10 лучших витаминов от стресса

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Под воздействием различных стрессоров (неблагоприятные факторы) организм испытывает аномальную реакцию — стресс. В таком состоянии происходит выброс адреналина в кровь, а также запускаются другие биохимические реакции, помогающие решить конкретную задачу. Такой эффект от стресса можно назвать положительным. Но чаще всего такое состояние чревато негативными последствиями.

Часто сталкиваясь со стрессовыми ситуациями, человеческий организм динамично растрачивает энергию. В результате этого он быстро истощается. Находясь в напряжении, органы легко поддаются воздействию вторичных негативных факторов. Специалисты в области неврологии и психотерапии делят стресс на 2 основных вида: эустресс (положительный) и дистресс (отрицательный).

Симптомы стресса

Испытывая стресс, организм может выдавать следующую симптоматику:

1. беспричинные и частые приступы раздражительности, озлобленность;
2. слабость, вялость, быстрая утомляемость;
3. проблемы с засыпанием, беспокойный сон;
4. приступы страха, панические атаки;
5. спутанность сознания, проблемы с концентрацией внимания;
6. суетливость, недоверие к окружающим людям;
7. быстрая ранимость, плаксивость;
8. отсутствие аппетита или переедание;
9. гипергидроз;
10. головные боли, нарушение пространственной ориентации;
11. онемение, покалывание конечностей;
12. дискомфорт в грудной клетке, тахикардия;
13. нарушения пищеварения (диарея, тошнота, рвота);
14. зуд кожных покровов.

Выделяют 3 стадии стресса: тревога (мобилизуются защитные силы организма), сопротивляемость (человек активно ищет выход из стрессовой ситуации), истощение (при слишком сильном/продолжительном внешнем воздействии истощаются адаптационные возможности организма и он становится уязвимым).

Какие витамины и минералы помогают при стрессе

Если человек находится уже на стадии истощения, то он нуждается в консультации психолога, невролога или психотерапевта. Для каждого больного подбирается своя тактика лечения. Нередко таким пациентам назначают седативные средства и витаминотерапию. Но они окажутся эффективными только при условии устранения стрессора и получения регулярной психологической поддержки от специалиста.

Среди витаминов и минералов, необходимых при стрессе, можно выделить следующие:

1. Витамин В6. Участвует в продуцировании гамма-аминомасляной кислоты (самое важное "успокоительное" вещество в ЦНС) и серотонина. Последний необходим для правильного обмена норадреналина, который отвечает за стрессоустойчивость. Еще витамин В6 влияет на выработку дофамина, отвечающего за целеустремленность и радостный настрой.
2. Фолиевая кислота (витамин В9). Необходим для выработки серотонина. Этот витамин регулирует деление и рост всех клеток организма, включая нервные. При недостатке фолиевой кислоты человек часто испытывает подавленность, раздражительность, плохо спит по ночам.
3. Магний. Требуется организму для синтеза всех видов нейромедиаторов (глицина, серотонина, дофамина). Это минеральное вещество регулирует проведение нервного импульса, поэтому необходимо для полноценного ночного отдыха и сохранения психоэмоционального состояния стабильно хорошим.

Принимать витамины будет не лишним на начальной стадии стресса. Это поможет поддержать организм и не допустить усугубления ситуации. Чтобы облегчить выбор тем, кто растерялся в многообразии вариантов, мы собрали 10 лучших витаминов от стресса, которые выпускаются в России и за рубежом.

Рейтинг лучших витаминов от стресса

Лучшие импортные витамины от стресса

Подбирая себе витамины от стресса, потребители могут обратить внимания на продукцию американских, французских и немецких фармацевтических компаний. Их препараты и БАДы можно приобрести в ближайшей к дому аптеке или заказать через интернет.

Витрум Суперстресс

Рейтинг: 4.9

Препарат Витрум Суперстресс производится в США. В его составе присутствуют: 8 витаминов группы В, витамин С, витамин Е и железо. Это средство очень актуально в тех случаях, когда на фоне стресса человек испытывает значительные физические или эмоциональные нагрузки. Витрум Суперстресс подходит для применения взрослым и детям старше 12 лет. Аллергикам следует учитывать, что в составе имеется 2 пищевых красителя.

