Как хорошо учиться в школе

Хорошая успеваемость требует затраты усилий в любом школьном звене. Освоить программу на отлично и хорошо под силу каждому ребенку, если он обзаведется верными помощниками в виде организации своего времени, планирования дел. Не менее важная роль отдается здоровью, чтобы были силы работать в полную мощь.

Фото: middleweb.com

Причины низкой успеваемости

Прежде чем разобраться, как хорошо учиться в школе, посмотрим основные причины низкой успеваемости.

1. Отсутствие внутренней организации, которая напрямую связана с волей. Особенно самодисциплины не хватает младшим школьникам. Если им не скажешь, что нужно делать уроки, так они могут о них даже и не вспомнить.

2. Отсутствие мотивации. Это серьезная проблема в среднем звене. Большинство ребят не понимают, зачем им нужно учиться. Мотивация, которая была в младшей школе, для мамы, для учительницы, чтобы «пятерку» получить, прошла. Но, вот новый мотив, более весомый, не появился.

3. Гиперактивность. Эта причина более свойственна детям младшего звена. Она легко устраняется при взаимодействии невролога, психолога.

4. Прокастинация – постоянное откладывание важных и главных дел на потом. Эта проблема встречается в любом школьном звене, включая и старшую школу. Многие дети откладывают выполнение домашнего задания на потом. В итоге находят время на него только поздним вечером, что существенно ухудшает успеваемость.

Что сделать для того, чтобы хорошо учиться в школе

Как бы это не звучало парадоксально, чем больше у человека запланировано дел, тем больше он успевает. Если ребенок занимается в секции, внеурочкой, в кружках, то он, как правило, успеет все, и выучить уроки, и посетить дополнительные занятия, и посмотреть телевизор, и погулять.

Нередко дети, которые не заняты внеурочкой, не успевают даже выучить уроки. В чем же кроется причина? Психологи утверждают, что все дело в несобранности. После того, как ученик пришел домой, он понимает, что у него много времени, и он все успеет сделать. В результате ребенок проводит бесцельно день и не замечает, как он прошел, а за уроки даже и не сел. Чем больше запланировано, тем больше успеваешь. Чтобы успевать в школе важны хорошие привычки, которые помогают учебному процессу.

Активная работа

Фото: masstlc.org/

Активная работа – это максимальное вовлечение ребенка в учебный процесс.

1. Делай заметки, когда читаешь или слушаешь. Таким образом лучше запоминаются данные, мозг поддерживает активность на высоком уровне и лучше впитывает информацию. Можно делать заметки на уроке. При чтении записывайте ключевые моменты. Конечно, в современном мире быстрей и проще напечатать, но информация, написанная рукой, быстрей запоминается. Если человек машинально рисует, то он лучше концентрируется, следовательно, у него запоминается больше услышанной информации.

2. Не бойтесь задавать вопросы. Если тебе на уроке что-то не понятно, задай вопрос учителю. Таким образом ты не только лучше поймешь материал, но и покажешь учителю свою заинтересованность предметом, материалом. Если ты стесняешься спросить на уроке при одноклассниках, подойди к учителю на перемене, после занятий. Если в школе по предмету, который вызывает трудности для понимания, предусмотрены факультативы, то не теряй возможность «подружиться» с ним. Психологи советуют более стрессовый способ понять предмет - сдать по нему экзамен.

3. Всегда выполняй домашнее задание. Как правило, неуспевающие ученики игнорируют этот аспект. Причем заданную работу нужно выполнять в полном объеме. Это не только улучшит показатели в виде оценок, но улучшит общее понимание предмета.

4. Не пропускай уроки. Ходи на все уроки, посещай факультативы, таким образом показывая интерес к учебе. Это позволяет узнать предмет глубже, чем дается во время общих занятий. Если пропустил урок, то уточни, какой материал был пройден в твое отсутствие, перепиши конспект у одноклассников. Посещаемость прямым образом влияет на оценку и отношение учителей.

5. Посещай дополнительные занятия. Участие в школьных мероприятиях позволяет весело провести время, познакомиться с одноклассниками и учителями в неформальной обстановке.

Психологи утверждают, что посещающие разные внеурочные занятия дети лучше учатся и не пропускают уроки.

Полезные привычки

Полезные привычки являются хорошими помощниками в школьной жизни.

1. Проверяй себя. Благодаря самопроверке улучшается понимание материала, можно найти слабые места, на которые впоследствии обратить особое внимание. В качестве самопроверки можно отвечать на вопросы в конце параграфа, выполнить дополнительные задания и тесты.

2. Занимайся в месте, в котором тебя никто не потревожит, с комфортной температурой воздуха, хорошим освещением. Не учи уроки на кровати или диване. Там можно через чур расслабиться и даже уснуть.

3. Убери телефон и другие отвлекающие предметы. Рассеянное внимание является большой проблемой. На время выполнения уроков лучше убрать телефон в сторону, выключить телевизор. Попроси родственников, чтобы они не беспокоили тебя в это время.

4. Делай перерывы каждый час продолжительностью 10-15 минут. Это время поможет собраться с силами и восстановить концентрацию. Во время перерыва можно перекусить, посмотреть передачу, прогуляться, вздремнуть.

Организационные действия

Фото: hive.blog/

Организация работы является отличным помощником хорошей учебы.

1. Пользуйся ежедневником. К школьному дневнику заведи ежедневник. Составь график на каждый день недели с указанием места и времени, где нужно быть. Запиши в ежедневник все факультативы, кружки, секции. Вместо бумажного блокнота можно пользоваться электронным приложением со звуковым сигналом.

