Как правильно расстаться с девушкой, не обидев ее

Расставание — сложная жизненная ситуация, которую каждый переживает по-разному, в некоторых случаях это глубокая травма, которая долго мешает начать новые отношения и обрести в них счастье. Именно поэтому важно подумать, как правильно завершить общение, если вы чувствуете, что разлюбили девушку. Расскажем, как лучше прекратить отношения, чтобы не ранить бывшую возлюбленную слишком сильно.

Фото: thedivinewomen.com/

Влияние стресса после разрыва отношений на мозг

Исследование ученых из Гронингенского университета показало, что после расставания с партнером, в человеческом мозгу временно нарушаются функциональные связи. В тестировании принимали участие 69 добровольцев в возрасте от 18 до 25 лет. Все они за полгода до начала исследования пережили расставание с любимым человеком, с которым были в отношениях несколько лет.

Видимых признаков депрессии у испытуемых не было, но результаты МРТ, которые проводились в динамике, показали, что стрессовая реакция на прекращение романтических отношений комплексно меняет активность головного мозга. Точные параметры изменений зависят от того, насколько тяжело проходило расставание, но в целом, ученые сделали вывод о том, что такая ситуация может спровоцировать тяжелую депрессию в будущем.

Исходя из таких данных, важно правильно ставить точку в отношениях, чтобы максимально снизить риск тяжелых последствий для девушки.

Возможные причины расставания

В начале отношений никто из партнеров не думает о том, что когда-то придется расстаться, но когда такой момент настает, многие молодые люди теряются и не знают, как завершить общение, которое стало в тягость. При этом отношения могут исчерпать себя по самым разным причинам:

1. расхождение интересов, например, когда один постоянно развивается, а другой стоит на месте, рано или поздно им станет скучно друг с другом;

2. измена одного из партнеров, при этом необязательно, что она произошла со стороны девушки, возможно молодой человек после такого поступка просто не может смотреть ей в глаза;

3. перемены в жизни, например, переезд в другой город кого-то из пары или повышение в должности, предполагающее частые командировки;

4. дискомфорт в отношениях — часто бывает так, что когда проходит первая волна влюбленности, партнеры понимают, что им даже не о чем поговорить;

5. несовместимость темпераментов. Конечно, пара может нежно любить друг друга, но если одному хочется секса часто, а другому достаточно одного раза в неделю, рано или поздно это приведет к разрыву.

И, конечно, самая банальная причина расставания — если вы просто разлюбили партнера. Чувства могут угаснуть по любой причине и даже без нее, просто девушка перестает вызывать волнение и ее общество начинает тяготить.

Независимо от того, по какой причине вы решили расстаться со своей избранницей, надеемся, наши советы помогут сделать это максимально деликатно.

Правила расставания

Чтобы максимально уменьшить боль от разрыва, вам стоит:

1. пригласить ее в нейтральное место, с которым у вас не связаны романтические вспоминания;

2. начать разговор с ее достоинств и вашего уважения к ней;

3. говорить уверенно, но корректно — скажите, что очень хорошо к ней относитесь, но не видите совместного будущего;

4. рассказать о том, как вы были счастливы с ней, сколько приятных моментов с ней пережили и поблагодарить за отношение к вам;

5. предложите остаться друзьями, не стоит ей говорить о том, что не хотите больше с ней общаться;

Возьмите вину за расставание на себя, например, скажите, что еще не готовы к серьезным отношениям, не разобрались в себе и т.д.

Чего не стоит делать

Фото: freepik.com/

Если вы переживаете о том, как девушка воспримет расставание, не нужно:

1. Обвинять. Скорее всего, ее накроют эмоции, и она начнет высказывать обиды и претензии. Не стоит отвечать на них, сохраняйте спокойствие, а еще лучше, скажите о том, как вам было хорошо с ней. Но перебарщивать с воспоминаниями не нужно, иначе расставание станет проблематичным.

2. Скандалить. Сохраняйте хладнокровие и самообладание в ответ на обвинения, крики и плач. Лучше обнять ее, сказать добрые слова, чем начинать ответную перепалку, которая еще больше ее обидит.

3. Молча исчезать. Жестоко оставлять девушку в догадках, что случилось и почему все неожиданно закончилось, если еще вчера все было нормально. Поэтому имейте мужество объясниться и расстаться по-хорошему, даже если не чувствуете к ней больше ничего.

4. Расставаться по телефону. По телефону легче все сказать, а если скандал примет серьезные масштабы — просто бросить трубку. Но если вы действительно любили девушку, она достойна встречи и подробных объяснений вашего решения.