Выпускаются эти американские витамины в виде капсуловидных таблеток. Они довольно толстенькие, со скошенными краями. Окрас у них темно-красный (кирпичный), аромат — специфический, но не отталкивающий. Помещены они в пластиковую банку с "умной" крышкой, которую трудно вскрыть детям. Витамины крупные, поэтому у некоторых может возникнуть сложность с их проглатыванием. За день положено принимать 1 таблетку Витрума сразу после завтрака.

Этот поливитаминный комплекс отлично сказывается на общем физическом и эмоциональном состоянии. В отзывах лица, испытывающие хронический стресс, делятся тем, что Витрум Суперстресс помогает им контролировать свои эмоции, меньше раздражаться по пустякам. С такими витаминами они крепче спят по ночам, чувствуют себя бодро весь день и не расстраиваются по пустякам.

Natrol Формула для борьбы со стрессом и беспокойством

Рейтинг: 4.8

Следующим номинантом обзора стала БАД Формула для борьбы со стрессом и беспокойством от торговой марки Natrol. Этот комплекс содержит: 5 витаминов группы В, витамин С, кальций, магний, 2 аминокислоты и экстракт элеутерококка. Это добавка предназначена для того, чтобы помогать справляться с эффектами повседневного стресса. Этот продукт отлично оказывает расслабляющее действие.

Витамины от стресса фирмы Natrol выпускаются в виде капсул, помещенных в белый пластиковый флакон с откидной крышкой. Они имеют стандартный размер и глотаются практически без проблем. Сложность может заключаться лишь в том, что за 1 раз необходимо принимать сразу 4 капсулы. Употребление этих витаминов следует совмещать с завтраком или обедом. Одного флакона (90 капсул) хватает на 22 дня.

Согласно отзывам, если следовать инструкции, то эта добавка отлично успокаивает. При этом она не вызывает сонливости или заторможенности. При регулярном употреблении этого средства пропадает нервозность, уходят приступы паники, тревожность. Такие витамины обеспечивают прилив энергии. Многим нравится, что это средство эффективно борется со стрессом и при этом не вызывает привыкания.

Bluebonnet Nutrition Магний плюс B6

Рейтинг: 4.7

Производитель Bluebonnet Nutrition выпускает добавку Магний плюс B6. В этом продукте магний присутствует в виде аспартата и оксида (400 мг), а витамин В6 в виде пиридоксина гидрохлорида (25 мг). Эта БАД будет актуальна при следующих проявлениях стресса: повышенная раздражительность, незначительные нарушения сна, тахикардия, спазмы ЖКТ.

Продается Магний плюс B6 от торговой марки Bluebonnet Nutrition в виде капсул белого цвета, имеющих стандартный размер. Благодаря растительной оболочке они отличаются максимальной усвояемостью. Расфасованы витамины по темным стеклянным флаконам. Производитель рекомендует взрослым принимать эту добавку по 1 капсуле. Глотаются они без проблем, никаких посторонних запахов не имеют. Одного флакона хватает на 3 месяца применения.

Пациенты психотерапевтов делятся тем, что эта добавка от стресса имеет накопительный эффект. Явное улучшение самочувствия появляется на второй недели применения таких витаминов. Они помогают намного спокойнее реагировать в стрессовых ситуациях. С ними устраняется тахикардия, нормализуется качество сна и работа пищеварительной системы. Этот комплекс устраняет заторможенность и повышает концентрацию внимания.

Магне В6

Рейтинг: 4.6

Французская фармацевтическая компания выпускает препарат Магне В6. В его составе присутствует: магния лактата — 470 мг и пиридоксина гидрохлорида — 5 мг. Потребность в магнии увеличивается, когда организм испытывает стресс. А витамин В6 улучшает всасывание этого элемента из желудочно-кишечного тракта и его проникновение в клетки.

Магне В6 представляет собой миндалевидные таблетки, выпуклые с двух сторон. Они гладкие, покрыты оболочкой белого цвета. Расфасованы витамины по блистерам. Суточная доза для взрослых составляет 6-8 таблеток. Ее употребляют за 2-3 раза. Витамины выпивают во время еды и запивают их 200 мл воды. Хотя таблетки Магне В6 немаленькие, но при их проглатывании не возникает никаких проблем.

