Как избавиться от перхоти: 5 проверенных средств

Перхоть представляет собой мелкие или крупные отшелушивающиеся чешуйки. Их появление обычно сопряжено с общим ухудшением состояния кожных покровов головы. Все это доставляет большой дискомфорт и заставляет человека комплексовать. Нередко перхоть указывает на развитие себорейного дерматита. Но также она может появляться и самостоятельно под воздействием негативных факторов.

Возможные причины появления перхоти

Эпидермис (верхний слой кожных покровов) должен систематически обновляться. Во время такого естественного процесса отмирающие клетки должны сходить практически незаметно. Если слегка почесать кожу головы, то под ногтями останется немного чешуек. Но под воздействием негативных факторов окружающей среды или при развитии заболевания отмерших клеток становится очень много и они начинают формировать скопления.

Внешний вид чешуек, их размер или расположение помогают ориентировочно установить возможные причины шелушения:

1. Окружающая среда. Если без головного убора длительно пребывать на улице в солнечную, ветреную или морозную погоду, то это спровоцирует нарушение функционирования кожных покровов, вызовет их сухость и шелушение. Состояние волос также может испортить городская пыль, грязь или выхлопные газы.

2. Неправильный уход. Пересушить кожу головы и повредить ее защитные функции могут такие ошибки в уходе: слишком частое мытье головы, использование в большом количестве различных средств для укладки, постоянное применение фена и утюжка. Также перхоть может появляться после химической завивки или использования красок для волос с агрессивным составом.

3. Проблемы со здоровьем, стресс. Снижение иммунитета, авитаминоз, изменение гормонального фона (подростковый возраст, беременность, постменопауза, повышенное продуцирование тестостерона у мужчин), склонность к аллергии, нарушения в работе пищеварительной системы, постоянные стрессы могут стать причиной появления перхоти.

4. Себорейный дерматит. При данном заболевании образование перхоти вызывают патологические процессы: нарушение работы сальных желез, ускоренное отмирание клеток эпидермиса и размножение микроорганизмов (активный рост дрожжеподобного грибка Malassezia furfur). Себорея может быть сухой, жирной или смешанной.

В идеале, прежде чем предпринимать какие-либо меры, следует выяснить причины появления перхоти, обратившись к специалисту — дерматологу или трихологу. Врач определит размер чешуек, осмотрит кожу (изменение цвета, наличие бляшек, расчесов), даст направление на биохимический анализ крови и другие исследования, которые помогут ему поставить точный диагноз.

И хотя многие понимают, что самолечение — это не лучший вариант, однако ходить по врачам любят далеко не все. С учетом этого наши эксперты собрали 5 проверенных средств, которые помогли многим избавиться от перхоти.

Проверенное средство № 1 — шампуни от перхоти

Существует 3 основных вида шампуней от перхоти:

1. Противогрибковые. Основными действующими веществом в таких продуктах являются компоненты с противогрибковой активностью (клотримазол, кетоконазол, пиритион цинка). Они считаются лечебными. Такие шампуни воздействуют непосредственно на грибок, который провоцирует появление перхоти.

2. Отшелушивающие. Такие продукты в качестве действующего вещества чаще всего содержат салициловую кислоту. С ее помощью удается удалять ороговевшие частички кожи с поверхности головы. Такие шампуни выполняют роль "скрабов" как для кожи, так и для локонов по всей длине. В результате удаляются нездоровые чешуйки, уменьшается продуцирование себума, а локоны становятся блестящими и шелковистыми.

3. Дегтярные. Такие продукты прежде всего содержат деготь. Он оказывает противомикробное, противовоспалительное и подсушивающее действие. Такие шампуни ускоряют местную циркуляцию крови, нормализуют продуцирование себума, ускоряют обновление клеток кожных покровов. Средства на основе дегтя могут использоваться как для лечения, так и для профилактики.

Не используйте слишком часто противогрибковые шампуни от перхоти, поскольку организм довольно быстро привыкает к активным веществам и со временем перестает на них реагировать. Лучше регулярно меняют косметические средства по уходу за кожей головы.

Проверенное средство №2 — правильный уход

Полезные лайфхаки по правильному мытью головы:

1. Мойте голову теплой водой. Откажитесь от горячей воды, поскольку она активизирует работу сальных желез. На последнем этапе ополосните волосы прохладной водой для закрытия чешуек и придания локонам блеска.

2. Промывайте волосы шампунем дважды. Во время первого нанесения кожа головы и волосы очищаются от себума, пота, пыли, средств для укладки. А уже во время второго нанесения кожные покровы получится насытить полезными веществами, присутствующими в моющих средствах.

3. Регулярно мойте голову. Нет ничего критичного в том, чтобы мыть голову каждый день при наличии такой необходимости. Но в таком случае подбирайте специальные средства, предназначенные для этого. Во время гигиенической процедуры аккуратно массируйте кожу головы пальцами. Это поможет отмершим частичкам быстрее отслоиться и они будут легко смываться водой.

4. Не увлекайтесь сложными укладками и использованием фена. Если часто сушить волосы феном с использованием горячего воздуха, то это может активизировать работу сальных желез. Перед сном обязательно очищайте волосы от укладочных средств. Если вовремя не снять гели, муссы или воск, то они накапливаются в кожных покровах и делают их более жирными.