2. Распредели время на выполнение уроков, домашние дела, развлечения.

3. Записывай в ежедневник важные дела, даты и сроки. В ежедневник помимо привычных дел можно включать однократные события, контрольную работу, выполнение реферата. Отмечай важные даты на календаре или в телефоне, чтобы получать оповещение.

4. Расставь приоритеты. Если получился аврал, одновременно «навалилось» много дел, то во избежание ступора, составь список с самыми сложными и важными делами, записанными в верхней части. После того, как расправишься с важным, переходит к меньшим, несрочным делам.

5. Дели крупное дело на более мелкие части. Если предстоит работа над крупным проектом, раздели его на небольшие подзадачи. Выделяй на их выполнение время каждый день. Тогда к концу срока работа будет выполнена с меньшим стрессом.

6. Храни школьные принадлежности на местах. Организуй не только время, но и рабочее место. Для удобства можно материал по разным предметам хранить в разных папках.

Заботься о себе

Если ежедневно проявлять заботу о себе, то будет хорошее самочувствие, что положительно скажется на учебном процессе.

1. Высыпайся. Невозможно быть сосредоточенным на учебе, если ты не выспался. Детям младшего школьного возраста нужно спать 9-11 часов, ученикам средней школы – 8-10 часов, старшеклассникам – 7-9 часов. Чтобы быстро и крепко уснуть после напряженного дня, попробуй вечером полежать в ванной, заняться йогой, медитацией. Выработай график сна, ложись спать в одно и тоже время каждый день. За полчаса до времени отхождения ко сну отключи телефон, телевизор. Вечером не пей кофе, спи в темной комнате. Устный материал, который задан назавтра, повтори вечером перед сном. Во время сна мозг перерабатывает информацию. Утром тебе останется только повторить.

2. Отдай предпочтение полезному питанию. Кушай не менее 3 раз в день. При нехватке питательных веществ человек ощущает раздражительность, усталость, не может сосредоточиться. Утро начинай с питательного завтрака, который даст заряд энергии на день. Каждый день в рационе должны присутствовать овощи, фрукты, рыба, мясо, орехи, растительные масла, зерновые продукты.

3. Пей достаточное количество воды. Недостаток воды вызывает упадок сил, ухудшает концентрацию. Лучше отдать предпочтение обычной воде, но можно получать необходимую жидкость из супов, соков, чаев, фруктов. Детям младшего школьного возраста ежедневно нужно употреблять около 7 стаканов воды, подросткам – 8 стаканов воды. При активной физической деятельности, в жару требуется больше жидкости. Сладкие напитки лишь на время удаляют жажду. Через непродолжительное время появляется утомление, потеря сил.

4. Снимай напряжение. Учеба всегда связана со стрессом. Поэтому важно уметь правильно расслабляться. Избавившись от тревоги, успеваемость существенно повышается. Расслабляться можно при помощи йоги, медитации. Можно включить пешие прогулки, проводите время с друзьями, гуляйте с домашними животными, слушайте музыку, смотрите фильмы.

5. Поощряй себя за достижения. Празднуй свои успехи. Это поможет сохранить мотивацию. Причем поощрять себя нужно не только за крупные, но и мелкие достижения.

6. Мысли позитивно. Положительный настрой улучшает учебу, снижает стресс. Заменяй негативные мысли о каком-то предмете положительными идеями. Если ты ненавидишь физику, никак не можешь понять формулы, сделай себе установку на то, что приложишь усилия и обязательно разберешься с этим. Положительный настрой способствует улучшению работы головного мозга.

7. Не бойся обратиться за поддержкой. Расскажи своим друзьям о стрессе, своих ощущениях, позволь им помочь тебе. Если есть необходимость, ты всегда можешь обратиться к школьному психологу. Поговори вечером с родителями о своих опасениях.

Советы родителям

От родителей зависит то, как будет учиться ребенок. Но, это не значит, что они должны садиться и делать вместе с детьми домашнее задание. Если вы ранее уроки делали вместе, снимите с себя этот груз. Пусть уроки будут его зоной ответственности. Возможно у него ухудшатся результаты учебы. В младшем и среднем звене ему еще не поступать в ВУЗ. Перестаньте быть контролирующим и надзирательным органом. Ведь родители не смогут этим заниматься всю жизнь. Пусть у ребенка сейчас выработаются на будущее правильные привычки.

Вместе с этим не отстраняйтесь от детей, проявляйте заинтересованность их жизнью, а не учебой. Если ребенок просит помощи, помогите ему. Но, не тратьте время и нервы на ответственность, которая не должна лежать на вас. Иначе ребенок научится быть ведомым, всегда ждать указаний сверху, не будет отвечать за свою жизнь сам.

Михаил Лабковский, русский психолог, говорит, что, как только родители берут ответственность за учебу детей в свои руки, те перестают сами нести ответственность за свои поступки, все перекладывают на плечи родителей. Будьте рядом с ребенком. Требуется помощи – помогите, проявляйте свою любовь к ним вне зависимости от результатов учебы. Постепенно ваш ученик станет самостоятельным. Хорошая учеба будет его достижением. Главное, дома будет здоровая эмоциональная обстановка, без ругани и нервов по поводу учебы.

Хорошо учиться в школе под силу каждому ребенку, если он будет ответственно подходить к делу, следить за своим распорядком дня, здоровьем. Внутренняя организация, правильная мотивация позволяют достичь результата в учебе. Развивайте свои таланты, ходите в кружки, посещайте тренинги, и вы преуспеете во многом.