6 лучших гейнеров для эктоморфа

Если человек худой от природы, то даже физические упражнения и специальная диета не помогут получить желаемый рельеф тела. В этом случае на помощь приходят гейнеры, которые повышают эффективность занятий и помогают удерживать мышечную массу. Мы рассмотрели спортивное питание различных производителей и выбрали 6 лучших пищевых добавок, заслуживающих отдельного рассмотрения.

Как выбрать гейнер

От грамотного выбора гейнера зависит общее самочувствие и видимый эффект. Поэтому стоит отнестись к покупке спортпитания ответственно, уделив внимание следующим параметрам:

1. Содержание белка. Оптимальная концентрация – от 25 до 30 %.
2. Вид протеина. Не стоит приобретать добавки с соевым белком. Лучше покупать гейнер на основе сывороточного или смешанного протеина.
3. Разновидность углеводов. Рисовая, овсяная или ячменная мука способствуют медленному приросту мышечной массы.
4. Количество сахара. Его содержание должно быть минимальным. Пользы от сахара мало.
5. Фирма. Самые востребованные гейнеры производят в Америке и Европе.
6. Цена. Качественная добавка не будет стоить дешевле 600-700 рублей за 1 кг. Не нужно гнаться за слишком дорогими продуктами. Они могут стать бесполезной тратой денег.
7. Прочие компоненты. Не стоит приобретать продукты с непонятными соединениями.
8. Перед выбором важно познакомиться с отзывами покупателей и рейтингом лучших гейнеров для эктоморфа.

Рейтинг лучших гейнеров для эктоморфа

BSN True-Mass

Рейтинг: 4.9

Лидером всевозможных народных рейтингов стал гейнер от BSN. Мы также посчитали его лучшей пищевой добавкой для эктоморфа. Он представляет собой идеальное соотношение цены и качества. Состав включает белок смешанного типа (16 %), сложные углеводы (около 70 %), клетчатку, минералы, витамины и насыщенные жиры.

Отзывы о гейнере преимущественно хорошие. Причем множество высоких оценок добавка получила от прекрасной половины человечества. Потребители отмечают, что при постоянном приеме вкус продукта не надоедает. Он отлично усваивается организмом и позволяет равномерно набирать мышечную массу. Порошок хорошо размешивается, не собираясь в жирные комки. Цена – около 1000 рублей за 1 кг.

Optimum-Nutrition Serious Mass

Рейтинг: 4.8

Оптимальным выбором для эктоморфа станет продукт от ON. Основные источники энергии Serious Mass – это полисахариды и кристаллическая фруктоза. Одна порция содержит около 1000 ккал, 250 г углеводов и 50 г белка. Под данным брендом поставляется качественная продукция, доступная для большинства потребителей.

Многие спортсмены, общаясь на интернет-форумах, хвалят гейнер и делятся своими достижениями. Большая часть мнений связана с достойным качеством порошка, высокой степенью отдачи. Советуют использовать мощный блендер, чтобы лучше перемешивать коктейль, иначе могут остаться комки. Цена – около 900 рублей за кило.

Спорт и отдых

7 лучших интернет-магазинов спортивного питания

Universal Nutrition Real Gains

Рейтинг: 4.7

Американская добавка Real Gains не содержит сахарозы, она включает медленные и быстрые углеводы, полезные жиры, оптимальную концентрацию белка (32 %). Покупателям нравятся приятный ванильный аромат, качественное разведение порошка водой. Комков после приготовления не наблюдается.

Судя по отзывам, после приема смеси нет тяжести в желудке. Банановый вкус явно отдает химией. С ним производитель переборщил. Что касается эффекта, гейнер, действительно, увеличивает мышечную массу и выносливость. За 2,5-3 месяца тренировок с ним получается набрать около 7 кг. Средняя стоимость – 1100 рублей за кг.

San mass effect revolution

Рейтинг: 4.6

Продолжает рейтинг безопасный гейнер от американского бренда, гарантирующий качественный прирост мышечной массы. Он подходит эктоморфам, так как не добавляет лишнего жира. Калорийность одной порции составляет 1100 ккал, поэтому новичкам хватит 1 приема в день.

Формула включает сывороточный протеин, креатин и казеин. В качестве углевода производитель использовал рисовую муку, которая имеет низкую способность повышать аппетит. Поэтому основным минусом продукта потребители считают не совсем удачный состав. Однако наличие в нем медленных углеводов покрывается присутствием других эффективных ингредиентов. Поэтому гейнер советуют к покупке многие спортсмены. За 2968 г надо отдать 2400 рублей.

Muscle juice revolution 2600

Рейтинг: 4.5

Гейнер пользуется популярностью за счет оптимального сочетания цены и качества. Состав 1 порции включает 25 % комплексного протеина, большое количество аминокислот и углеводов. Есть в нем глютамин, кальций и железо. В одной дозе около 1000 ккал.

Смесь дает неплохие результаты при условии постоянных тренировок. Продукт хвалят за отсутствие сахара и качественные составляющие. Встречаются отзывы недовольных покупателей, которые отмечают приторный вкус и сложность размешивания порошка в воде. В редких случаях гейнер вызывает тяжесть в желудке. Новичкам рекомендуют начинать с малой дозы. Цена за 2120 г – 1590 рублей.

Спорт и отдых

11 лучших L-карнитинов

Dymatize Mega Gainer

Рейтинг: 4.4

Отличительная особенность последнего участника рейтинга – наличие в составе белка, полученного из молочной сыворотки. Формула включает незаменимые аминокислоты, белки с быстрыми углеводами. В одной порции содержится 30 г протеина (540-550 ккал). Покупатели выбирают продукт за прекрасный вкус и доступность. Судя по отзывам, вместе с этой добавкой можно повысить силовые показатели и сократить период восстановления.

Встречается информация о побочных эффектах в виде прыщей на лице, вздутия живота, расстройства стула. Гейнер не подходит людям с непереносимостью молочных продуктов и новичкам, которые могут переборщить с дозой. Цена за 1 кг – около 1200 рублей.