6 лучших резинок для фитнеса

Для эффективного занятия спортом не обязательно посещать тренажерный зал. В домашних условиях тоже можно получить достаточные физические нагрузки, если правильно выбрать вспомогательные приспособления. Самый простой и доступный тренажер – это фитнес-резинка или эспандер. Она в несколько раз усиливает эффективность обычных упражнений. Эти резинки универсальны, потому что подходят для мужчин и женщин, для новичков и профессиональных спортсменов, для разных групп мышц. Нет ограничений по росту и весу. Только нужно правильно подобрать силу натяжения, ширину и длину. Наш рейтинг, составленный после анализа отзывов покупателей и рекомендаций экспертов, поможет в этом.

Как выбрать резинку для фитнеса

Фитнес-резинка представляет собой ленту из эластичного плотного материала. При растяжении она создает нагрузку на определенную группу мышц. Это универсальная замена громоздким тренажерам, так как не занимает много места, не требует больших затрат. Резинки можно применять для домашних тренировок, для реабилитации. Они помогают проработать отдельные мышцы, укрепляют их, повышают гибкость, ускоряют сжигание жировых отложений.

Но чтобы фитнес-резинка была эффективной, при выборе нужно учесть несколько параметров.

1. Уровень сопротивления определяет, какую нагрузку дает лента. Он зависит от материала, размера, толщины. Сопротивление измеряется в килограммах. Оно указывается на ленте или распознается по цвету. Самая легкая нагрузка у желтых, оранжевых и зеленых лент, средняя – у красных, синих. Черный цвет обозначает самый высокий уровень сопротивления. В зависимости от производителя маркировка может быть буквами XS, S, M, L, XL или словами Light, Medium, Heavy. Можно определить уровень сопротивления также по толщине – чем толще резинка, тем больше нагрузка.
2. Нужно правильно выбрать форму. Ленты универсальны, подходят для большинства упражнений. Резинка в форме петли, восьмерки или бабочки замкнута в кольцо. Применяется в основном для проработки мышц в нижней части тела. Эспандер – лента с ручками на концах. Это эффективный тренажер для спины, рук.
3. Размер тоже важен. Средняя длина лент от 1 до 2,5 м, этого достаточно для большинства упражнений. Петли имеют длину 25-30 см. Ширина должна быть такой, чтобы резинка не скручивалась, не врезалась в тело. В среднем это 5-8 см.
4. Важно обратить внимание на материал. Натуральный латекс легкий, прочный, эластичный, устойчивый к износу. Искусственный латекс имеет такие же свойства, но может вызвать аллергическую реакцию. Тканевые резинки не скользят, не вызывают раздражения, обеспечивают большую нагрузку. Самый долговечный и безопасный материал – полиуретан.

6 лучших резинок для фитнеса

Из большого ассортимента резинок для фитнеса мы выбрали 6 самых лучших. При анализе характеристик лент мы опирались на отзывы покупателей, требования экспертов. Учли рекомендации клинического ортопеда и физиотерапевта Эрике Мундингер. Ее советы по выбору резинки опубликованы в онлайн-журнале TODAY: https://www.today.com/health/are-resistance-bands-better-dumbbells-t218763

Original FitTools FT-75-MORENA 60X7.5 см

Рейтинг: 4.9

Набор эспандеров для фитнеса производится в Китае компанией Original FitTools. Она не очень известна, но мы включили эту модель в рейтинг из-за идеального соотношения цены и качества. В производстве компания учитывает отзывы пользователей, рекомендации экспертов и опыт ведущих производителей спортивного оборудования. Используется качественный материал – EVA. Это натуральный латекс, прочный, легкий и безопасный.

FT-75-MORENA – это набор из 4 резинок в форме петли с разным уровнем сопротивления. Длина 60 см, ширина 7,5 см. Подходят для начинающих, можно использовать дома или в тренажерном зале. Предназначены для проработки разных групп мышц. Ленты отличаются цветом, толщиной и уровнем нагрузки. Светло-розовая толщиной 0,5 мм, нагрузка 4,5 кг, розовая толщиной 0,7 мм, нагрузка 9 кг, оранжевая 0,9 мм дает нагрузку до 13,5 кг. Красная лента с самым большим уровнем сопротивления – 15,9 кг, ее толщина 1,1 мм. Набор упакован в удобную фирменную сумочку. Инструкция содержит рекомендуемые упражнения для каждой ленты.

Yamaguchi Loop Band 3шт 3849

Рейтинг: 4.8

Это набор из 3 тканевых фитнес-резинок от известного японского производителя спортивного оборудования Yamaguchi. Представляют собой ленты в виде петли разной длины и уровня сопротивления. Они предназначены для проработки разных групп мышц, повышают эффективность упражнений. Подходят для новичков и опытных пользователей, так как создают сопротивление без нагрузки на суставы. Упражнения с этими лентами помогают похудеть, укрепить мышцы. Подходят для занятий дома и в зале.

