Как выбрать беговую дорожку советы экспертов

Обновлено: 14.02.2018 15:42:16

Бег – это прекрасный способ поддерживать свой организм в тонусе, мышцы – подтянутыми, а количество жира – на минимальной отметке. Именно по этой причине в теплые летние вечера стадионы и открытые площадки буквально усеяны тренирующимися – мода на здоровый образ жизни дает о себе знать. Однако далеко не всегда удается провести полноценную тренировку – дождь и ветер, снег и сильный мороз – эти и многие другие аномалии не позволяют не то, чтобы побегать, но даже выйти из дома, не промокнув до нитки и не замерз. Идеальным решением данной проблемы становится беговая дорожка – при помощи этого компактного тренажера появляется возможность бегать в любом темпе и в любое время суток, невзирая на погоду и осадки!

!

Для того, чтобы выбрать правильную беговую дорожку, необходимо определиться с ее ключевыми особенностями, а также иными параметрами, на которые необходимо обращать самое пристальное внимание.

Как выбрать беговую дорожку

Какую беговую дорожку выбрать: механическую или электрическую

Механическая беговая дорожка

Представляет собой простейший механизм, представляющий собой полотно, закрепленное между двух вращающихся роликов. Никакого источника питания в данной ситуации не требуется – вращение роликов и движение полотна осуществляется при помощи ваших ног. Это делает бег на механической дорожке максимально приближенным к реальному: пока вы бежите - дорожка вращается, стоит вам остановиться – полотно прекращает движение.

Достоинства

  • Компактные габариты;

  • Относительно недорогая;

  • Правдоподобно эмулирует обычный бег на стадионе;

  • Не требует источника питания;

  • Простая конструкция;

Недостатки

  • Нет возможности поддерживать определенный темп бега и настраивать  интенсивность тренировки;

  • Дополнительная нагрузка на коленные суставы во время бега;

Электрическая беговая дорожка

Современный вариант беговой дорожки, в качестве основной движущей силы в котором используется электромотор. Именно он приводит в движение полотно, и все, что остается спортсмену – подстроиться под скорость его движения и выбрать подходящую интенсивность тренировки. Последняя регулируется при помощи специального пульта управления, на котором можно настраивать интенсивность нагрузки, а также эмулировать всевозможные спуски и подъемы, а также совершать интервальные тренировки.

Достоинства

  • Функциональное и удобное устройство;

  • Позволяют контролировать самочувствие, измерять пульс и артериальное давление;

  • Огромные возможности в регулировке нагрузок и интенсивности выполнения упражнения;

  • Широкие функциональные возможности;

  • Простота в управлении;

Недостатки

  • Высокая стоимость;

  • Большие габариты и вес;

  • Требуют постоянного источника электропитания;

Взвесив все за и против, а также ознакомившись с отзывами опытных фитнес-тренеров в сети интернет, отдавать предпочтение следует классической электрической беговой дорожке. Несмотря на более высокую стоимость, такой вариант дарит поистине безграничные возможности для тренирующегося и позволяет чутко регулировать интенсивность и темп выполнения упражнения. Причем вовсе не обязательно сразу покупать самую дорогую модель топ-класса, вполне достаточно модели среднего ценового диапазона, стоимость которой не превышает 30 тысяч рублей. Механическую же беговую дорожку следует покупать лишь при существенном дефиците свободных денежных средств.

Каким должен быть электромотор в электрической беговой дорожке?

Выбираем электромотор беговой дорожки

Итак, покупатель убедился в том, что электрическая беговая дорожка – то, что нужно для продуктивных тренировок. На что же обращать свое внимание? В первую очередь, на электромотор, установленный «под капотом», и на его ключевые характеристики в частности:

  1. Номинальная мощность электродвигателя всецело характеризует способность вращать полотно с определенной скоростью на протяжении длительного времени. Именно от номинальной мощности зависит работоспособность дорожки под нагрузкой, а также максимальный вес бегуна. Наиболее мощные модели беговых дорожек способны работать со спортсменом, вес которого составляет 130-140 килограмм;

  2. Пиковая мощность электродвигателя отображает максимально возможные величины, которые способен развивать электродвигатель в течение короткого промежутка времени. На данный параметр следует обращать внимание, в первую очередь, тем, кому по душе высокоинтенсивные интервальные тренировки;

!

Если говорить языком цифр, то электромотора мощностью в 2-2.5 лошадиные силы вполне достаточно для долговременной тренировки человека весом до 100-110 килограмм.

Определяемся с размерами бегового полотна

Второй важной особенностью являются габаритные размеры бегового полотна – той самой дорожки, на которой  и будет осуществляться бег. В настоящий момент в продаже можно встретить самые разные модели, ширина полотна у которых может варьироваться от 30 до 60 сантиметров. Здесь все выбирается, исходя из весогабаритных параметров бегуна – чем человек больше, тем шире беговая дорожка ему понадобится. Критерий выбора здесь весьма простой – еще в магазине необходимо встать на дорожку и попытаться сэмулировать бег – ширины должны хватать для естественных движений, а поручни не должны мешать.

Однако покупку беговой дорожки с полотном максимальной ширины, что практикуют начинающие атлеты, назвать логичным шагом никак нельзя. Следует  помнить, что чем шире полотно – тем больше усилий понадобится для того, чтобы провернуть его. Это, в свою очередь, приведет к необходимости установки электромотора заведомо большей мощности, что наверняка скажется на общей цене беговой дорожки.

Панель управления

панель управления

Панель управления-  это своеобразный центральный пульт любой беговой дорожки. Оборудованы им даже бюджетные модели и устройства эконом-класса, однако функционал их нельзя назвать исчерпывающим. Темп бега, время и количество сожженных калорий – вот три основных параметра, которые отражает панель управления недорогой беговой дорожки.

  1. Чем дороже устройство – тем оно функциональнее, а потому на приборной панели появляются всевозможные индикаторы сердечного ритма, умные алгоритмы, позволяющие измерять процент содержания жировой ткани в организме, артериальное давление и в зависимости от полученных значений корректировать программу тренировок.

  2. Для того, чтобы измерять состояние вашего организма – пульс, сердечный ритм, уровень кислорода в крови и прочие параметры, в комплекте с наиболее продвинутыми дорожками идут специальные датчики. Расположены они на поручнях либо же имеют вид специальных клипс, крепящихся на мочку уха либо запястье. Получаемая с их помощью информация выводится на экран и уже опираясь на нее, спортсмен получает возможность корректировать собственную программу тренировок.

  3. Еще одним крайне интересным узлом является так называемый ключ безопасности, используемый для предотвращения получения травм во время выполнения упражнения. Вставляется он в специальную нишу и фиксируется на запястье. В случае падения ключ автоматически выдергивается из замка, а дорожка тотчас останавливается, что позволит избежать получения травмы.

  4. Нельзя не отметить и различные режимы тренировок, которые по умолчанию интегрированы в память наиболее продвинутых дорожек. Классический бег и интервальные тренировки, подъем и спуск, а также множество параметров, которые можно регулировать вручную и настраивить дорожку под себя – вот далеко не полный перечень функций, которыми обладают наиболее продвинутые беговые дорожки. Выбрать действительно есть из чего!

В следующих статьях наши эксперты рассказывают, как выбрать велотренажер, секреты выбора эллиптического тренажера и рекомендации по выбору гантелей для занятий дома.



Внимание! Данный материал носит субъективное мнение авторов проекта и не является руководством к покупке.
Коментарии
Загрузка комментариев...