7 лучших средств от храпа

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Храп - это уникальное состояние: для его коррекции и ликвидации используют различные лекарственные препараты и всевозможные приспособления. В медицине существуют разные заболевания, которые лечатся лекарствами и приспособлениями, но многие из них относятся к патологии опорно-двигательного аппарата. Так, лечение сколиоза и коррекция осанки проводится с применением лекарств, корсетов и специальных средств, но здесь всё понятнее: искривленный позвоночник необходимо выровнять.

Что касается храпа, то это функциональное расстройство вентиляции, возникающее вследствие вибрации мягких тканей носоглотки, а именно язычка и мягкого неба. И поэтому не совсем ясно, с чем нужно бороться и как. С громким звуком? Беспокойным сном? Вовсе не с этими симптомами, хотя и они существенно ухудшают качество жизни. Бороться нужно с опасностями и осложнениями. Чем же опасен храп?

В чем опасность храпа

Собственно говоря, только лишь в самом храпе нет ничего неприятного или вредного, за исключением того, что он очень раздражает окружающих. Но всё дело в том, что храп приводит к расстройствам вентиляции легких, ухудшению газообмена, острой гипоксии головного мозга и миокарда, уменьшает оксигенацию тканей. Причина - так называемые периоды сонных апноэ. Это остановки дыхания во сне, возникающие по причине храпа и сниженного тонуса мышц корня языка и глотки. В результате у спящего возникает моментальная реакция на стресс, выбрасывается адреналин, резко повышается артериальное давление, и дыхание восстанавливается экстремальным путем.

В том случае, если у пациента большая масса тела, есть нарушения ритма сердца, гипертоническая болезнь, высокий уровень холестерина - то все эти факторы риска на фоне резкого нарушения поступления кислорода в органы и ткани при высоких запросах на кислород во время стресса и приводят к тем самым сердечно-сосудистым катастрофам. Поэтому сильный храп и многочисленные периоды остановки дыхания ночью могут привести к смертельному исходу. Но даже в том случае, если этого не произойдет, у такого пациента значительно снижается качество жизни, возникает дневная сонливость, падает работоспособность, и поэтому с храпом необходимо серьезно бороться. В некоторых странах постоянный храп может быть даже признан достаточным доказательством для развода между супругами. Как же бороться с этим неприятным явлением?

Прежде всего, необходимо узнать причину. В некоторых случаях достаточно просто похудеть, иногда нужно сделать операцию по ликвидации искривления носовой перегородки, избавиться от пристрастия к спиртному, от аллергического ринита и заложенности носа, ликвидировать разросшиеся аденоиды или убрать опухолевидное образование в носоглотке. Такие симптоматические состояния лечатся довольно быстро, поскольку имеется понятная причина. В том же случае, если такой очевидной причины после обследования не выявляется, тогда необходимо серьёзно сомнологическое исследование у специалистов по расстройству сна с проведением полисомнографии.

В настоящий рейтинг вошли лекарственные средства и специальные технические приспособления, которые позволяют либо совсем ликвидировать храп, либо существенно уменьшить этот симптом, укоротить периоды сонных апноэ и восстановить проходимость верхних дыхательных путей. Многие приспособления для улучшения дыхания не продаются в аптеках, их реализацией занимаются специальные магазины медтехники. Также многие из этих средств можно приобрести в интернет-магазинах товаров для здоровья, но только обязательно после соответствующей консультации врача.

Рейтинг лучших средств от храпа

Лучшие лекарства от храпа и сонных апноэ

Все перечисленные средства, спреи и пластыри, конечно же, не избавляют человека от храпа, поскольку они не устраняют его причины. Это симптоматические препараты, роль которых - смягчить слизистую оболочку носоглотки, увлажнять ее, и тонизировать мышцы мягкого неба. Но почти все препараты из этой группы не считаются лекарствами. Это не более, как косметические средства или по уходу за кожей, (если речь идёт о пластырях на ноздри), или как гигиенические средства для полости рта (спреи). Рассмотрим несколько типичных представителей из этого раздела.

