеллект или какие-то конкретные качества, например, деловая хватка?

Подумайте, что заставляет мужа гордиться, что вы его жена?

Обесценивание ценностей

Еще одна причина, по которой мужчины ищут связь на стороне — несовпадение ценностей в семье. Вы можете назвать 5 важных ценностей в семейной жизни для супруга? Положительный ответ говорит о зрелости в отношениях и уважении друг к другу.

Если не смогли ответить, возможно, слишком мало разговариваете друг с другом? Нужно помнить, что важно удовлетворять интересы и ценности своей половинки, чтобы это не сделал кто-то другой.

5 вопросов, чтобы решить, прощать измену или нет

Если измена уже произошла, нужно решить для себя, готовы вы простить и жить с ним дальше или это уже невозможно. Однозначного ответа нет, все зависит от конкретной ситуации и чувств к партнеру.

Попробуйте ответить на следующие 5 вопросов, чтобы разобраться в том, что делать дальше.

Какие чувства испытываете к супругу?

Измена — маркер пошатнувшегося семейного баланса, за который несут ответственность оба. Подумайте, что привело к такой ситуации? Вы действительно любите партнера и страдаете от его предательства? Или говорит уязвленное самолюбие? А может оба утратили чувства друг к другу и супруг сделал первый шаг к расставанию?

Что будет, если вы простите?

Информация о том, что у мужа связь на стороне делит жизнь на до и после. Подумайте, каким будет брак дальше? Что измените в быту, какие новые правила установите? Если есть дети, подумайте, как развод отразится на них. Но не принимайте решение только на этом основании. Счастливые, но эмоционально стабильные родители, живущие отдельно дадут больше, чем издерганная пара, живущая вместе с ежедневными скандалами.

Что будет, если разведетесь?

Попытайтесь представить жизнь без мужа. Скорее всего, на первый план выйдет страх перед неизвестностью и кардинальными изменениями в жизни. Но постарайтесь увидеть, какие возможности откроет новый этап, если решитесь на развод.

Действительно ли сможете простить?

Совместная жизнь после измены предполагает сложности. В первое время вас будут преследовать воспоминания, любая мелочь может напомнить о предательстве. Например, фильм или заголовок в журнале о внебрачной связи мгновенно перенесет назад и вас снова захлестнет чувство обиды и злости на человека, который вас предал. Это нормальный путь к восстановлению психики, но готовы ли вы пройти его, не держа мужа в тисках вины?

Сможет ли муж оценить глубину вашего поступка?

Прежде чем проявлять благородство и прощать неверного мужа, подумайте, нужно ли ему это. Раскаивается ли он в своем поступке или с его помощью подталкивает к решению о разводе, которое не хочет принимать сам?

Честный ответ на эти вопросы поможет разобраться в своем состоянии и решить, что делать дальше с семейной жизнью.

6 факторов примирения

Если решили, что готовы к примирению, проверьте, сможете ли ответить утвердительно на следующие вопросы:

1. вы действительно любите мужа и хотите жить с ним;

2. супруг достоин этой любви (не пьет, не бьет, зарабатывает, общается с детьми и т.д.);

3. инициатор примирения — муж, только в этом случае есть шанс постепенно уйти от обиды, агрессии, депрессии и вернуть себе душевное равновесие;

4. искренне названы причины измены — если их не устранить, ситуация повторится;

5. вы готовы работать над собой и изменить внешность, поведение, сексуальные привычки и т.д.;

6. вы с мужем готовы безоговорочно выполнять все, о чем договорились.

Если согласны с этими утверждениями, перейдем к практическим действиям.

Как жить дальше вместе после измены мужа — пошаговый алгоритм действий

Чтобы действительно перевернуть страничку семейной жизни с изменой, вам нужно не только разобрать в себе и своих чувствах, но и совершить ряд практических действий, которые помогут забыть об этом негативном событии.

Шаг 1. Снятие стресса позитивными действиями

Как в поговорке «клин клином вышибают», постарайтесь заменить негативную эмоцию в памяти на позитивную. Учитывая, насколько сильные переживания вызвала измена, то, чем будете ее перекрывать должно быть сверх положительным.

1. Желательно, чтобы это были ритуальные действия, подтверждающие полное восстановление мира в семье и создающие установку, что подобного больше не повторится.

2. Примеры таких действий:

3. Если связь на стороне возникла в гражданском браке — регистрируйте официально отношения.

4. Если регистрация есть, а супруги люди верующие, можно посетить церковь для причастия или провести венчание.

5. Если в момент заключения брака финансовое положение супругов было нестабильным, а свадьба скромной, можно поехать в путешествие на тропические острова и провести повторную брачную церемонию. Например, можете поехать на Бали, Мальдивы, в Тайланд — места, где проводятся свадьбы на берегу океана и выдается подтверждающий документ. Его стоит торжественно повесить на стену, как напоминание о нерушимости союза.

6. Замена обручальных колец — купить новые украшения и в торжественной обстановке снова ими обменяться.

7. Провести семейную фотосессию как вдвоем с мужем, так и с детьми. Самые удачные снимки повесить на стену, можно даже сделать фотообои.

8. Заняться вдвоем чем-то экстремальным и новым: подняться на вершину горы, нырнуть с аквалангом, прыгнуть с парашютом и так далее. Все на что хватит фантазии и смелости. Эмоции от таких действий, прожитые совместно, сильно сближают людей.

9. Сразу после примирения купить горящую путевку и уже на следующий день уехать на море. Если финансы этого не позволяют — проехать на машине до ближайшего города, снять гостиницу и провести вечер, гуляя по новым местам. Смена обстановки дает отличный заряд бодрости.

