11 лучших тренажеров для пресса

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Мышцы пресса играют важную роль в жизнедеятельности человека. Недаром с детских лет в воспитательных и учебных заведениях на уроках физкультуры применяются специальные упражнения. Для качественной проработки всех груп мышц живота требуются тренажеры. Многие россияне во время пандемии не могли посещать фитнес центры, поэтому приходилось устанавливать спортивное оборудование дома. На отечественном рынке представлен широкий ассортимент тренажеров для пресса. Чтобы выбрать наиболее эффективный и недорогой вариант для тренировок, потенциальным покупателям следует прислушаться к советам наших экспертов.

Рекомендации по выбору

Виды тренажеров. Все тренажеры для пресса можно разделить на две группы.

1. Универсальные модели пользуются высоким спросом у людей, которые предпочитают поддерживать хорошую физическую форму в домашних условиях. С помощью таких приспособлений можно не только выполнять упражнения для пресса, но прорабатывать мышцы рук, спины и ног. Однако сложное оборудование дорого стоит, да и в квартире будет занимать много места.
2. Узкоспециализированные снаряды позволяют сосредоточиться на области поясницы. Плюсом таких тренажеров является возможность проработки максимального количества мышц пресса. Многие модели выглядят компактно и стоят недорого.

Разработка тренировочной программы. Ни один самый современный тренажер не способен убрать жировые отложения в области живота без системного подхода к тренировкам. Оптимальным вариантом будет обратиться к опытным фитнес тренерам, которые разработают комплекс упражнений под конкретный тренажер. Но есть и некоторые общие рекомендации для новичков.

1. Чтобы эффективно сжигался жир, необходимо так настроить тренажер, чтобы человек мог выполнить на пределе своих возможностей большое число повторений (30-40 раз), а таких серий должно быть 3-5. Легкая боль на следующий день подскажет, на какую группу мышц больше всего пришлась нагрузка. Пока болевые ощущения не пройдут можно тренировать другие мышцы.
2. Когда пользователь ставит задачу накачать "кубики", то придется сначала нарастить мышечную массу. Для этого подбирается комплекс упражнений с максимальным количеством повторений в диапазоне 6-12 по 3-5 подходов. При этом в течение недели одну и ту же группу мышц рекомендуется прорабатывать 2-3 раза.

Мы отобрали в обзор 11 лучших тренажеров для пресса. Все эти модели можно приобрести в спортивных магазинах России. При распределении мест редакция журнала expertology опиралась на мнение экспертов, учитывая отзывы отечественных потребителей.

Рейтинг лучших тренажеров для пресса

Body Solid GAB300

Рейтинг: 4.9

Профессиональной пресс-машиной называют эксперты тренажер Body Solid GAB300. Он позволяет проводить тренировку в соответствие с рекомендациями тренеров и медиков. Тело можно расположить в правильном положении, варьируя нагрузку от минимума до максимума. Такой тренажер подойдет как для профессионального применения, так и для занятия физкультурой дома. В основе конструкции лежит система олимпийских дисков, посадочный размер которых составляет 50 мм. Для фиксации ног имеется 4 упора, рукоятки отличаются эргономичностью. Подушки спинки и сиденья оснащены регулировкой наклона (9 вариантов). Модель становится победителем нашего обзора.

Отечественные пользователи лестно отзываются о широких функциональных возможностях, компактных размерах, удобстве при тренировке.

Читайте также: 7 лучших тренажеров для женщин

Body Solid GAB400 / WAB-400G

Рейтинг: 4.8

Для правильных тренировок пресса разработана установка Body Solid GAB400 / WAB-400G. Американская машина весит всего 54 кг, что позволяет крепким парням поднять тренажер на любой этаж многоквартирного дома. Экспертам понравилась высокопрочная сталь, которая использована для изготовления основы. Похвалы заслуживает и обивочный материал DuraFirm, он выдерживает высокие нагрузки, за ним легко ухаживать. Для комфортной фиксации ног при выполнении упражнений установлены валики. Заданный уровень нагрузки обеспечивает гидравлическая система. Пресс-машина завоевывает почетное второе место в нашем обзоре.

