Как повысить упругость кожи лица и тела - обзор процедур и лучших средств

С возрастом упругость и эластичность кожи снижается. Это связано с уменьшением количества коллагена и эластина. Кожа становится дряблой, тусклой. Больше всего это заметно на лице, но возрастные изменения затрагивают все тело. Потерю эластичности можно замедлить. Есть несколько эффективных способов продлить молодость.

Упругость кожи

Упругость обеспечивается коллагеновыми волокнами, которые создают своеобразный каркас. При любых повреждениях особые клетки фибропласты быстро заполняют пустоты новыми молекулами коллагена и эластина. Межклеточное пространство заполняется гиалуроновой кислотой, которая обеспечивает увлажнение.

С возрастом выработка этих веществ снижается, поэтому кожа становится сухой, дряблой, покрывается морщинками, теряет упругость или тургор. Такие процессы могут начаться уже после 35 лет. Чтобы понять, что требуется особый уход для повышения упругости, можно провести простой тест. Врач дерматолог-косметолог Александра Гант рекомендует ущипнуть кожу на верхнем веке или внутренней поверхности бедра. Если зажим расправляется не сразу, а кожа похожа на жидкое тесто, тургор снижен.

Особенно заметны процессы старения на лице, шее, области декольте. Сильно обвисает кожа на боках, животе, ягодицах. Образуются складки под мышками, на внутренней поверхности плеча.

Причины снижения тургора

С возрастом кожа теряет упругость у всех женщин. Но иногда такое случается раньше. Причиной могут быть разные внешние и внутренние факторы.

1. Упругость зависит от гормонального фона. За выработку коллагена отвечает эстроген, когда его выработка снижается, кожа начинает быстрее стареть.

2. Для нормальной выработки коллагена и эластина требуются белки. Если с пищей их поступает недостаточно, их количество снижается.

3. Воздействие солнечных лучей ускоряет старение. Под действием ультрафиолета образуются свободные радикалы, которые повреждают коллагеновые волокна.

4. Нарушение водно-жирового баланса тоже приводит к потере упругости. Причиной этого может стать обезвоживание, неправильный уход, вредные привычки.

5. Физическое переутомление, стрессы, недосыпание – тоже распространенные причины потери тургора. Особенно это заметно на лице – оно становится тусклым, появляются мешки, складки.

6. Вреден для кожи также недостаток физической активности и свежего воздуха. Малоподвижный образ жизни приводит к замедлению кровообращения и обменных процессов.

Как повысить упругость кожи

Если кожа стала терять тургор, можно замедлить этот процесс и вернуть ей здоровый вид. Для этого нужен правильный уход и комплекс мер, которые улучшат кровообращение, обменные процессы в эпидермисе. Косметолог Александра Гонт предлагает такой комплекс:

1. Контрастный душ.

2. Массаж силиконовой варежкой.

3. На влажную кожу нанести масло.

4. На проблемные и сухие участки тела нанести питательный крем.

Водные процедуры

Особенно полезно для повышения упругости принимать контрастный душ. Эксперт компании Biotherm Елена Алексеева отмечает, что чередование горячей и холодной воды тренирует кровеносные сосуды и повышает тонус кожи. Усилить эффект можно с помощью массажной рукавички.

Полезно принимать теплую ванну с морской солью, ее потребуется 400 г. Если нет аллергии, можно добавить в воду эфирные масла кипариса, лимона, лаванды, фенхеля. Такая процедура не только улучшит состояние кожи, но и поможет справиться со стрессом.

Эффективна молочная ванна – ее называют ванной Клеопатры. Нужно полстакана меда растворить в 3 л теплого цельного молока. Добавить 2 ч. л. миндального масла. Смесь вылить в ванну. Процедуру проводить 2 раза в неделю 10-15 раз.

Полезно регулярно посещать баню. Парилка раскрывает поры, поэтому любые косметические средства после этого будут более эффективны. Во время принятия бани можно провести скрабирование, это стимулирует обновление клеток эпидермиса.

Массаж

Массаж активирует кровообращение, обменные процессы, запускает обновление клеток эпидермиса. Любые методики массажа повышают тургор кожи, делают ее гладкой. Самостоятельно можно делать самомассаж тела с помощью влажного полотенца, роликовых массажеров.

Физическая активность

Физическая активность, прогулки на свежем воздухе улучшают насыщение клеток кислородом. А различные физические упражнения подтягивают кожу, повышают тонус мышц и предотвращают обвисание. Нужно выполнять упражнения для рук, бедер, живота. Полезна также гимнастика для лица.

