12 лучших добавок L-аргинина

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Аргинин — условно незаменимая аминокислота, являющаяся строительным материалом белков и других биологически важных молекул. Она существует в виде L и D-изомеров. Они имеют одинаковый атомный состав, но отличаются структурой и свойствами. В результате многочисленных научных исследования было установлено, что L-изомер аргинина является более полезным.

Польза L-аргинина для человека

В организме человека эта аминокислота превращается в оксид азота (NO). Последний выполняет роль нейромедиатора, расширяет сосуды, а также улучшает приток крови к сердцу. Еще L-аргинин может снимать воспалительный процесс и оказывать антиоксидантное действие. С учетом этого среди функций данной аминокислоты можно выделить следующие:

1. поддерживает функционирование сердечно-сосудистой системы;
2. защищает от формирования тромбов и холестериновых бляшек;
3. положительно воздействует на ЦНС;
4. нейтрализует отрицательное воздействие свободных радикалов;
5. улучшает половую функцию у мужчин;
6. помогает при проблемах репродуктивного плана у женщин;
7. способствует расщеплению жировых отложений;
8. помогает бороться с мигренью и цефалгией;
9. поддерживает гепатобилиарную систему;
10. ускоряет восстановление нарушенной целостности мягких тканей и костей;
11. улучшает психоэмоциональное состояние, налаживает качество сна.

Особое место L-аргинин занимает у начинающих и профессиональных спортсменов. Эту добавку очень активно используют в бодибилдинге или других видах спорта. С ее помощью возможно ускорить рост мышечной массы. Добавки с такой аминокислотой помогают быстрее восстанавливаться после изнурительных тренировок в тренажерном зале.

Хотя человеческий организм способен самостоятельно вырабатывать аргинин, но этого количества обычно не хватает, поэтому приходится восполнять дефицит с помощью обычных продуктов питания. Но и они не всегда полноценно компенсируют недостаток. В таком случае невозможно обойтись без биологически активных добавок. В этом обзоре мы рассмотрим лучшие из них в виде порошка, капсул и таблеток.

Рейтинг лучших добавок L-аргинина

Лучшие добавки L-аргинина в виде порошка

Добавки L-аргинина в виде порошка пользуются наибольшей популярностью у спортсменов. Перед употреблением их предварительно растворяют в соке, чае или другом напитке, поэтому они сразу поступают в желудок в жидком виде и не требуют больших временных затрат на переработку. Они быстрее всего усваиваются, не вызывая дискомфорта или выраженных побочных.

Now Foods Sports L-Arginine Powder

Рейтинг: 4.9

Первым номинантом нашего обзора стала добавка L-Arginine Powder от американского бренда Now Foods Sports. Здесь L-аргинин представлен в свободной форме и в каждой порции его присутствует 6,0 г (6000 мг). Эта БАД не содержит стероидов и ГМО. Это 100% чистый L-аргинин без каких-либо других ингредиентов. Этот продукт противопоказан лица, перенесшим инфаркт миокарда, имеющим глаукому, герпес или заболевания коронарных сосудов.

L-Arginine Powder представляет собой мелкодисперсный порошок с очень специфическим запахом и вкусом. Он находится в большом темном флаконе в количестве 454 г или 1 кг. Размер одной порции составляет примерно 6 г (2 чайные ложки без горки). Рекомендуется принимать эту добавку утром натощак. Положенную порцию аминокислоты предварительно смешивают с водой или соком.

Многие потребители хвалят эту добавку L-аргинина в своих отзывах. Им нравится прилив сил и энергии, который у них появляется во время применения этого средства. Спортсмены отмечают, что с этой БАД у них становятся плотнее мышцы и постоянно присутствует эффект пампинга (упругие, налитые кровью мышцы). Продукт обычно не вызывает аллергических реакций или побочных эффектов.

Порошковая смесь аргинина и орнитина Life Extension

Рейтинг: 4.8

Торговая марка Life Extension выпускает Порошковую смесь аргинина и орнитина. В каждой порции этой добавки присутствует гидрохлорид L-аргинина (2,25 г) и гидрохлорид L-орнитина (750 мг). Последняя синтезируется из аргинина. Смесь этих аминокислот нравится спортсменам за то, что помогает им быстро сжигать лишний жир (при условии интенсивных силовых нагрузок) и увеличивать мышечную массу.

Порошковая смесь данных аминокислот продается в белом пластиковом флаконе по 150 г. Добавка имеет достаточно специфический вкус и аромат. Производитель рекомендует принимать этот продукт 1-3 раза за день натощак или между приемами пищи. Размер одной порции — 1 чайная ложка без горки (примерно 3,1 г). Порошок перед употреблением предварительно растворяют в воде или соке.

