9 лучших гейнеров для набора массы

Рельефное мускулистое тело – это цель культуристов и мечта обычных любителей спорта. Для роста мышц необходим белок, который содержится во многих продуктах, но больше всего в специальных добавках – гейнерах, восполняющих дефицит этого компонента в тканях, органах и способствующих его усвоению.

Гейнеры содержат «правильные» белки и углеводы, а также необходимые витамины. Комплексная добавка к питанию продаётся в магазинах спорттоваров, но от многообразия даже профессиональные спортсмены иногда впадают в ступор при выборе. Эксперты портала EXPERTOLOGY изучили ассортимент гейнеров и сравнили самые востребованные с точки зрения приобретения, отзывов потребителей, состава препаратов. Лучшие из них вошли в наш рейтинг.

Отметим: гейнеры – это активная пищевая добавка, необходимая для восполнения тонуса мышц. Продукт не может заменять полноценные приёмы пищи. Если питание у спортсмена скудное, употребление гейнеров не принесёт желаемых результатов, а здоровье может заметно ухудшиться.

Рейтинг лучших гейнеров для набора мышечной массы

MHP Up Your Mass

Рейтинг: 4.9

Комплексный БАД от компании MHP первый в рейтинге неслучайно: это один из самых сбалансированных гейнеров спортивного питания с наиболее полным минералогическим составом по мнению профессиональных бодлибилдеров и экспертов гастроэнтерологии. Гейнер содержит сложные разветвлённые аминикислоты, аргинин, глютамин, эти компоненты способствуют быстрому процессу наращивания мышечной массы. Благодаря сложным углеводным волокнам из ячменя и овса исключена нестабильность инсулина, а значит, подкожный жир не накапливается.

Ускоренный процесс усвоения белка без наращивания «неправильного» веса – основная фишка MHP Up Your Mass. Гейнер подходит для спортсменов-эндоморфов со склонностью к ожирению, а также людям с эктоморфным телосложением. Приобрести гейнер можно в одном из вкусовых исполнений: ваниль, шоколад, выпечка с корицей, арахисовое масло и печенье-крем по цене от 1260 рублей за 908 граммов или около 1387 рублей за килограмм.

Спорт и отдых

14 лучших коньков

BSN True-Mass 1200

Рейтинг: 4.9

Активная добавка True-Mass 1200 от бренда BSN – это средство для увеличения объёма мышц культуристами-новичками. В состав порошка введены «правильные» калории и питательные вещества, необходимые организму при активных тренировках для восстановления структуры мышц и их роста. Примечательно, что компоненты True-Mass 1200 работают круглосуточно при правильном приёме, чувство голода не обостряется благодаря долгоусваиваемым источникам протеина. Кроме них в состав входят ВСАА, глютамин AKG, пептиды, MCTs, клетчатка и энзимы.

Смесь питательных веществ будет полезна людям с низкой скоростью набора мышечного веса при быстром метаболизме. Незаменим при интенсивных силовых тренировках.

Вкус у гейнера BSN True-Mass 1200 шоколадный или ванильный, порошок можно смешивать с любым напитком на вкус: молоком, соком, водой. Стоимость гейнера в пересчёте на килограмм – около 742 рублей.

«Serious Mass» by Optimum Nutrition

Рейтинг: 4.8

Третьем место эксперты присудили гейнеру «Serious Mass» производства Optimum Nutrition. Она долгое время сохраняет лидирующие позиции продаж спортивного питания благодаря сбалансированному и эффективному комплексу, в состав входят: казеин, альбумин яичный, сыворотка, мальтодекстрин – активный углевод в объёмном отношении 75%. Быстрый темп увеличения массы мышц осуществляется благодаря разветвлённым аминокислотным цепочкам и минерально-витаминному набору, особенно при употреблении непосредственно после выполнения комплекса силовых упражнений и вместо одного из приёмов еды в течение дня.

Особенность Serious Mass – его экономичность. Рекомендуемый размер порции порошка – 334 грамма, объём растворяется в воде 600-800 мл и образует густую смесь, которую сложно употребить за один раз, особенно для начинающих. Соответственно эксперты рекомендуют снизить количество сухого порошка в 2 раза, то есть до 150 граммов. Таким образом упаковки хватит не на 16 порций, а на все 30.

Углеводы и жиры сбалансированы идеально (4,5 гр. и 252 гр. соответственно), а креатина неожиданно мало – не более 1 гр./порция. Несмотря на это, гейнер «Serious Mass» от бренда Optimum Nutrition выбирают 38% бодибилдеров и культуристов.

Стоимость добавки спортивного питания в пересчёте на килограмм в среднем 814 рублей.