Отличаются по цвету: красная длиной 33 см рассчитана на нагрузку 8-10 кг, серая – 38 см, 11-13 кг, черная 43 см, 15-17 кг. Ширина 6 см оптимальна для большинства упражнений. Ленты не врезаются в тело, не скручиваются. Изготовлены из гипоаллергенного материала дакрон с латексными нитями. Он не натирает, не вызывает раздражения. Тело под ним не потеет.

Каждая лента весит 50 г. Набор упакован в удобную сумочку. Мы включили его в рейтинг из-за большого количества положительных отзывов. Из комментария покупателя ozon.ru с опытом использования несколько месяцев: «Очень удобные резинки, приятные на ощупь. Они не скользят, к ним не липнет мусор, нет неприятного запаха».

Hip Resistance Bands

Рейтинг: 4.7

Этот набор тканевых фитнес-резинок мы включили в рейтинг из-за доступной стоимости. Но несмотря на это, они надежные и качественные. Это 3 эластичных эспандера с разным уровнем сопротивления. Нежные пастельные расцветки указывают на нагрузку: зеленая Light – 8-14 кг, розовая Medium – 14-22 кг, фиолетовая Heavy – 22-31 кг. Предназначены для проработки мышц рук, плеч, спины, ног, ягодиц. Можно использовать для атлетических и гимнастических упражнений в домашних условиях или в тренажерном зале.

Фитнес-резинки Hip Resistance изготовлены из особого сочетания материалов: смеси полиэстера и хлопка, усиленной латексными нитями. Это повышает их прочность. Они более эластичные и мягкие по сравнению с другими товарами из нашего рейтинга, не деформируются и создают большую нагрузку. Изнутри покрыты противоскользящим слоем, что повышает удобство использования. Ширина 8,5 см, длина петли разная – от 32 до 44 см. Чем короче, тем больше уровень сопротивления, можно выбрать вариант в соответствии с уровнем физической подготовки.

Goodly Luting Pump

Рейтинг: 4.6

Это тканевые фитнес-резинки для начинающих. Набор состоит из трех лент в виде петли разного уровня сопротивления. Изготовлены из качественного хлопка с латексными нитями. Это повышает прочность и эластичность лент. Антискользящее покрытие с внутренней стороны предотвращает скручивание и соскальзывание резинок. Благодаря этому с их помощью можно выполнять любые статические или динамические упражнения. Ленты эластичные, повышают эффективность занятий. Подходят для фитнеса, гимнастики, йоги.

Ширина 8 см, длина 75 см. Различаются резинки по цвету, который определяет уровень нагрузки. Самый легкий уровень голубой – от 8 до 14 кг, розовый – 14-23 кг, фиолетовый – 20-30 кг. Этот набор похож на предыдущую модель в рейтинге, но получил больше положительных отзывов. Пользователи отмечают удобную ширину и длину, прочность и хороший уровень сопротивления. Из комментария проверенного покупателя Яндекс Маркет с опытом использования набора несколько месяцев: «Удобные резинки, приятные на ощупь. Хорошо держатся и не скользят, независимо от одежды».

BRADEX SF 0321

Рейтинг: 4.5

Это самый дешевый набор в нашем рейтинге, подойдет для начинающих. Производится известным израильским производителем товаров народного потребления. В наборе 3 ярких эспандера в виде петли с разным уровнем сопротивления. Изготовлены из тонкого, но прочного латекса. Они не подвержены износу, деформации, выдерживают интенсивную эксплуатацию. После растягивания ленты принимают первоначальный вид. Устойчивы к воздействию влаги и солнечных лучей, поэтому могут использоваться для занятий на улице.

Фитнес-резинки подходят для выполнения статических и динамических упражнений, могут использоваться вместо гантелей. Повышают эффективность растяжки, укрепляют мышцы рук, ног, ягодиц, спины, помогают похудеть. Ширина каждой ленты 5 см, длина 60 см. Толщина разная, определяет уровень нагрузки. Зеленая толщиной 0,4 см, нагрузка до 4 кг, желтая - 0,5 см, до 5,5 кг, красная - 0,6 см, до 7 кг. Разный уровень сопротивления позволяет постепенно увеличивать нагрузку и эффективность занятий.

Harper Gym NT961Q (15) 50X5 см

Рейтинг: 4.4

Это отдельная лента, замкнутая в кольцо. Это самая маленькая фитнес резинка в нашем рейтинге: ширина 5 см, длина 50 см, а толщина 0,19 см. Резинка легко сворачивается, немного весит, хорошо помещается в сумку или в карман. Ее можно взять с собой в путешествие, тренироваться дома, на улице или в зале. Материал латекс - эластичный, прочный, хорошо растягивается. Он не подвергается деформации даже при интенсивном использовании, долговечен. За ним легко ухаживать – просто протирать тряпочкой.

Эта резинка подходит для начинающих, для реабилитации после травм, для спортсменов. Ее могут использовать женщины, мужчины и подростки. Оптимальный уровень сопротивления до 15 кг позволяет укреплять мышцы без нагрузки на суставы и сухожилия. С этой лентой можно выполнять динамические и статические упражнения. Она повышает эффективность растяжки, выносливость, помогает накачать мышцы и похудеть. Размер петли оптимален для тренировки рук и ног.