Доктор Храп (Doctor Sleep’ex) спрей и Доктор Храп Экс пластырь

Рейтинг: 4.9

Типичным представителем хорошо рекламируемых (что не свидетельствует об эффективности) лекарств от храпа будет группа косметических препаратов, производимых предприятием ООО Миррола. Никакого отношения к лекарствам средства не имеют, это продукция косметическая, и в декларации о соответствии Таможенного союза она заявлена как «изготовленная в соответствии с правилами безопасности парфюмерно-косметической продукции». Даже и речи о том, что это лекарственное средство, прошедшее все необходимые стадии доклинических и клинических испытаний, не говорится. Поэтому весьма наивно будет спрашивать об эффективности устранения храпа с помощью этих препаратов.

Однако, в том случае, если человек использует эти средства не в виде единственного варианта лечения, а в составе комплексной терапии, то он может почувствовать положительный эффект. Зачастую, это будет эффект плацебо, но он тоже придает уверенность и стимулирует приверженность лечению. Так, например, если тучный мужчина начинает постепенно увеличивать физическую нагрузку, снижает употребление соли, уменьшает общий калораж суточного рациона, то у него наступает укрепление самочувствия, повышается тонус мускулатуры и связок мягкого нёба, и он начинает храпеть гораздо меньше. Но в том случае, если он дополнительно применяет перед сном эти косметические средства, то его субъективная оценка этих препаратов гораздо выше, чем собственных достижений. Это и позволяет удерживать довольно высокий уровень продаж подобных средств.

Стоят эти средства недорого. Так, флакон спрея объемом 60 мл продается в трёх вариантах: мятный, эвкалиптовый и на основе экстракта шалфея. Средняя стоимость - около 230 рублей. Распылять этот спрей нужно на заднюю стенку нёба три раза перед сном, общий ежедневный объем не превышает 2 мл. Также по необходимости спрей используются как гигиеническое средство для орошения полости рта. Также Антихрап выпускается в виде пластыря, но поскольку это уже будет механическим устройством, то он будет описан в соответствующем разделе.

Достоинства и недостатки

Плюсом считается свобода их использования (не лекарства, безрецептурный отпуск), отсутствие противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости, возможность использования косметических средств для очищения полости рта и носовых ходов, и некоторые психологический комфорт, который придает уверенность перед сном. Минусом является не только отсутствие доказательной базы, но и собственно, отсутствие механизма действия на храп и сонных апноэ, отсутствие клинических испытаний. Поэтому начинать лечение храпа этими средствами пациенту с частой остановкой дыхания во сне нельзя: они не уменьшают риск инфарктов, инсультов и внезапной смерти.

Сайленс (Silence), спрей

Рейтинг: 4.8

Это ещё одна биологически активная добавка, которая выпускается во флаконах объемом 50 мл, и применяется для распыления внутри ротовой полости. В составе спрея введен экстракт сои и лецитина, глицерин, экстракт шиповника, мяты и мандариновый ароматизатор, дистиллированная вода и парфюмерная композиция. В официальной инструкции есть смелое заявление, что «препарат регулирует нормальный дыхательный цикл, закрепляя его на рефлекторном уровне». Никакого подтверждения или ссылок на данные нейрофизиологических, лабораторных и инструментальных методов исследования дыхания у пациентов контрольной группы и применяющих Сайленс нет, поскольку их просто не было, и эти слова – просто реклама. Применяется средство, впрыскивая его в полость рта перед сном: одну дозу косметического средства.

Достоинства и недостатки

Это такая же биологически активная добавка, которая смягчает голосовые связки, уменьшает першение в горле, действует отхаркивающе, увлажняет и освежает, но не имеет отношения к храпу. Среди официальных показаний к применению – есть храп и сонное апноэ, среди противопоказаний - индивидуальная непереносимость. В особых указаниях по продукту сказано, что это «препарат не является средством лечения апноэ». То есть апноэ – показание, но средством лечения апноэ препарат не считается. Противоречие.

Мы не будем продолжать описывать многочисленные средства из этой группы, поскольку они очень похожи друг на друга. Так, препарат Асонор содержит глицерин и масляно - восковую композицию, которая смягчает слизистые и уменьшает отечность. Препарат Соминорм содержит фитокомпозицию из фиалки, мяты, мелиссы, фенхеля, и гиалуроновой кислоты.

Существует много таких различных косметических композиций. Но наибольшей эффективностью отличаются не лекарственные препараты, и не косметика, а специальные механические приспособления, которые улучшают вентиляционную способность верхних дыхательных путей и препятствуют их спадению.