Muscle Juice Revolution 2600 от Ultimate Nutrition

Рейтинг: 4.7

В гейнере Muscle Juice Revolution 2600 сбалансировано количество сахаров, увеличен объём медленных углеводов относительно с предшествующей версией Muscle Juice. Однако витаминов в нём почти нет, и это основная проблема данного гейнера. В противовес преимущество – комплекс белков и кислот, благоприятные для катаболизма, это делает продукт аналогичным по эффекту премиальным пищевым добавкам для бодибилдеров.

Muscle Juice Revolution 2600 – пищевая добавка для роста мышечного объёма людей худощавого телосложения, для склонных к набору лишнего объёма спортсменов приём гейнера чреват дополнительным ожирением.

Порошок производится в разных вкусах на выбор. Стоимость гейнера – около 645 рублей за килограмм.

Спорт и отдых

8 лучших гребных тренажеров

Super Mass Gainer от Dymatize Nutrition

Рейтинг: 4.7

Экономичная добавка спортивного питания Super Mass производства Dymatize Nutrition высококалорийный – почти 1300 ккал при дозе углеводов более 250 гр., 52 гр. протеинов и 70 кал жиров в одной порции. Дополнительно порошок обогащён 25 минеральными компонентами.

Приобрести гейнер Super Mass Gainer можно по сравнительно низкой цене – около 696 рублей за килограмм порошка классических сладких вкусов.

Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition

Рейтинг: 4.6

На шестом месте рейтинга самых эффективных гейнеров эксперты расположили продукт Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition. В нем усовершенствовано соотношение белков и углеводов соответственно 55 к 85, благодаря чему продукт рекомендован для употребления людьми с лишним весом при приведении формы в порядок и набора чистой мышечной массы.

В состав входит сравнительно мало аминокислот, но они компенсированы комплексом минерально-витаминных компонентов. Умеренная калорийность 650 ккал при содержании 85 гр. углеводов и 55 гр. белка, 70 жировых калорий делают гейнер Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition близким к диетическому, способствующему сгонке жира при соблюдении режима питания и тренировок.

Банановый, клубничный, ванильный или шоколадный порошок можно купить от 1309 рублей за килограмм.

MASS-TECH от MuscleTech

Рейтинг: 4.5

Седьмое место рейтинга занял гейнер с упрощённым составом MASS-TECH от MuscleTech. Он отличается высоким содержанием белка, необходимого для прироста мышц, а традиционный мальтодекстрин заменён на более натуральные и природные сложные углеводные компоненты – овсяные отруби, изомальтозу и др.

Соотношение калорий (1000 ккал), белков (63 гр.), углеводов (160 гр.) и сахара (8 гр.) сбалансированное для одной порции, добавка считается универсальной и подходит спортсменам любого телосложения и веса. Недостаток гейнера – высока стоимость около 1300 рулей за килограмм.

Спорт и отдых

25 лучших велотренажеров

Mutant Mass от PVL

Рейтинг: 4.5

Революционный по активной формуле гейнер Mutant Mass от PVL стал известен среди «своих» благодаря рекламе с участием всемирно известного атлета Рича Пиано. Чем хороша эта добавка к спортивному питанию? Дело в белковых матрицах десяти видов, значительно увеличивающей анаболический эффект, как результат – рост мышц. С другой стороны, высокое содержание углеводов требует соблюдения режима питания, тренировок и дозировки продукта для роста нужной массы.

Соотношение калорий, белка, углеводов и сахара соответственно 1060 ккал, 52 г., 182 г. и 38 гр. Последний показатель превышен по сравнению с другими продуктами из рейтинга лучших гейнеров, из-за него может прыгать инсулин. Стоимость Mutant Mass от PVL в среднем 740 рублей за килограмм в одном из вкусов: шоколад, клубника, ваниль, кокос.

Mega Mass 2000 от Weider

Рейтинг: 4.4

Замыкает рейтинг лучших гейнеров компании Weider – комплексное спортивное питание Mega Mass 2000 для ускоренного роста мышечного веса. Он подходит особенно тем атлетам, которым не удаётся наращивать мускулы в желаемом объёме из-за скоростного метаболизма.

В пищевую добавку входит сбалансированная смесь полезных белков и правильных углеводов, содержащая концентрированный протеин из сыворотки и белка сои в виде твёрдых частиц. Калораж снижен до 378 ккал/порция, поэтому гейнер идеален для использования культуристами, проблема которых – лишний вес: БАД препятствует накоплению ненужного жира и стимулирует его расходование.

Стоимость американского гейнера Mega Mass 2000 составляет около 1000 рублей за килограмм. Приятные вкусы шоколада, банана, ванили, клубники и крем-печенья сделают процесс употребления и насыщения особенно приятным.