Вариантов масса, главное — делать новое вместе и с обоюдного согласия, чтобы процесс приносил удовольствие каждому.

Шаг 2. Прекратить любые напоминания о произошедшем

Если решили простить мужа после измены, поставьте строгий запрет на любые разговоры по этой теме. Чем чаще будете об этом говорить, тем больше информация будет закрепляться в памяти, обрастая новыми подробностями и поводами для обиды.

Мужу также будет неприятно постоянно чувство вины и необходимость оправдываться за проступок, совершенный давно.

Таким образом, если принимаете решение принять факт измены и продолжить семейную жизнь, будьте готовы к тому, что любые разговоры по этой теме будут запрещены.

Шаг 3. Определите единые или хотя бы близкие ценности

Вернуть мужа не так сложно, как удержать его и сделать так, чтобы понял, что в семье лучше. Важно, чтобы была общая цель не на ближайшую неделю, а на всю жизнь.

Для этого нужно хотя бы по выходным устраивать беседы, в которых обсуждаются взгляды на мир и планы на будущее.

Вернув мужа, станьте для него не только нужно не только как женщина, но и как партнер, поддерживающий его стремления. Задайте вопросы о будущем:

1. Какой он видит вашу жизнь через 10-15 лет?

2. Какой дом хочет купить?

3. Сколько детей родить?

4. На какой работе работать?

5. Где проводить старость?

Найдите свое место в каждом этом пункте, чтобы стать единственной женщиной в его жизни, той от которой не уходят, потому что нельзя уйти от самого себя.

Шаг 4. Сделайте финансовую часть семьи полностью прозрачной

Сексуально активных мужчин намного больше, чем тех, у кого есть свободная квартира для интимных встреч или скрытые источники дохода для проведения веселого досуга и дорогих подарков.

Этот небольшой процент финансово свободных мужчин является лакомым кусочком для молодых девушек, что увеличивает риск того, что супруг ответит на явное внимание. Чтобы уменьшить подобную вероятность, добейтесь того, чтобы вы всегда знали, какая сумма лежит на счетах и как распределяются финансы.

Для этого нужно определить ряд правил:

1. муж и жена знают точный доход друг друга;

2. каждый из них знает пароль от личного кабинет интернет-банка и пин-коды к картам;

3. любые крупные покупки совершаются только с обоюдного согласия;

4. есть договоренность о том, какая сумма может быть потрачена на личные нужды каждого;

5. каждое воскресенье муж и жена вместе планируют бюджет на следующую неделю.

Такие нехитрые действия снизят привлекательность мужа в глазах охотниц за состоятельными мужчинами, а вам подарит душевное спокойствие.

Шаг 5. Проводите больше времени вне дома вместе

Крепкие семейные отношения строятся общих интересах и совместном опыте. Риск развода не грозит парам, у которых есть общие воспоминания и достижения. Например, научитесь вместе нырять с аквалангом или запишитесь на занятия по танцам. Вариантов масса, выбирайте то, что интересно вам обоим.

Если вы решили уйти

В первые минуты после того, как вы узнали о разводе, вы можете решить, что хотите сразу развестись. Очень важно не принимать подобные решения сгоряча и взвесить все обстоятельства, особенно, если у вас общие дети.

Но если вы все-таки решили, что не можете простить измену и будете разводиться, нужно подумать о том, как восстановить свое эмоциональное состояние.

Не сравнивайте себя с соперницей

Существует стереотип, что мужчины выбирают в любовницы женщин, которые красивее или моложе жен. На самом деле изменяют даже ослепительным красавицам, имеющим успех у противоположного пола. Поэтому не стоит терзать себя и считать, что причина измены в том, что вы недостаточно красивы.

Повышайте свою самооценку

Займитесь внешностью: смените гардероб, стиль макияжа, прическу. Это нужно сделать не потому, что вы недостаточно красивы, а потому что такие изменения сделают вас увереннее в себе. Если вы всегда хотели короткую стрижку, но жалели волосы, самое время подстричься. Если вы мечтали пойти на курсы «сам себе визажист» — момент настал. Еще будет полезно заняться спортом, йогой и другими занятиями, которые вам интересны, но на которые всегда не хватало времени.

Очень быстро вы заметите, как стали увереннее в себе и привлекательнее в глазах мужского пола.

Проверьте свое здоровье

Любой стресс отражается на общем состоянии организма, а измена и бракоразводный процесс — серьезное испытание, которое не может не отразиться на здоровье. Именно в этот период стоит уделить больше внимания себе и пройти обследования, которые давно откладывали.

Пересмотрите свое отношение к мужу и простите его

Даже если вы приняли решение разойтись с ним, не стоит держать негативные эмоции в себе. Если человек влюбился, ему стоило об этом сказать. А жить на две семьи — проявление слабости и неумения брать на себя ответственность.

Простите мужа за такое поведение и отпустите ситуацию. Это поможет вам быстрее прийти к эмоциональной стабильности и внутренней гармонии.

Для этого можно написать письмо бывшему мужу и рассказать о своих переживаниях и разбитых мечтах. Можете также составить послание себе будущей, в котором распишите, как у вас все хорошо и чего вы успели добиться.

Найдите поддержку

В этот непростой период не стоит оставаться одной. Поговорите с лучшей подругой, общайтесь в тематических группах и форумах, запишитесь к психологу. Неважно, какой вариант поддержки вы выберете, главное, чтобы вам было комфортно.

Таким образом, только вам решать, как действовать после измены мужа — продолжать семейную жизнь или разводиться. Независимо от того, к чему вы придете, ваша главная цель — сохранение собственного душевного спокойствия.