Лучшие механические приспособления от храпа

Механические устройства для ликвидации храпа, если они подобраны по показаниям и по размеру, являются наиболее эффективными. Конечно, у многих из них есть такой побочный эффект, как ощущение инородного предмета и дискомфорт. В первую очередь это относится к внутриротовым устройствам, затем – к клипсам, разнообразным повязкам и маскам. Пожалуй, самым простым и одновременно довольно эффективным механическим средством будет ношение пижамы, в которой в области спины вшито несколько эластичных мячиков для большого тенниса. Вследствие этого пациент стремится во сне повернуться со спины на бок или на живот, и дыхание облегчается. Восстанавливается проходимость дыхательных путей, и снижается риск западения языка. Ведь известно, что наиболее опасен храп на спине в положении лёжа. В данный рейтинг вошли те приспособления, которые можно приобрести в магазинах медицинских изделий для дома, или в интернет – магазинах.

Подушка от храпа

Рейтинг: 4.9

Пожалуй, самым простым решением будет приобретение в специализированном ортопедическом салоне специальной подушки, которая помогает справиться с легкой степенью храпа. Такие подушки уменьшают или совсем избавляют человека от храпа, бережно сохраняя анатомическое положение шеи и головы во время сна. Если подушка подобрана правильно, то голова лежит ровно, шейный отдел позвоночника правильно вытянут и расположен, а грудная клетка и плечи расправляются, поскольку находятся значительно ниже шейного валика. Такая поза препятствует западению языка и улучшает вентиляцию. В результате правильно подобранная подушка ещё и позволяет уменьшить нагрузку на позвоночник, и расслабить шейные мышцы.

При выборе подушки от храпа необходимо проконсультироваться со специалистом ортопедического салона. Он поможет выбрать изделие, в составе которого будут гипоаллергенные наполнители, возможно приобретение средства с эффектом памяти, содержащим специальный гель. Специалисты ортопедического салона также учтут ваши пожелания. Если вы спите на боку, то против храпа больше подойдет жесткий валик, а для тех, кто любит спать на спине – есть специальные подушки с углублением в центре.

Самые современные подушки меняют высоту в зависимости от фазы дыхания. Так, если храп усиливается, то такая подушка «слышит» его и реагирует на усиление храпа резким увеличением объёма. В результате человек или просыпается самостоятельно, или меняет позу. Существует множество ортопедических подушек на любую цену и на любой вкус. Можно найти и китайскую подушку за 300 рублей на Alibaba Express, а можно найти и за 10 тысяч, и даже.

Достоинства и недостатки

Большим плюсом ортопедической подушки является тот факт, что она дополнительно улучшает кровоснабжение шейного отдела позвоночника, расслабляет мышцы, улучшает течение остеохондроза, осложненного миофасциальным синдромом. Качественно подобранная подушка служит долгое время, не нуждается в техническом обслуживании. Ортопедическую подушку можно брать с собой, например, в поезд или в гостиницу. Единственно - необходимо, чтобы подушка была подобрана правильно. Опять-таки, в случае тяжёлых и часто повторяющихся сонных апноэ с наличием отягчающих факторов риска, таких как артериальная гипертония, сахарный диабет, высокий уровень холестерина в крови, ожирение, ортопедическая подушка будет являться только началом пути к выздоровлению, и одна она не сможет справиться с тяжело выраженной патологией.

Приспособления, помещаемые внутрь рта: Экстра – Лор

Рейтинг: 4.8

Экстра-лор - это первое настоящее средство, которое помогает справиться с храпом, и не обладает побочными эффектами лекарственных препаратов. Средство действительно «работает». Механизм действия заключается в препятствии западению языка, и в создании напряжения стенок гортани и повышения тонуса мышц. Экстра-лор - это медицинский, экологически чистый пластик, который не раздражает слизистые оболочки. По внешнему виду оно напоминает детскую соску, и похоже на несколько колец, посаженных в определённой последовательности на трубку, в форме елки.

Самое большое кольцо располагается снаружи, и препятствует случайному проглатыванию устройства во время сна. Второе кольцо располагается между зубами и губами, а третье устройство в виде дуги обхватывает язык человека, фиксирует его в правильном положении, и во время сна не дает ему западать. Людям, которые знакомы со спортом, можно напомнить, что приспособление Экстра-Лор напоминает спортивную капу, только дополнительно придерживающую язык.