Как расстаться с девушкой, если живете вместе

Такой вариант расставания самый сложный, потому что у вас совместный быт, привычки, устоявшийся распорядок дня. Перед тем, как начать решительный разговор, подумайте о том, куда съедете. Если она живет у вас — побеспокойтесь о том, куда она уйдет после расставания. Если ей некуда пойти или она не хочет возвращаться к родителям, снимите ей квартиру и оплатите несколько месяцев проживания. Такая забота смягчит удар от вашего ухода.

Если девушка вас сильно любит

Если вы чувствуете, что с вашей стороны отношения себя исчерпали, но уверены, что девушка по-прежнему очень любит вас, можно действовать по одному из следующих сценариев.

Сделайте так, чтобы она сама вам бросила

Если она будет чувствовать, что сама приняла решение о расставании, ей будет легче его пережить. Поэтому начните вести себя таким образом, чтобы она не хотела больше быть с вами.

Вариантов оттолкнуть ее множество:

1. грубость в общении;

2. невнимательность;

3. указание на недостатки во внешности;

4. недовольство едой, которую она готовит;

5. отсутствие подарков и т.д.

Конечно, такое поведение ее тоже обидит, но сохранит чувство собственного достоинства, что ее не бросили, а также поможет не жалеть о закончившихся отношениях.

Такой вариант расставания требует времени, поэтому будьте готовы бывать в ее обществе еще какое-то время.

Попросить о помощи друга

Фото: footprintsbeachside.com/

Вы можете попросить близкого друга пофлиртовать с девушкой, оказывать ей разные знаки внимания. Такое поведение поможет решить две задачи:

1. даст официальную причину для расставания — ревность и ее общение с другим парнем;

2. поможет ей почувствовать, что она нравится кому-то еще на фоне вашего испортившегося отношения.

Здесь важно не переборщить, чтобы девушка не поверила в искренность чувств вашего друга, потому что в этом случае ей придется переживать два предательства.

Если вы ее любите

Бывают ситуации, когда разрыв неизбежен не из-за того, что у вас угасли чувства, а по другим причинам. Например, если она изменила, а вы не можете этого простить и решили расстаться, но по-прежнему любите ее.

В этом случае можно действовать по следующему алгоритму:

1. сведение к минимуму контактов и встреч, старайтесь реже брать телефон в руки, чтобы избежать соблазна позвонить или посмотреть ее фотографии;

2. полное погружение в работу или поездка с друзьями, чтобы не было времени думать о близкой разлуке;

3. постоянное напоминание себе о причинах расставания, чтобы сохранить решительность и не продолжить отношения, ставшие ненужными.

Такая подготовка может занять некоторое время, но придаст уверенности в правильности решения.

Когда почувствуете, что готовы, пригласите ее на встречу в нейтральное место и спокойно скажите о своем намерении расстаться. Будьте вежливы, не оскорбляйте девушку и не устраивайте скандал, а поблагодарите за счастливые минуты и бесценный опыт.

Для разговора не нужно выбирать ресторан или иное романтическое место, чтобы не растерять решительность. Пусть это будет спокойная обстановка, которая не вызывает лишних эмоций. После разговора уходите уверенно и не жалейте о своем решении, если вы его уже приняли.

Чтобы отвлечься от грустных мыслей, максимально загрузите себя делами, при возможности смените обстановку и уезжайте на несколько дней.

Если причина расставания — новая любовь

Любовь к другой девушке — самая болезненная причина расставания, которая может привести к различным комплексам и проблемам с самооценкой. Поэтому, если у вас появилась новая пассия, постарайтесь максимально смягчить свой уход:

1. поживите один какое-то время, чтобы экс-возлюбленная не видела, что вы сразу съехались с другой;

2. попросите друзей и родных не рассказывать бывшей девушке о новых отношениях, если они с ней общаются.

Рационально взять паузу — не бросайтесь в новую романтическую авантюру сразу после расставания. Дайте себе время выйти из прошлых отношений и подготовиться к новым.

Если девушка слишком назойлива

Если девушка не хочет принимать ваше решение и не хочет вас отпускать, придется прибегать к решительным мерам. Вам нужно сделать так, чтобы она сама потеряла желание видеть вас рядом с собой, потому что по-другому воздействовать на нее не получится.