Модель пришлась по душе поклонникам здорового образа жизни и накачанного пресса. Они довольны удобством, компактностью, устойчивостью. Минусом является только высокая цена.

DFC R7108P

Рейтинг: 4.8

Эффективно проработать основные группы мышц, в том числе и пресс, позволяет гребной тренажер DFC R7108P. При этом удается получить хорошую кардионагрузку. Эксперты обращают внимание на электромагнитную систему, которая управляет уровнем нагрузки с помощью компьютера. Модель поставляется с набором встроенных программ, при желании пользователь может создать собственный вариант тренировки вручную. Предусмотрел производитель возможность подключения нагрудного кардиопояса, его полезно применять совместно с пульсозависимыми программами. В актив изделию следует занести складную конструкцию и эргономичное сиденье.

Владельцы лестно отзываются о тихой работе, 16 уровнях нагрузки, компактных размерах. Но механизм складывания разработан не для ежедневного использования.

Hasttings HastDual

Рейтинг: 4.7

Широкий спектр упражнений для пресса и не только позволяет выполнять комплект Hasttings HastDual. Тренажер представляет собой наклонную скамью со стойками. Модель предназначена для пользователей весом до 110 кг, а максимальная нагрузка на конструкцию не должна превышать 250 кг. Стойка позволяет использовать в тренировках штангу весом до 85 кг. Эксперты отмечают простоту и надежность тренажера. Производитель сделал удобную регулировку наклона, установил валики для ног, предусмотрел дополнительные фиксаторы штанги. Длина скамьи изменяется при увеличении или уменьшении угла наклона. Масса тренажера составляет 29,5 кг, его несложно транспортировать или перемещать.

Пользователи хвалят модель за комфортные сидения, спинку, валики, простую конструкцию. К минусам они относят громоздкость.

Читайте также: 15 лучших беговых дорожек

MB Barbell MB 2.04

Рейтинг: 4.7

Весь спектр упражнений на пресс позволяет сделать тренажер MB Barbell MB 2.04. Он представляет собой многофункциональную конструкцию, где производитель удачно соединил достоинства турника и брусьев. Прочность конструкции обеспечивает профильная труба 60х60х2 мм с радиальными загибами. Длительную защиту стальных элементов от коррозии обеспечивает порошковая краска. Для изготовления подлокотников и ступеней использована 5-слойная фанера и полиуретан. На рифленые ручки брусьев и перекладины нанесено двухслойное гальваническое покрытие (никель-хром). Потребителю предлагается три варианта расцветки (красный, серый, черный).

Пользователей устраивает прочность конструкции, компактные размеры, эффектный внешний вид. Недостатками они считают большой вес (83 кг) и высокую цену.

Beurer EM32

Рейтинг: 4.6

Благоприятно сказываются на состоянии пресса не только физические упражнения, но и стимуляция мышц живота. Бюджетным вариантом борьбы с жировыми отложениями будет применение пояса Beurer EM32. Тренажер представляет собой миостимулятор, который подойдет для талии от 70 до 140 см. Принцип действия основан на подаче импульсов длительностью 200 мкс на фазу. Работает пояс от трех батареек типа ААА, его вес составляет всего 240 г. Эксперты по достоинству оценили износостойкость контактных электродов из углеродного материала. Модель оснащена ЖК индикатором с наглядными символами. Производитель установил 5 тренировочных программ, есть функция памяти и паузы.

Отечественные потребители в отзывах отмечают появление упругости мышц уже после 2 недель занятий. Но не все заметили разницы в 5 режимах работы.

DFC SJ300

Рейтинг: 4.5

Хорошую программу по тренировке пресса можно разработать, имея в наличии скамью DFC SJ300. Производитель разработал удобную складную конструкцию, которую можно спрятать в любой квартире или доме. Вес модели составляет всего 11,8 кг. Основой тренажера является каркас из прочной профильной трубы. Максимальная нагрузка на конструкцию ограничивается 120 кг. Для фиксации ног в правильном положении тренажер имеет удобные валики, которые можно регулировать. Эксперты похвалили изделие за высокую устойчивость, что позволяет выполнять упражнения, не теряя равновесие.

