8 лучших российских протеинов

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Согласно данным аналитической компании IndexBox продажи отечественного спортпита на территории России начали стремительно расти с 2015 года. Прирост сбыта был обусловлен сокращением импорта и повышением объемов производства российского питания для спортсменов более чем в 3 раза. Стабильный рост рынка отечественного спортпита упал в 2020 году. Эксперты объясняют это, прежде всего, закрытием спортзалов из-за нестабильной эпидемиологической ситуации по всему миру. В 2021 году ситуация с продажей российского спортивного питания начала стабилизироваться.

Добавки отечественного производства привлекают спортсменов страны демократичной стоимостью. Большой популярностью пользуется протеин. Но выбрать качественную российскую белковую добавку довольно непросто. Особенно это касается людей без опыта в сфере спортпита. Такая ситуация обусловлена наличием на рынке подделок. Чтобы избежать покупки некачественной продукции, мы создали для отечественных спортсменов рейтинг лучших российских марок протеина. Надеемся, информация поможет найти подходящую по качеству и стоимости разновидность такой добавки.

Рейтинг лучших российских протеинов

Топ 8 лучших российских марок протеина

Рейтинг составлялся с учетом мнений профессиональных спортсменов, комментариев людей, регулярно занимающихся спортом на любительском уровне. Дополнительно мы брали во внимание состав (тип и процент белка, наличие красителей, ароматизаторов и др.), стоимость продукта.

First Whey Instant

Рейтинг: 4.9

Данная белковая добавка включает 76% сывороточного протеина. Перечень дополнительных компонентов состоит из минимальной доли подсластителей и ароматизирующих веществ, лецитина. Последний ускоряет растворение протеина. Производитель предлагает потребителям варианты с натуральным, фруктовым, шоколадным вкусами. В среднем количество протеина в порции составляет 26,5 г. Порционная питательная ценность достигает 149 ккал.

Белок данной марки отлично растворяется, практически не пенится. Протеин без проблем усваивается ЖКТ. Продукт подходит женщинам и мужчинам. Спортпит можно добавлять в мороженое, выпечку. Сывороточный белок отличается высокой скоростью усвоения, оптимальным аминокислотным профилем. Мы рекомендуем эту протеиновую добавку при необходимости быстрого увеличения количества аминокислот в крови.

Протеин данной марки инициирует образование в мышцах свободных АМК. Это ускоряет процесс восстановления мышечных тканей после физнагрузок. Добавка стимулирует рост мышц. Во время низкоуглеводных диет белок способствует снижению количества жира. Протеин данной марки помогает повысить выносливость, силовые показатели.

Geneticlab Nutrition Whey Pro

Рейтинг: 4.8

Порошковая смесь изготавливается на основе сывороточного концентрата. Последний усваивается организмом на протяжении 20…40 минут. Поэтому добавку можно применять при необходимости быстрого пополнения уровня аминокислот в крови (например, после силовой тренировки). Продукт отличается полным аминокислотным профилем. В одной порции порошка весом 30 г содержится около 22 грамм белка. Таким образом, смесь включает 73% чистого протеина. Данный показатель значительно превышает фактический процент белка во многих зарубежных продуктах.

Добавка выделяется повышенным содержанием глютамина и BCAA. При приеме данной смеси у спортсменов инициируется процесс быстрого наращивания мышц. Протеин стимулирует рост силовых параметров. Поэтому белок приведенной марки подходит мужчинам и женщинам, занимающимся фитнесом, бодибилдингом, пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой, а также единоборствами, командными видами спорта. Продукт соответствует регламенту актуальных стандартов, ввиду чего при правильном применении и отсутствии противопоказаний не вредит здоровью.

Порошковую добавку следует принимать 1…3 раза в день. Достаточно растворить порцию протеина весом 30 г (2 мерные ложки) в стакане молока либо воды (250…300 мл), после чего тщательно перемешать посредством шейкера либо блендера. Готовый раствор может иметь осадок. Поэтому перед приемом протеиновый коктейль нужно взбалтывать. Хранить порошок следует в закрытом от воздействия солнечных лучей месте. Температура хранения не должна превышать 20°С, допустимый уровень влажности составляет 75%.

BinaSport Supreme Whey Protein

Рейтинг: 4.8

Продукт производится на основе сывороточного изолята. Это способствует быстрому усвоению данной добавки организмом (до 40 мин). Дополнительно в порошке присутствуют натуральные вкусовые добавки. Последние производятся лучшими предприятиями Европы, потому отличаются хорошим качеством. При получении сывороточного изолята применяют мембранную фильтрацию. Данная технология дает возможность производить протеин прямо из молока. Это способствует меньшей денатурации синтезируемого белка.

Смесь включает глютамин, разветвленные аминокислоты (около 16 и 23 г на 100 грамм порошка соответственно). Это способствует быстрому похудению, наращиванию мышц, эффективному повышению силовых показателей спортсменов. Протеин отличается пониженным содержанием углеводов, жиров (до 10 и 1 г на 100 грамм продукта соответственно). Это говорит о высоком качестве смеси. Доля белка в порции весом 33 г составляет 29 грамм. Таким образом, порошок отличается почти 88-процентным содержанием чистого протеина. Пищевая ценность порции составляет 117 ккал.

Готовить белковый коктейль следует на молоке либо воде. Порцию протеина следует разводить в 250…300 мл жидкости. Принимать коктейль нужно за полчаса до начала физической активности либо сразу после окончания тренировки. Рекомендуемая продолжительность приема добавки составляет 4 недели. Повторный цикл применения смеси следует оговаривать со специалистами.