Фото: manofmany.com/l

Для этого можно:

1. вести себя вызывающе — вспомните, какие привычки раздражают ее и применяйте их, например, можете разбрасывать носки, громко чавкать и т.д.;

2. перестать следить за собой — немытые отросшие волосы, неопрятная борода заставят девушку пересмотреть свое отношение к вам;

3. стать слишком навязчивым — если она едет к родителям, увяжитесь за ней, пошла по магазинам — составьте компанию, пригласила подруг домой — сидите с ними, не давая спокойно поговорить;

4. навестить ее на работе и вести себя при этом так, чтобы коллеги искренне недоумевали, зачем вы ей;

5. сесть ей на шею — возьмите неоплачиваемый отпуск и живите за ее счет, существенно увеличив, при этом, свои траты.

Такие методы могут показаться радикальными, но они точно помогут избавиться от слишком назойливой пассии, которая не хочет заканчивать отношения.

Можно ли остаться друзьями

Многие бывшие пары говорят о том, что после расставания смогли сохранить дружеские отношения и до сих пор общаются.

Чтобы понять, сможете ли вы остаться друзьями, ответьте себе на следующие вопросы:

1. Зачем вам это? Если вы решили расстаться, значит, больше не хотите отношений с этой девушкой. Логичнее спокойно без враждебности здороваться при встрече, чем специально встречаться, бередя старые раны. Если вы не готовы полностью отпустить ее, может вам не нужно расставаться и лучше просто проработать свои отношения?

2. Вы умели дружить, когда были парой? Если нет, то не сможете и потом. А если да, то зачем вам расставаться?

3. Как вы видите дружбу после расставания? У любого общения есть цель. Вы хотите быть в курсе событий ее жизни или стремитесь иногда видеть ее? Если это так, вам стоит еще раз подумать, готовы ли вы к разрыву.

4. Насколько дружба с бывшей девушкой понравится новой пассии? Вряд ли будущая избранница будет в восторге от вашего общения, поэтому подумайте, стоит ли создавать себе дополнительные проблемы.

Думать о сохранении дружбы нужно, если у вас есть общие дети или совместные проекты. В этом случае вам не удастся избежать общения в будущем и стоит подумать о том, как не испортить его. В остальных случаях попытки остаться друзьями вряд ли приведут к чему-то хорошему.

Уверены ли вы в своем решении

Прежде чем готовиться к прощальному разговору и вырабатывать стратегию поведения, убедитесь, что это не просто ссора, а действительно окончание отношений. Согласно исследованиям ученых Канзасского университета, 65% пар возобновляют отношения после разрыва по 9 причинам:

1. Не поняли, из-за чего расстались. Если нет глобальной причины для разрыва (предательства, измены, оскорблений и т.д.), возможно стоит взять паузу в отношениях, а не ставить на них крест.

2. Не перестают взаимодействовать. Если молодой человек и девушка продолжают встречаться по работе или в компании общих друзей, ученые считают, что вероятность возобновления отношений составляет 98%, так как они вырабатывают окситоцин (гормон счастья) рядом друг с другом.

3. Общение улучшилось после расставания. Если пара спустя время начинает снова общаться, парень и девушка могут заметить, что ушло напряжение, которое было в отношениях и им легко друг с другом. Это может стать причиной для того, чтобы заново сойтись.

4. Надежда на то, что партнер стал лучше, может способствовать новой попытке возобновления отношений.

5. Не могут допустить, чтобы время было потрачено впустую. Если пара встречалась несколько лет, молодые люди могут решить, что это был слишком большой вклад в отношения. В этом случае легче вернуть прошлое, чем начинать новое с нуля.

6. Проблемы в интимной жизни, которые возникают с новым партнером, заставляют думать, что в прошлых отношениях было лучше и стоит их вернуть.

7. Неготовность к переменам. Многие не хотят глобальных изменений в жизни и считают, что бывший партнер уже родной человек, от которого понятно чего ждать, тогда как с новым надо все изучать заново.

8. Отсутствие итогового разговора. Если пара не поставила окончательную точку в отношениях, а просто прекратила общение, в 95% случаев оно начинается заново через время.

9. Нежелание одиночества. Многие состоят в отношениях только потому, что не хотят быть одни. Поэтому отсутствие нового партнера может стать толчком к возвращению бывшего.

Таким образом, ученые считают, что вероятность возобновления отношений достаточно высокая, поэтому стоит хорошо подумать перед тем, как разрывать их. А если вы уверены в своем решении, постарайтесь поставить точку максимально деликатно, чтобы защитить чувства бывшей возлюбленной.