С большим успехом Экстра-Лор применяется при бруксизме. Так называют скрежет зубами во время сна. Бруксизм довольно часто бывает неврогенный симптомом, и тогда Экстра-Лор будет вполне успешным. Но если он развивается у детей, то в первую очередь следует исключить глистные инвазии, например энтеробиоз или поражение острицами. Пролечив инвазию острицами, можно избавиться и от бруксизма. Приобрести средство Экстра-Лор можно в интернет-магазинах. Средняя стоимость конструкции - 1000 рублей. Средство это индивидуальное и многоразовое.

Достоинства и недостатки

Плюсом этого средства является проведённые клинические исследования в настоящих группах пациентов, страдающих храпом, подтвердившие эффективность. Однако у средства есть и недостатки. Так, если его приобрести дистанционно, она может не подойти по размеру. Может возникать дискомфорт и болезненные ощущения в деснах и слизистой оболочки полости рта, особенно в области второго кольца. Для того, чтобы это средство полностью подошло и второе кольцо приняло форму передних зубов, его нужно опустить в кипяток, после этого пластик размягчается. Потом оно надевается на зубы, и приклеивается. Таким образом, осуществляется фиксация. То есть имеются некоторые сложности и необходимость проведения дополнительных манипуляций. С другой стороны, цена этого средства не очень высока, а эффективность достаточная. Если пациент привыкает к устройству, то такой нехитрый прибор вполне помогает избавиться не только от эпизодов храпа, но и профилактировать возникновение сонных апноэ.

Пластыри и клипсы на ноздри

Рейтинг: 4.7

Выше уже упоминалась особая пластырная повязка на ноздри - Антихрап. Фиксация на ноздрях немного расширяет носовые проходы, что улучшает вентиляцию. Существуют некоторые модификации этого устройства. Можно приобрести два цилиндра, соединённые между собой с одной стороны, и открытые с торцов. Их вставляют в ноздри для улучшения дыхания. Если устройство будет подобрано правильно, то широкое место входа потока воздуха в носоглотку будет препятствовать вибрации мягкого нёба и уменьшать храп. Эти приспособления изготавливают из медицинского силикона, они переносятся пациентами довольно легко и не вызывают дискомфорта. Снаружи их почти не видно, поскольку заметен только выступающий из ноздрей небольшой бугорок. Цена клипс – от 300 до 1000 рублей.

Достоинства и недостатки

Плюсом пластыря является невысокая цена, относительный комфорт, поскольку в ротовой полости не находится инородного предмета. Такие средства прекрасно помогают, если причиной храпа является нарушенное носовое дыхание. Однако, всевозможные аппараты, расширяющие носовые ходы и улучшающие вентиляцию только лишь на самом начальном этапе проникновения воздуха в носовые пути, никак не помогают повысить тонус мускулатуры глотки и способствовать правильному положению корня языка.

Поэтому в том случае, если речь идет о серьезных сонных апноэ у пациента с избыточной массой тела, то такие приспособления не смогут ему помочь, и не предотвратят риск развития сердечно-сосудистых катастроф. В том случае, если у пациента существует определенная невротизация, и он верит в различные приспособления, то, надев такую клипсу, он будет понимать, что во сне он «имеет защиту» и это будет способствовать мягкому наступлению сна.

Повязки

Рейтинг: 4.6

Повязки от храпа являются недорогим устройством, которые надеваются на голову, и цель их - препятствовать открытию рта во сне. Известно, что открытый рот способствует уменьшению тонуса мышц зубочелюстной системы и дна полости рта, такая разболтанность нижней челюсти усиливает храп и увеличивает риск возникновения периодов сонных апноэ.

Такая повязка надевается перед сном на челюсть и на затылочную часть головы и крепится на липучках. Показана она тем пациентам, у которых храп возникает при постоянно открытом рте во время сна. Если же храп возникает, когда рот закрыт (что тоже бывает), то такая повязка будет довольно бессмысленным приобретением.

Современные неопреновые повязки используются не только для лечения храпа, и для снижения вибрации мягких тканей головы, при которых мягкое небо и язычок вступают в резонансные колебания. Они помогают фиксировать нижнюю челюсть в стоматологии, после оперативных вмешательств и переломов. Также ежедневное использование неопреновых повязок Антихрап позволяет предотвратить провисание кожи и улучшить контур лица, способствуя механическому ночному лифтингу. Неопреновая повязка отечественной марки будет стоить около 1280 рублей, а в интернет-магазинах маски попроще можно приобрести и за 270 рублей.