Правильное питание

Часто ухудшается состояние кожи из-за недостатка питательных веществ. Поэтому нужно сбалансировать рацион, чтобы получать необходимое количество белков, жиров и углеводов. Обязательно ежедневно употреблять свежие фрукты и овощи – они восполняют недостаток витаминов, минералов и жидкости. Чтобы избежать обезвоживания, нужно выпивать в день не менее 2 л воды.

Полезны для кожи такие продукты:

1. гречневая и овсяная каша;

2. семена льна;

3. мясо курицы, телятина, печень;

4. морская рыба;

5. куриные яйца;

6. зелень;

7. орехи;

8. овсяные или пшеничные отруби.

Дополнительно рекомендуется принимать поливитамины. Для кожи особенно полезны витамины А, Е, С, К, тиамин, пантотеновая кислота, биотин, цинк, железо, селен, кремний. Существуют также различные биологически активные добавки. Американские ученые исследовали влияние перорального приема гидролизата коллагена на состояние кожи пожилых женщин. Оказалось, что после курса лечения упругость кожи повысилась и этот эффект был пролонгированным.

Косметические процедуры

Самая популярная процедура для стимуляции процессов регенерации и повышения тургора кожи – это пилинг. Его можно проводить в салоне или в домашних условиях. Есть еще несколько эффективных процедур.

1. Обертывания помогают повысить упругость кожи на бедрах, ягодицах, животе. Можно проводить эту процедуру в салоне или в домашних условиях. Эффективны водорослевые, шоколадные, грязевые обертывания.

2. Лучшие салонные процедуры для повышения упругости – это ультразвуковая терапия, микротоки, радиочастотный лифтинг, фотолифтинг, озонотерапия. Они стимулируют выработку коллагена и процессы регенерации.

3. При серьезных возрастных изменениях, наличии морщин можно использовать инъекционные методики. Это мезотерапия, плазмолифтинг, уколы гиалуроновой кислоты, ботокса.

Уход за кожей для сохранения упругости

Чтобы не допустить снижение упругости кожи, необходим правильный уход. Косметологи рекомендуют применять ежедневно такие процедуры:

1. очищение от макияжа, пыли, кожного жира с помощью мягких гелей или пенок;

2. тонизирование – подойдут тоники без спирта или кубики льда;

3. дневной увлажняющий крем, дополнительно – крем для век;

4. перед сном – ночной восстанавливающий крем.

Также 1-2 раза в неделю рекомендуется проводить более глубокое очищение с помощью скраба или пилинга. Такие процедуры стимулируют процессы регенерации. В теплое время года перед входом на улицу обязательно наносить крем с защитой от солнца.

После 30 лет постепенно снижается выработка коллагена. Поэтому нужно выбирать средства с активными компонентами, повышающими упругость: антиоксидантами, фруктовыми кислотами. После 40 лет появляются первые морщинки. Косметические средства должны быть антивозрастными с увлажняющим эффектом. С 50 лет рекомендуется пользоваться сыворотками на основе пептидов, гиалуроновой кислоты.

Домашние маски

Маски можно применять не только для лица, но и для шеи, груди, живота. Мы выбрали несколько простых эффективных рецептов, которые помогут повысить тургор кожи.

1. Измельчить 1 ст. л. овсяных хлопьев. Добавить такое же количество кокосового молока и меда. Нанести на тело на 30 минут, на лице держать меньше.

2. Для груди и декольте можно сделать маску с витамином Е. Подойдет масляный раствор. На 1 капсулу потребуется 1 яйцо и 1ст. л. натурального йогурта.

3. Для лица подойдет желатиновая маска. 1 ч. л. желатина залить вечером 100 мл сливок, настаивать всю ночь. Утром прогреть на слабом огне, добавить по ложке меда и глицерина. Эту массу несколько дней можно хранить в холодильнике.

4. Эффективен скраб на основе натурального йогурта. В 1 ст. л. добавить по чайной ложке мелкой морской соли, измельченных овсяных хлопьев и кокосовой стружки.

5. Для шеи можно сделать масляный компресс. Подойдет оливковое, миндальное, персиковое, косточек винограда, авокадо. Его нужно немного подогреть, втереть в кожу шеи и обернуть пергаментной бумагой, а сверху шарфом.

6. Если кожа чувствительная, можно сделать маску на травах. Она подойдет для лица, шеи, декольте, груди. Потребуется по 1 веточке укропа, петрушки, лаванды и шалфея, а также лист алоэ. Травы измельчить в блендере, удалить твердые кусочки, залить 1,5 ст. л. льняного масла. Настаивать 1 час.