Согласно отзывам, это очень рабочая смесь аминокислот. С ней лица, занимающиеся спортом, становятся намного выносливее. Такая добавка заметно поддерживает здоровье мягких тканей и костей. Некоторые отмечают, что этот продукт помог им снизить гипертонус ЖКТ и привести в норму артериальное давление. Такая смесь хорошо поддерживает печень, укрепляет иммунитет.

Читайте также: 13 лучших трибулусов

Fitness Formula 100% L-arginine Premium

Рейтинг: 4.7

Российский производитель Fitness Formula выпускает добавку 100% L-arginine Premium. Этот продукт призван увеличить максимальную накачку мышц и улучшить кровоснабжение. Регулярный прием этой добавки перед тренировкой повышает выносливость, ускоряет процесс восстановления. Еще эту добавку ценят за то, что она увеличивает потенцию у мужчин.

БАД 100% L-arginine Premium представляет собой порошок, из которого готовят напиток. Продукт не имеет вкуса. Он помещен в пластиковые банки по 250 г. Добавку рекомендуется принимать по одной мерной ложке (3 г) за 15-20 минут до тренировки. Для улучшения питания мышц и пампинга БАД целесообразно принимать сразу после тренировки. А если принимать продукт на ночь, то усилится секреция гормона роста. Порошок предварительно растворяют в 150-250 мл воды.

Из отзывов следует, что 100% L-arginine Premium отлично помогает восстанавливаться после изнурительных тренировок. С этой добавкой меньше чувствуется усталость. Также мужчины отмечают, что такой L-аргинин заметно повышает их сексуальные функции. Растворяется порошок достаточно быстро — 3 г за 30 секунд. Вкус у него медицинский, горький терпимо. Ощутимых побочек потребители не отмечают.

Prime Kraft AAKG 2:1 чистый

Рейтинг: 4.6

Российская компания Prime Kraft выпускает добавку AAKG 2:1. Она содержит чистый аргинин без аспартама, глютена или мальтодекстрина. AAKG 2:1 – это соединение соли аргинина и альфа-кетоглютаровой кислоты в соотношении 2:1. При регулярном применении этой добавки можно рассчитывать на рост мышечной массы, увеличение выносливости и сокращение времени на восстановление.

Добавка AAKG 2:1 продается в банках по 270 г. Представляет собой мелкодисперсный порошок белого цвета. В комплекте имеется мерная ложка. Рекомендуется смешивать 1 мерную ложку (4 г) средства с 100-200 мл воды, сока или другой жидкости. Принимать напиток нужно за 30 минут до начала тренировки. Также можно употреблять такой аргинин перед сном. Это будет способствовать выработке гормона роста. Но поступать так целесообразно в дни, когда организм отдыхает от тренировок.

Согласно отзывам, у этой добавки очень противный вкус, поэтому особо чувствительным лицам лучше выбрать другой вариант этого продукта у данного производителя (со вкусом клубники, ананаса). Но при этом БАД рабочая. Эффект ощущается уже после первого употребления. Пропадает усталость, сонливость, повышается работоспособность. С этой добавкой организм быстрее восстанавливается после тренировок.

Лучшие добавки L-аргинина в виде капсул

Желатиновые и растительные капсулы являются вторыми по скорости всасывания после порошковых добавок. Они содержат мелкодисперсный порошок, который быстро всасывается после расщепления оболочки капсулы.

Читайте также: 12 лучших бустеров тестостерона

Solgar L-аргинин 500 мг

Рейтинг: 4.9

Достойным номинантом нашего обзора является БАД L-аргинин от американской торговой марки Solgar. Каждая капсула этого продукта содержит по 500 мг этой аминокислоты в свободной форме, которая способствует быстрому усвоению. Добавка чиста от подсластителей, консервантов или красителей. Это средство необходимо для сердца, сосудов, пищеварительной и половой системы. Оно актуально для лиц, занимающихся спортом.

Капсулы, содержащие L-аргинин, от Солгар, являются растительными. Они имеют стандартный размер и помещены во флакон из темного стекла. Суточная доза этой добавки может составлять от 1 до 6 капсул. Ее делят на несколько приемов. Обычно эту БАД употребляют между основными приемами пищи или утром натощак. При курсовом применении этого средства следует быть готовым к тому, что может обостриться герпесвирусная инфекция.