CyberMass Casein

Рейтинг: 4.7

Принимать казеиновый протеин мы рекомендуем спортсменам, сидящим на диетах или «сушках» тела. Смесь включает белок сложносоставного типа. Компонент получают путем ультрафильтрации молочных продуктов. Благодаря отсутствию при обработке высоких температур, этот метод производства способствует сохранению полезных веществ. Усваивается данная добавка на протяжении 6…8 ч. Поэтому мы рекомендуем протеин данной марки спортсменам, не придерживающимся четкого графика приема пищи (пропускающим обеды, ужины).

Смесь постепенно питает мышцы белком, препятствуя их разрушению вследствие кратковременных голоданий. Среди других полезных свойств можно отметить активизацию процесса распада жировых прослоек, повышение выносливости. Порошок подойдет профессиональным спортсменам (бодибилдерам, тяжелоатлетам, пауэрлифтерам, единоборцам и т. д.) и любителям, занимающимся фитнесом. Состав смеси включает казеин, ароматизаторы (идентичные натуральным), фруктозу, лецитин, сукралозу (подсластитель), ксантановую камедь (стабилизатор).

Коктейль готовят на негазированной жидкости с добавлением 30 г порошка. Раствор следует тщательно перемешивать (например, с помощью шейкера). Допускается прием не более 2 коктейлей в день (утром и вечером). Хранить продукт нужно в прохладном, сухом и закрытом от воздействия ультрафиолета месте.

R-Line Whey

Рейтинг: 4.7

Продукт изготавливают на основе сывороточного белка. Последний получают путем применения технологии ультрафильтрации. Спортпит отличается оптимальным соотношением белка и углеводов (5:1). Это способствует оперативному набору мышечной массы, повышению выносливости, быстрому восстановлению после значительных физических нагрузок. Усваивается протеин в течение 40 мин. Поэтому продукт можно принимать при необходимости быстрого наполнения крови аминокислотами (например, за полчаса до тренировки либо сразу после).

Спортпит богат BCAA (аминокислотами с разветвленными протеиновыми цепочками). Продукт выделяется наличием двухкомпонентной углеводной матрицы. Последняя включает пару углеводов, обладающих разными гликемическими показателями, а также кукурузный крахмал и фруктозу. Компоненты отличаются различной скоростью расщепления, что дает возможность питать организм в процессе тренировки. Порция протеина составляет 45 г. Доля белка тут достигает 30 грамм. Таким образом, смесь содержит около 67% протеина. Питательная ценность порции составляет 160 ккал.

Приятный вкус протеина обеспечивается наличием сублимированных кусочков фруктов, концентрата фруктового сока, шоколадной крошки, какао-порошка, подсластителя. В качестве стабилизатора применяется ксантановая камедь. Состав смеси также включает витаминный премикс. Спортпит подходит для применения женщинами и мужчинами старше 18 лет. Несовершеннолетним спортсменам перед приемом следует посоветоваться со специалистами.

Bombbar Whey Protein

Рейтинг: 4.7

Протеин выделяется отсутствием лишних углеводов, сахара. Производится продукт на основе сывороточного белка. Последний получают из натуральной сыворотки, что остается после изготовления сыров. Производство осуществляется при низкой температуре. Поэтому протеин сохраняет натуральную структуру, благодаря чему отличается высокой биологической ценностью. Смесь способствует повышению выносливости, силы, инициирует активный рост мышечной ткани. Поэтому протеин подходит единоборцам, бодибилдерам, тяжело- и легкоатлетам.

Аминокислотный состав протеина схож с человеческим белком. Поэтому спортпит отличается высокой скоростью усвоения (до 40 минут). Мы рекомендуем принимать добавку за 30 мин до начала физической активности, либо сразу после окончания тренировки.

Порция для приготовления коктейля составляет 30 г. Данное количество продукта следует смешать со стаканом (250…300 мл) молока либо воды. Раствор важно тщательно перемешать.

Pure Protein Multi Protein

Рейтинг: 4.6

Смесь подходит любителям и профессиональным спортсменам. Прием протеина способствует повышению силовых качеств, показателей выносливости, быстрому набору мышечной массы. Продукт помогает эффективнее восстанавливаться после значительных силовых нагрузок. Спортпит изготавливается на основе сывороточного белка (60%). Также присутствуют яичный (20%), казеиновый протеины (20%). Благодаря такому составу, смесь быстро насыщает кровь аминокислотами, питает мышцы по ходу тренировки.

Употреблять спортпит нужно путем смешивания с нежирным молоком или водой. На стакан жидкости (200…300 мл) требуется полторы-две мерных ложки продукта. Приготовленный раствор важно хорошо перемещать. Допускается добавление меда, банана, арахисовой пасты. Это придаст коктейлю большей питательной ценности.

Принимать протеин нужно 1…3 раза в день. Когда тренировки отсутствуют, применять добавку нужно между основными приемами еды. В тренировочные дни принимать белок следует спустя 40…60 мин после окончания физической активности.

CMTech Whey Protein

Рейтинг: 4.5

Протеин производят на основе ультрафильтрованного сывороточного концентрата белка. Процесс изготовления проходит без применения высокотемпературной обработки. Поэтому белок не теряет натуральную структуру. Это способствует высокой скорости усвоения протеина. Смесь богата BCAA, глютамином. Быстрое расщепление добавки делает такой спортпит отличным вариантом для приема перед началом физической активности.

Одна порция (30 г) содержит около 20 грамм чистого белка. Данный показатель может варьироваться у разных вкусовых вариантов спортпита. Добавка содержит натуральные компоненты. Прием протеина способствует быстрому наращиванию силы, выносливости, мышечной массы. Белок подходит женской и мужской частей спортивного сообщества.

Спортпит нужно применять путем смешивания 1 порции со стаканом воды либо молока. Допускается применение других негазированных напитков. Спортсменам до 18 лет перед приемом следует проконсультироваться со специалистами.