Магне В6 имеет множество положительных откликов. Пациенты психотерапевтов делятся тем, что этот препарат отлично устраняет симптомы стресса: нервозность, тревожность, панику, проблемы со сном, тахикардию, постоянную усталость. Эти витамины помогают чувствовать себя бодро и спокойнее реагировать в стрессовых ситуациях. Обычно этот французский препарат хорошо переносится, но изредка может провоцировать нарушения со стороны ЖКТ.

Доппельгерц Актив Антистресс

Рейтинг: 4.5

Немецкие фармацевты разработали БАД Антистресс, сочетающую витамины и лекарственные растения, которые помогают защитить организм от стресса. Эта БАД содержит: 8 витаминов группы В, включая никотинамид и фолиевую кислоту, а также экстракты мелиссы и гинкго билобы. Этот продукт помогает организму быстрее восстанавливаться после пережитого стресса.

Выпускается Доппельгерц Актив Антистресс в виде небольших, круглых таблеток в зеленой оболочке. Края у них не острые и глотаются они без особых проблем. Расфасованы эти витамины по блистерным пластинам. Начиная с 14 лет добавку рекомендуется принимать по 1 штуке 1 раз за день во время утреннего употребления пищи. Продолжительность терапевтического курса — 2 месяца.

Добавка Антистресс от Доппельгерц Актив вполне оправдывает свое название, но положительного эффекта нужно подождать какое-то время. Потребители отмечают, что уже на втором блистере они начинают спокойнее и адекватнее реагировать на окружающие события, у них нормализуется общий тонус организма, улучшается память и ночной сон. Бодрость не покидает их на протяжении всего дня.

Леди'с формула Антистресс усиленная формула

Рейтинг: 4.4

Американская БАД Леди'с формула Антистресс усиленная формула содержит: 6 витаминов, 3 минеральных вещества, а также 6 растительных компонентов. Продукт предназначен для того, чтобы устранять физиологические симптомы стресса (тахикардию, гипергидроз, отсутствие аппетита, проблемы с засыпанием), а также устранять психоэмоциональное напряжение.

Таблетки Антистресс от Леди'с формула овальные, довольно крупные. Окрас у них песочный с множеством вкраплений. Аромат — специфический, травяной. Расфасованы они в блистерах. За день положено принимать 1 таблетку этой добавки. Наиболее подходящее время — завтрак или обед. Витамины довольно большие, поэтому глотаются они довольно проблематично. Одной упаковки хватает на 30 дней применения.

Добавка Антистресс обладает мягким успокаивающим действием. Она устраняет плохое настроение, трудности с засыпанием и прерывистый сон. Этот комплекс избавляет от вялости, ощущения отсутствия отдыха после сна. Леди'с формула Антистресс усиливает концентрацию внимания, улучшает память. С ней на протяжении всего дня удается ощущать бодрость. Переносимость у добавки обычно хорошая, но изредка она провоцирует аллергические реакции.

Лучшие российские витамины от стресса

Среди российских производителей витаминов от стресса хорошо себя зарекомендовали: Фармстандарт, Внешторг Фарма, Эвалар. Они выпускают препараты и БАД, которые по эффективности не уступают импортным аналогам, но при этом не так сильно отражаются на семейном бюджете.

Алфавит Антистресс

Рейтинг: 4.9

Российская фармацевтическая компания Внешторг Фарма выпускает БАД Алфавит Антистресс. Этот комплекс содержит: 7 витаминов группы В, аскорбиновую кислоту, магний (в виде оксида) и экстракт корней валерианы. Эта добавка создана для того, чтобы повышать стрессоустойчивость и улучшать работу нервной системы у взрослых. Комплексов разработан с учетом рекомендаций по сочетанию действующих веществ в одной лекарственной форме.

Продается такая БАД Антистресс в виде набора цветных таблеток (белая, голубая и зеленая). Все они круглые, двояковыпуклые. Каждая из них имеет свой набор полезных веществ. Таблетки расфасованы в блистеры. Их рекомендуется употреблять по 1 штуке каждого вида 1 раз за день во время еды. Между каждой новой порцией нужно выжидать 4-6 часов. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.