О добавке с L-аргинином от Солгар потребители хорошо отзываются. Они отмечают, что это средство помогло им избавиться от постоянной усталости. Лица, занимающиеся спортом, делятся тем, что с этой БАД у них возрастает эффективность тренировок и они быстрее восстанавливаются после интенсивных нагрузок. Изредка этот продукт может провоцировать повышенную возбудимость и нарушения сна.

EVLution Nutrition L-аргинин 1500

Рейтинг: 4.8

Американский бренд EVLution Nutrition выпускает пищевую добавку L-аргинин 1500. В каждой порции этого продукта содержится 1500 мг ультра чистого гидрохлорида L-аргинина. Эта БАД не содержит глютена и искусственных ингредиентов. Эта аминокислота подходит для применения с 18 лет. Продукт оказывает вазодилатационную поддержку.

Добавка продается в белых банках из плотного пластика. L-аргинин 1500 представляет собой довольно крупные желатиновые капсулы. У некоторых они вызывают трудности при проглатывании. Их рекомендуется принимать по 2 штуке за день во время завтрака. В одном флаконе содержится 100 капсул, поэтому его хватет надолго.

Согласно отзывам, L-аргинин 1500 от EVLution Nutrition хорошо заботится о сердечно-сосудистой системе, способствует здоровому кровообращению. Эта добавка помогает организму дольше и интенсивнее тренироваться. Это средство позволяет достичь максимальной производительности. С ним гарантирован прирост мышц и улучшение сексуальной жизни.

Country Life L-аргинин и гидрохлорид L-орнитина 1000 мг

Рейтинг: 4.7

Торговая марка Country Life выпускает добавку L-аргинин и гидрохлорид L-орнитина. В каждой порции этого продукта присутствует 625 мг L-аргинина (свободная форма), 375 мг L-орнитина гидрохлорида и 10 мг витамина В6. Последний компонент способствует лучшему усвоению аминокислот. Продукт не содержит консервантов, красителей, сахара, дрожжей, глютена, лактозы или других спорных компонентов.

Добавка с аргинином и орнитином от Country Life представляет собой довольно крупные желатиновые капсулы белого цвета. Они помещены в стеклянный темный флакон в количестве 180 штук. Взрослым рекомендуется принимать по 1 капсуле 3 раза в день между приемами пищи. Запивать ее следует 100 мл чистой воды. Капсулы не имеют неприятного запаха и глотаются практически без проблем.

Лица, принимавшие эту добавку, сообщают, что она хорошо поддерживает иммунитет. Также с ее помощью удается добиться лучшего результата во время тренировочного процесса. А после тяжелых физических нагрузок этот комплекс помогает организму быстрее восстанавливаться. Обычно этот продукт хорошо переносится, но у некоторых он провоцирует аллергические высыпания на коже.

Читайте также: 10 лучших креатинов

Капсулы L-аргинина Life Extension 700 мг

Рейтинг: 4.6

Американский производитель Life Extension выпускает добавку Капсулы L-аргинина. В составе этого продукта помимо 700 мг L-аргинина присутствует также 6 мг витамина С (как аскорбила пальмитата). Прежде всего эта добавка приносит пользу сердечно-сосудистой системе — расслабляет сосуды и снимает спазм. Еще она благотворно влияет на нервную систему, укрепляет иммунитет и защищает печень.

Капсулы L-аргинина от Life Extension вегетарианские. Они помещены во флакон из плотного пластика в количестве 200 штук. Добавку рекомендуется принимать по 1 капсуле 1 раз за день. Делают это обычно утром, натощак или придерживаются иных рекомендаций врача. При склонности к высокому артериальному давлению эта добавка может назначаться мини-курсами — 10 дней через 10 дней. Капсулы комфортные в употреблении. Но изредка они провоцируют аллергические реакции.

О данной добавке от Life Extension многие хорошо отзываются. Они сообщают, что с этой БАД у них нормализуется артериальное давление, улучшается качество сна, днем появляется прилив сил. Некоторые отмечают, что у них заметно уменьшились боли со стороны опорно-двигательного аппарата во время употребления этого средства. А спортсмены хвалят этот продукт за помощь в увеличении мышечной массы тела.

Лучшие добавки L-аргинина в виде таблеток

Последними по скорости всасывания являются таблетки. У некоторых потребителей они провоцируют диарею или изжогу, поскольку организму требуется время и энергия на их переработку. И все же некоторым такая форма выпуска нравится больше, чем порошок или капсулы.

Now Foods L-аргинин 1000 мг

Рейтинг: 4.9

Американская торговая марка Now Foods выпускает добавку L-аргинин Double Strength. Последняя приставка "двойная сила" дана этой БАД, поскольку в каждой порции она содержит по 1000 мг (1 г) L-аргинина. Производитель заверяет, что эта аминокислота имеет фармацевтическую степень чистоты. L-аргинин от Now Foods применяется как спортсменами, так и для лечения различных патологий.