7. Антицеллюлитный скраб можно сделать на основе овсянки. Потребуется по 1 ст. л. измельченных овсяных и кукурузных хлопьев, 2 ст. л. сахара, 3 ст. л. оливкового масла.

Косметические средства для повышения упругости

В составе таких средств должны быть гиалуроновая кислота, термальная вода, антиоксиданты, витамины, низкомолекулярные пептиды. Для повышения тонуса подойдут кофеин, растительные экстракты. Хорошо, если в составе будут витамины Е, С, органические масла, фруктовые кислоты. Мы провели анализ отзывов на популярные косметические средства и выбрали 7 самых эффективных для повышения тургора кожи.

Крем L’Oreal Paris Revitalift филлер [ha] дневной

Рейтинг: 4.8

Антивозрастной крем для лица и шеи на основе концентрированной гиалуроновой кислоты. Подходит для всех типов кожи. Разглаживает морщины, стимулирует процессы обновления клеток, тонизирует. При регулярном применении выравниваются контуры лица, кожа становится гладкой и эластичной. Содержит глицерин, фруктовые кислоты, растительные экстракты.

Крем Vichy LiftActiv Supreme

Рейтинг: 4.8

Крем предназначен для нормальной кожи лица, шеи, области декольте. Быстро корректирует признаки старения: выравнивает рельеф, разглаживает морщины, повышает упругость. Успокаивает, придает лицу здоровое сияние. Содержит термальную воду, кофеин, аденозин, диметикон, рамнозу, фруктовые кислоты. Стимулирует процессы восстановления и синтез коллагена, оказывает антиоксидантное действие, улучшает защитный барьер.

Lancôme Advanced Génifique Сыворотка для лица Активатор молодости

Рейтинг: 4.8

Концентрированная сыворотка на основе гиалуроновой кислоты и комплекса из 7 пребиотиков. Корректирует возрастные изменения, восстанавливает водно-жировой баланс, тонизирует. При регулярном применении разглаживает морщины, повышает упругость. Содержит глицерин, диметикон, дрожжевой экстракт, касторовое масло, аскорбиновую кислоту.

Garnier молочко для тела Ультраупругость

Рейтинг: 4.6

Увлажняющее молочко для ухода за нормальной кожей тела. Обладает эффектом лифтинга, подтягивает, тонизирует. Содержит кофеин, экстракт водорослей, концентрат фруктов, диметикон, парафин. Восстанавливает водный баланс кожи, повышает упругость.

Natura Siberica Скраб для тела Энергия и упругость

Рейтинг: 4.5

Мягкий скраб гелевой консистенции. Подходит для всех типов кожи. Отшелушивает, очищает поры, питает, увлажняет. Стимулирует процессы обновления клеток и синтез колагена. Содержит экстракты родиолы, лимонника, кокосовое, кедровое, лимонное масла, глицерин. Восполняет недостаток влаги, устраняет сухость и шелушение, подтягивает кожу, повышает ее тургор. Отшелушивание происходит за счет наличие в составе семян и косточек плодов. Также есть целые ягоды, которые при нанесении выделяют сок.

Крем для тела ARAVIA Organic Pink Grapefruit

Рейтинг: 4.5

Увлажняющий крем для тела с лифтинг эффектом. Подходит для всех типов кожи. Питает, увлажняет, повышает упругость, замедляет возрастные изменения. Тонизирует, обладает антицеллюлитным действием. Содержит комплекс масел, экстракты грейпфрута, ромашки, зеленого чая. Благодаря наличию аллантоина и пантенола снимает воспаление, успокаивает, повышает защитный барьер.

Бальзам для тела Caudalie Vinosculpt повышающий упругость

Рейтинг: 4.5

Увлажняющий бальзам с подтягивающим эффектом. Оказывает комплексное действие: антиоксидантное, увлажняющее, восстанавливающее. Повышает упругость кожи, подходит для чувствительных участков. Содержит масла ши, виноградных косточек, глицерин, экстракт ириса, фруктовые кислоты. Разглаживает, смягчает кожу, восстанавливает водный баланс.

Чтобы повысить упругость кожи, нужен комплексный подход. Даже самый эффективный крем не поможет, если не изменить образ жизни и питание, не выполнять специальные упражнения, водные процедуры. Если уделять своей коже хотя бы 15-20 минут в день, она будет гладкой и упругой.