Как выбрать эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер является  средством для того, чтобы держать в тонусе организм. Во время тренировки в работу включаются все группы мышц, однако ударная нагрузка на суставы, как во время пробежки, при этом отсутствует. Однако эффект будет только в том случае, когда тренировки сопряжены с соблюдением диеты, а сам тренажер выбран правильно, с учетом нюансов и технических особенностей подобного класса устройств.

Содержание

1. Лучшие производители эллиптических тренажеров
2. Виды эллиптических тренажеров
3. Главные критерии выбора эллиптического тренажера

Лучшие производители эллиптических тренажеров

Выбор в пользу продукции именитого производителя – лучшая гарантия работоспособности и соответствия  технических характеристик заявленным, а потому, рассматривая к покупке тот либо иной эллиптический тренажер, отдавать предпочтение следует моделям следующих марок:

1. Proxima;
2. Body Sculptor;
3. Spirit;
4. Intensor;
5. SunnyFit;

Для правильного выбора необходимо изучить параметры наиболее подходящих устройств, а также ознакомиться с отзывами пользователей той либо иной модели. Найти их можно на специализированных форумах, а также в группах в социальных сетях.

Виды эллиптических тренажеров

Выполнение упражнений на эллипсоиде схоже с ходьбой на лыжах. Встав на специальные упоры для ног и обхватив поручни руками, спортсмен выполняет попеременные движения руками и ногами, включая в работу не только мышцы ног, но также и плечевой пояс, бицепс, трицепс и даже мышцы живота. По сути, правильно подобранный эллипсоид заменяет степпер, велотренажер и беговую дорожку.

По функциональным особенностям  эллиптические тренажеры подразделяются на следующие группы.

Механические тренажеры

Наиболее простые и недорогие устройства. Маховик здесь соединяется со шкивом посредством жесткого ремня.  Как правило, количество режимов функционирования у таких устройств существенно ограничено, а дополнительные опции сведены к минимуму.

Достоинства

• Недорогие;
• Регулировка степени нагрузки осуществляется механически;
• Позволяют прорабатывать все группы мышц;
• Достаточно компактные;

Недостатки

• Отсутствует плавная регулировка хода во время выполнения упражнения;
• Высокая шумность;

Магнитные тренажеры

Более продвинутые устройства, основанные на взаимодействии магнита и маховика из ферромагнитного металла. Регулировка нагрузки осуществляется посредством приближения либо отдаления магнита к маховику, благодаря чему интенсивность выполнения упражнения можно регулировать плавно, прямо во время выполнения упражнения. Максимальный вес спортсмена, работающего на таком тренажере, может достигать 120-130 килограмм. Кроме того, большинство устройств оборудованы микрокомпьютером, позволяющим настраивать до 15-20 степеней нагрузки и составлять собственные регулировочные программы.

Достоинства

• Компактные устройства;
•  Создание собственных тренировочных программ;
• До 20 различных степеней нагрузки;
• Вес спортсмена может доходить до 130 килограмм;
• Чувствительная регулировка степени нагрузки прямо по ходу выполнения упражнения;

Недостатки

• Шумная работа;
• Достаточно высокая стоимость;

Электромагнитные тренажеры

Наиболее функциональные, продвинутые и, соответственно, дорогие устройства. В качестве регулировочного механизма здесь также применены магниты, однако управляются они при помощи микроконтроллера, воздействующего на них и позволяющего изменять интенсивность нагрузки в реальном времени, не отвлекая спортсмена от процесса выполнения тренировки. Большинство таких моделей являются профессиональными и позволяют выдерживать вес спортсмена вплоть до 180 килограмм.  

Достоинства

• Высокая функциональность;
• Наличие всевозможных датчиков, позволяющих отслеживать состояние организма;
• Динамическое регулирование степеней нагрузки;
• Микрокомпьютер, позволяющий регулировать интенсивность нагрузки прямо по ходу выполнения упражнения;
• Выдерживают вес до 180 килограмм;

Недостатки

• Высокая стоимость;
• Большие габариты и вес;

Аэромагнитные тренажеры

Во многом данные устройства схожи с электромагнитными, однако в некотором плане они еще более функциональны . В первую очередь, касается это механизма работы – функционируют они как от сети, так и от встроенного генератора, работающего от энергии, получаемой при выполнении упражнения. Нагревающиеся же магниты охлаждаются при помощи специальных вентиляторов, откуда, собственно, и пошло название данного устройства. Великое множество режимов изменения нагрузки, наличие различных программ тренировки с возможностью изменения их в ручном режиме, всевозможные датчики – эти и многие другие функции присутствуют здесь по умолчанию.