Достоинства и недостатки

Повязки стоит использовать в том случае, если во время сна постоянно открыт рот, и только в таком положении раздается храп. Некоторые пациенты, которые очень боятся умереть во сне, никогда не соглашаются надеть такую маску, поскольку, по высказыванию одного из таких пациентов, «мне уже заранее подвязывают челюсть». Такой психологический момент при выборе механического средства для борьбы с храпом тоже необходимо учитывать. Плюсом же является низкая цена, возможность подобрать маску по размеру, а также использовать ее в косметических целях для безвредной подтяжки кожи без косметических средств.

СИПАП-терапия (маска, создающая положительное давление воздуха)

Рейтинг: 4.5

Именно эти механические средства для лечения храпа и обструктивных апноэ являются наиболее эффективными, они позволяют пациенту полностью выспаться, и полноценно чувствовать себя весь следующий день. Физический принцип - это искусственная вентиляция лёгких, когда в маску постоянно подается небольшое положительное давление. В результате возникает раздувание мягких отделов носоглотки и ротоглотки, что делает смыкание воздухоносных путей невозможным. Исчезает разбитость, усталость, которая обычно сопровождает пациента после беспокойной ночи, полной храпа и перерывов дыхания. Во время сна уменьшается и даже полностью исключается риск внезапной смерти от внезапно возникшей гипоксии. По многочисленным исследованиям, у пациентов, использовавших аппараты СИПАП – терапии, существенно уменьшался риск автомобильных аварий и травм, связанных с неожиданным засыпанием на следующий день. Применять небольшие мобильные аппараты можно амбулаторно и в домашних условиях.

Достоинства и недостатки

Как известно, за удовольствие нужно платить. Портативные аппараты, основанные на этой технологии, стоят весьма дорого. Разброс цен - от 30.000 до 100000 рублей и выше. Самое удивительное, что для создания простого положительного давления в маске не нужно устройства, сложнее, чем аквариумный компрессор, подключенный к обычному противогазу. Иными словами, такую маску можно собрать своими руками и без затрат.

Дороговизна обусловлена электронной начинкой, которая в некоторых случаях позволяет менять величину выходного давления, сбрасывать его в зависимости от сопротивления, постепенно его повышать снова, и таким образом постоянно «чувствовать» потребности пациента в кислороде. Некоторые, наиболее продвинутые аппараты снабжены специальными клипсами для пульсоксиметрии, которые позволяют оценивать напряженность кислорода в капиллярной крови, просто прицепив эту клипсу на палец руки или ноги, как это делается в отделениях реанимации.

В таких аппаратах премиум-класса анализируются параметры сна, давление кислорода, и данные постоянно записываются на специальную SD - карту, которую потом может проанализировать врач-сомнолог, или провести удалённую консультацию. Поэтому можно считать эти приборы самыми совершенными, но чтобы не было жаль потраченных денег, нужно действительно их применять только при серьезных проблемах со сном, и использовать как средство, когда все другие способы решения проблемы храпа неэффективны.

Вместо заключения

Наука не стоит на месте. В том случае, если у пациента диагностированы апноэ, или остановки дыхания лёгкой или средней степени тяжести, и он хочет решить эту проблему быстро и радикально, то можно установить специальные небные имплантаты. Их задача - укрепить мягкие ткани неба, повысить тонус нёбной занавески, вживляются они в ткани ротовой полости амбулаторно под местной анестезией, и довольно быстро. Вся процедура занимает не более 30 минут. Затем следует короткий восстановительный период, и доказанный, эффективный результат. Пациенты начинают спать полноценно, уменьшается риск развития инфарктов и инсультов, радикально излечивается храп. Однако, эта методика подходит далеко не всем.

Фиксация мягкого нёба не влияет на западающий язык, и поэтому пациентам, у которых синдром обструктивного апноэ протекает в тяжелой форме, с наличием многочисленных факторов риска, то необходимо начинать бороться с тяжелым храпом другими способами. Вначале нужно точно установить причину, а уже затем назначать лечение. Поэтому желательно провести осмотр лор-врача, кардиологическое исследование, пройти полисомнографию, а также тестировать функцию дыхательной и сердечно-сосудистой системы путём кардиореспираторного мониторинга.