У отечественных потребителей сложилось позитивное впечатление от скамьи. Она удачно сочетает доступную цену и удобство. Что касается недостатков, то некоторые владельцы отмечают только один угол наклона.

Читайте также: 16 лучших эллиптических тренажеров

Perfect Fitness, Ab Carver Pro

Рейтинг: 4.4

Высоким качеством отличается американский ролик Perfect Fitness, Ab Carver Pro. Он выделяется на фоне конкурентов внушительными размерами. Однако проблем с хранением или транспортировкой у пользователей нет, т. к. модель имеет складную конструкцию. Главным ноу-хау считается кинетический двигатель, расположенный внутри тренажера. Благодаря очень прочной и гибкой пружине производителю удалось добиться идеального баланса между динамикой и мягкостью. Экспертам понравились эргономичные ручки, они будут удобны как для мужчин, так и для женщин. В комплекте идут также мягкие упоры под колени.

Отечественные пользователи довольны качеством материалов, разборной конструкцией, удобными ручками. К минусам следует отнести высокую цену и большое число подделок.

Sport Elite AB Coaster (SE-9105)

Рейтинг: 4.3

Полностью проработать мышцы пресса поможет тренажер Sport Elite AB Coaster (SE-9105). Его отличительной особенностью является тренировка по системе "сверху вниз" и "снизу вверх". Конструкция снижает нагрузку на мышцы спины, плеч и шеи. Благодаря поворотной платформе удается подключать косые мышцы, производитель предусмотрел возможность изменения нагрузки путем установки на платформу отягощающих дисков (покупаются отдельно). Для слежения за количеством повторений имеется цифровой счетчик. На DVD диске есть множество различных упражнений. Эксперты обращают внимание на продуманную конструкцию, даже за один подход человеку удается полностью выложиться.

Владельцы тренажера хвалят оборудование за эффективную проработку пресса, прочность, доступную цену. К недостаткам они относят отсутствие утяжеляющих дисков.

Starfit RL-104

Рейтинг: 4.2

Простым бюджетным тренажером для проработки пресса является ролик Starfit RL-104. Небольшой фитнес-снаряд позволяет тренироваться людям весом до 200 кг. Эксперты отмечают прочные ручки, которые оснащены мягкими вставками. Они предотвращают образование на руках мозолей. Хорошее сцепление колеса с полом обеспечивает твердое упругое покрытие. Модель обладает компактными размерами. Внешний диаметр колеса составляет 18,1 см, длина каждой ручки не превышает 11,8 см. Ролик является отличным вариантом для поддержания пресса в тонусе при длительных поездках или путешествиях.

В отзывах превалируют положительные оценки этому тренажеру. Пользователи довольны простотой, доступной ценой и надежностью. Но при насаживании ручки требуется жидкость для снижения трения.

Читайте также: 25 лучших велотренажеров

BRADEX Грация SF 0019

Рейтинг: 4.1

Замыкает обзор лучших тренажеров для пресса вращающийся диск BRADEX Грация SF 0019. Модель является доработанной версией снаряда времен Советского Союза. Производитель оснастил свое изделие рельефной поверхностью, благодаря которой удается во время занятий делать массаж ступней. Вращательные движения в разные стороны способствуют формированию талии, подкачивают мышцы ног. Эксперты рекомендуют тренироваться на диске в течение 10-30 минут. Тренажер отличается компактными размерами (диаметр 25 см) и легкостью (0,5 кг). Ухаживать за тренажером очень просто, достаточно при загрязнении протереть поверхность салфеткой или ветошью.

Владельцы хвалят изделие за низкую цену, стильный дизайн, компактность и легкость. Не понравился людям с внушительной комплекцией быстро изнашиваемый пластик.