Потребители делятся тем, что Алфавит Антистресс отлично устраняет дневную усталость, повышенную нервозность, плаксивость. Эта добавка от стресса делает крепким ночной сон и при этом не вызывает дневной сонливости или заторможенности. Также некоторые в отзывах отмечают, что с этой БАД у них пропадают частые головные боли, налаживается пищеварение.

Компливит Антистресс

Рейтинг: 4.8

Фармацевтическая компания Фармстандарт выпускает БАД Компливит Антистресс. Эта добавка содержит: 10 витаминов, 4 минерала, экстракт пустырника, экстракт листьев гинкго билоба. Этот комплекс помог многим пережить повышенные психоэмоциональные перегрузки, возникающих на фоне стресса. Компливит Антистресс оказывает адаптогенное действие.

Витамины от стресса Компливит выпускаются в виде небольших, слегка выпуклых, круглых таблеток. Окрас у них оранжевый. Размер — оптимальный, при глотании все проходит гладко. Таблетки помещены в пластиковые банки. Взрослым рекомендуется принимать эту добавку по 1 штуке за день во время еды. Одного маленького флакона хватает на 30 дней применения. Но можно сразу приобрести 60 или 90 таблеток.

Компливит Антистресс заметно улучшает настроение, успокаивает, повышает работоспособность. С такой добавкой от стресса сон становится крепким, а пробуждение легким. Комплекс комфортный в применении и обычно не вызывает никаких неприятных побочных, если его правильно принимать. Но при употреблении витаминов натощак, возможно появление тошноты.

Эвалар Магний В6

Рейтинг: 4.7

Российская торговая марка Эвалар выпускает БАД Магний В6. Этот комбинированный комплекс состоит из органической биодоступной соли магния (аспарагината магния) и витамина В6. Эта добавка заметно улучшает состояние нервной системы, делает организм более стрессоустойчивым, налаживает качество сна. К тому же у него более привлекательная цена, чем у французского аналога.

Магний В6 от Эвалар выпускается в виде довольно крупных, овальных таблеток белого цвета. Они располагаются в блистерах. Взрослым рекомендуется принимать по 2 таблетки 3 раза за день. Лучше делать это во время завтрака, обеда и ужина. Продолжительность употребления этого средства должна составлять не менее 1 месяца.

В отзывах потребители отмечают, что с этой БАД они стали отлично высыпаться по ночам, а утром чувствовать прилив сил. Днем они более адекватно стали реагировать на различные раздражители. У них нормализовался сердечный ритм, наладилось пищеварение, прошли частые головные боли. Но некоторым не нравится то, что одной упаковки хватает всего на 5 дней применения, поэтому для прохождения минимального курса понадобится 6 упаковок.

Магнелис В6

Рейтинг: 4.6

Замыкает обзор лучших витаминов от стресса препарат от российского производителя Фармстандарт — Магнелис В6. Он содержит: 470 мг лактата магния и 5 мг пиридоксина гидрохлорида. Этот препарат хорошо себя зарекомендовал при повышенной утомляемости, незначительных нарушениях сна, вспыльчивости и ранимости, которые возникают под воздействием стрессовых факторов.

Магнелис В6 выпускается в виде небольших, круглых таблеток, напоминающих драже. Они расфасованы по полимерным банкам в количестве 60 или 90 штук. За день взрослым рекомендуется принимать 6-8 таблеток. Суточную дозу следует разделить на 2-3 приема. Препарат положено принимать во время еды, запивая ста­каном воды. Глотаются таблетки очень легко, поскольку их диаметр не превышает 1 см.

Магнелис В6 имеет множество положительных отзывов. Потребители отмечают, что этот препарат ничем не уступает французскому. Этот комплекс отлично сказывается на настроении. Он устраняет вспыльчивость, озлобленность. Российский препарат улучшает память и общее самочувствие, а также делает ночной отдых более качественным. Обычно он хорошо переносится, но изредка может провоцировать проблемы со стороны ЖКТ.