Достоинства

• Высокая функциональность;
• Наличие всевозможных датчиков, позволяющих отслеживать состояние организма;
• Динамическое регулирование степеней нагрузки;
• Микрокомпьютер, позволяющий регулировать интенсивность нагрузки прямо по ходу выполнения упражнения;
• Возможность работы как от сети, так и от встроенного генератора;
• Выдерживают вес до 160-180 килограмм;

Недостатки

• Крайне высокая стоимость – модели ценой в 1500-2000 долларов являются обычными;

Главные критерии выбора эллиптического тренажера

Габаритные размеры и вес устройства

Крайне важный параметр, особенно для тех, кто планирует установку тренажера в небольшой квартире. Чем функциональнее тренажер – тем большие габариты и вес его характеризуют. Именно по этой причине большинство людей для использования в обычной городской квартире выбирает компактные механические модели.

Максимальный рабочий вес

Параметр, определяющий вес спортсмена, который сможет выполнять упражнения на тренажере. При выборе следует ориентироваться на самого «тяжелого» члена вашей семьи, а к заявленной производителем цифре прибавлять 20-25 килограмм для пущей уверенности. В противном случае выход из строя исполнительных узлов тренажера либо рамы весьма вероятен.

Расположение маховика

Тренажеры, у которых маховик расположен в передней части, обеспечивают прямое положение туловища во время выполнения упражнения, благодаря чему выполнение упражнения на данном устройстве обеспечивает максимальное сжигание калорий и, как следствие, приводит к достаточно быстрому сбросу веса;

Устройства с задним расположением маховика, напротив, лучше всего подходят для прокачки всех групп мышц благодаря естественному положению туловища на тренажере;

Длина шага спорстмена

Во многом зависит от роста спортсмена, важную роль играет и степень его подготовки.

1. Компактные модели с длиной шага в 35-40 сантиметров подойдут новичку либо человеку невысокого роста;
2. Модели со средней длиной шага, порядка 45-50 сантиметров – прекрасный вариант для людей среднего роста, а также обычным рядовым пользователям;
3. Модели с длиной шага свыше 50 сантиметров – прекрасный вариант для тренированных спортсменов либо высоких людей, рост которых превышает отметку 185 сантиметров;

Наличие возможности гибкой настройки уровней тренировки

Важный параметр для тех, кто желает получить максимальный эффект. Лучшие тренажеры позволяют настраивать до 20 режимов интенсивности, а их изменение осуществляется в режиме онлайн,  прямо во время тренировки. Продвинутыми в этом плане считаются электромагнитные тренажеры, самостоятельно регулирующие нагрузку в зависимости от поставленной задачи – похудение, набор мышечной массы, укрепления сердечно-сосудистой системы либо иных других задач.

Наличие специальных программ, разработанных для тех либо иных условий тренировки также важно для успешной тренировки. Популярные модели тренажеров, помимо предустановленных алгоритмов, делают возможным  еще и настраивать собственные режимы тренировки, основываясь на степень собственного физического развития и желаемый результат.

Наличие микрокомпьютера и специальных датчиков

Компьютер здорово расширяет  функциональность устройства. Благодаря нему спортсмен получает исчерпывающую информацию, касающуюся времени тренировки, пройденного расстояния, израсходованных калорий и интенсивности создаваемых нагрузок маховиком. Кроме того, при наличии специальных датчиков появляется возможность отслеживать пульс и даже артериальное давление, что позволяет  пристально следить за собственным самочувствием и корректировать нагрузку в зависимости от него. 

В следующих статьях наши эксперты рассказывают, как выбрать беговую дорожку, секреты выбора беговой дорожки и рекомендации по выбору гантелей для занятий дома.

Оцените статью
	Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Внимание! Данный материал носит субъективное мнение авторов проекта и не является руководством к покупке.