Now Foods L-аргинин продается в виде больших таблеток в белой вегетарианской оболочке. Они овальные, со скошенными краями. Таблетки помещены в пластиковый флакон. Глотаются они довольно проблематично. Рекомендуется принимать эту добавку по 1 таблетке 2 раза за день. Делать это следует между приемами пищи, запивая аминокислоту газированной водой для лучшего усвоения. Если превышать положенные дозы, то может возникнуть диарея.

Согласно отзывам, L-аргинин от Now Foods — это очень качественный продукт. Это настоящая находка для гипертоников и лиц, профессионально занимающихся спортом. Этот продукт снижает утомляемость после тренировок и придает бодрости по утрам. Еще эта БАД заметно улучшает половую функцию у мужчин. Но многие жалуются на то, что во время применения этой БАД у них проявляется герпес.

Читайте также: 12 лучших протеиновых батончиков

Комплекс L-аргинина и L-цитруллина Source Naturals 1000 мг

Рейтинг: 4.8

Производитель Source Naturals выпускает Комплекс L-аргинина и L-цитруллина. Эта мощная добавка содержит в каждой порции 750 мг L-аргинина и 250 мг L-цитруллина. Первая аминокислота способствует качественному метаболизму в мышцах, а вторая — содействует выведению аммиака (образуется при физических упражнениях). Такое сочетание компонентов позволяет организму быстрее восстанавливаться после тренировок.

Продается Комплекс L-аргинина и L-цитруллина в виде таблеток стандартного размера, которые практически не вызывают трудностей при глотании. Они помещены во флакон из пластика в количестве 120 или 240 штук. За день рекомендуется принимать по 4 таблетки, разделенные на несколько приемов (2 или 4). Употреблять их следует между основными приемами пищи или за 30 минут до тренировки.

В отзывах потребители отмечают, что эта добавка заметно придает им сил и выносливости. Прилив энергии чувствуется на протяжении всего дня. А также с этой БАД удается намного быстрее восстанавливаться после тренировок. Многие отмечают, что этот продукт помог им стабилизировать артериальное давление, а также снизить холестерин. Переносится добавка обычно хорошо, но может спровоцировать обострение герпетической болезни.

Doctor's Best L-аргинин с длительным высвобождением и немедленным высвобождением

Рейтинг: 4.7

Интересную добавку L-аргинин с двумя видами высвобождения производит американская торговая марка Doctor's Best. В каждой порции этой БАД содержится 1000 мг L-аргинина (по 500 мг немедленного и пролонгированного высвобождения). Это средство мгновенно поднимает уровень L-аргинина в крови, а затем поддерживает его на протяжении 8 часов.

L-аргинин от Doctor's Best представляет собой достаточно крупные, двухслойные таблетки. Они находятся в пластиковой банке в количестве 120 штук. Добавка разрешена к применению с 18 лет. Суточная доза такого L-аргинина должна составлять 2 таблетки. Их следует употреблять во время еды. Глотаются они достаточно проблематично.

Из отзывов следует, что эта добавка от Doctor's Best заметно способствует росту мышечной массы и повышает физическую выносливость организма. Еще L-аргинин улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает артериальное давление. Некоторые также отмечают, что с этой БАД у них укрепился иммунитет, поэтому они стали реже болеть простудными заболеваниями. Переносимость у добавки хорошая.

L-аргинин 21st Century 1000 мг

Рейтинг: 4.6

Завершает обзор лучших добавок L-аргинина продукт от 21st Century. В каждой порции этого средства присутствует 1000 мг данной аминокислоты. В составе нет сахара, глютена, консервантов или искусственных красителей. Эта добавка пользуется популярностью как у начинающих бодибилдеров, так и у лиц, страдающих гипертонией или стенокардией.

21st Century L-аргинин представляет собой довольно крупные (около 2 см в длину), продолговатые таблетке белого цвета, имеющие разделительную риску. Она оказывается полезной тем, кто не может проглотить такую таблетку целиком. Максимальная суточная доза для взрослых — 3 таблетки, которые следует разделить на 3 приема. Употреблять их рекомендуется вместе с едой.

Согласно отзывам, L-аргинин от 21st Century является отличной работающей добавкой. С этим средством удается наращивать мышечную массу и избавляться от жировой прослойки. Организм быстрее восстанавливается после изнурительных тренировок. Эта БАД даже помогает контролировать стенокардию и АД. Однако если превысить дозировки, то возможна диарея и другие неприятные симптомы.