5. Не оставляйте вымытые волосы укутанными в полотенце надолго. Особенно обладатели жирной кожи должны помнить, что в теплой и влажной среде грибок, вызывающий появление перхоти, чувствует себя наиболее комфортно.

6. Также время от времени проводите дезинфекцию предметов и вещей, которые контактируют с волосами (расчески, полотенца, головные уборы). Это поможет ограничить распространение грибка.

Проверенное средство №3 — правильное питание

Для успешного избавления от перхоти пересмотрите свои пищевые привычки. Причем корректировать питание необходимо по-разному в зависимости от типа перхоти.

Питание при жирной перхоти

Клейкие частицы кожи, характерные для жирной перхоти, не соскальзывают с волос даже при механическом воздействии. На фоне себорейного дерматита кожа головы воспаляется под воздействием патогенных грибов и повышенного выделения кожного сала. Избавиться от такого типа перхоти возможно, если уменьшить жирность кожных покровов.

Для снижения работы сальных желез предпринимайте следующие шаги:

1. Снизьте потребление сахара и других "быстрых" углеводов. Их значительное количество в рационе приводит к гормональным скачкам, нарушающим обмен веществ, включая выработку себума.

2. Ограничьте употребление острых и соленых блюд. Они активизируют работу сальных желез.

3. Увеличьте потребление клетчатки за счет овощей и круп. Дерматологические проблемы нередко возникают на фоне нарушенного пищеварения. Клетчатка помогает эффективно очищать стенки кишечника. В проблемах с кожей часто виноваты нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Для оздоровления ЖКТ также добавляйте в рацион кисломолочные продукты.

4. Пейте больше воды. На общее обезвоживание организм нередко реагирует жирностью кожных покровов. Для поддержания правильного водного баланса выпивайте в среднем 1,5 л воды за день.

5. Исключите продукты с содержанием дрожжей (пиво, хлебобулочные изделия). Такая радикальная мера в отдельных случаях помогает приостановить рост грибка.

6. Для успешного избавления от жирной перхоти включайте в свой рацион продукты, содержащие витамин В6 (курица, индейка, шпинат, печень трески), витамин РР (сыр, помидоры, капуста), витамин А (творог, желтки яиц, печень), цинк (морепродукты, чеснок, свекла).

Питание при сухой перхоти

Сухая перхоть обычно не связана с повышенным выделением себума. Однако и для такого проявления дермато-трихологической патологии подойдут представленные выше рекомендации, призванные бороться с жирной перхотью. Эти советы окажут на организм общеукрепляющий эффект. Также эффективным способом побороть сухость кожи головы станет отказ от больших количеств кофе и от курения.

Для избавления от сухой перхоти и для восстановления жирового баланса кожи головы также можете вводить в рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами Омега-6. Они содержатся в красной рыбе, растительных маслах (оливковом, льняном, рапсовом). Ими лучше заменить часть животных жиров, чтобы не выходить из рамок сбалансированного сочетания белков, жиров и углеводов.

Проверенное средство №4 — "бабушкины рецепты"

Хотя различные "бабушкины рецепты" чаще всего не имеют научного обоснования, но некоторые успешно с их помощью избавляются от перхоти и доверяют им больше, чем аптечным шампуням. Некоторые из популярных средств:

1. Уксус. Этот продукт действует губительно на бактерии и грибы. За счет кислотной составляющей он уменьшает зуд и замедляет процесс шелушения. Рецепт: нанесите на волосы массажными движениями уксус, затем укутайте голову полотенцем и оставьте на полчаса. Спустя положенное время смойте уксус, а голову вымойте с шампунем.

2. Йогурт. Если пить натуральный йогурт ежедневно, то в организме буду активно размножаться полезные бактерии. Это будет нормализовать работу ЖКТ и поспособствует исчезновению перхоти. А еще йогурт можно использовать для приготовления увлажняющей противогрибковой маски. Рецепт: смешайте 150 г йогурта и 2 ст.л. черного молотого перца. Натрите кожу головы готовой смесью и оставьте на 50 минут. Маску смойте, а голову вымойте шампунем.

3. Пищевая сода. Она славится своими противогрибковыми качествами, а ее мелкая структура помогает удалять хлопья перхоти из волос. С ее помощью из кожного покрова также удаляются отмершие клетки, за счет чего восстанавливается жировой баланс. Рецепт: в одноразовую порцию своего шампуня добавьте 1 ст. л. соды и вымойте с этим средством голову.

4. Масло чайного дерева. Этот продукт известен своими противогрибковыми свойствами. Рецепт: смешайте 2-3 капли эфирного масла чайного дерева с одноразовой порцией шампуня и распределите средство по волосам. Оставьте на четверть часа, а затем смойте теплой водой.

5. Лимонная кислота. Восстанавливает кислотный баланс кожных покровов головы, из-за нарушения которого может возникать перхоть. Рецепт: смешайте лимонную кислоту с маслом кокоса (1:5) и нанесите на полчаса на кожу головы. Затем средство смойте теплой водой, а голову вымойте шампунем.

Однако не переусердствуйте с подручными средствами, чтобы в попытках избавиться от перхоти не спровоцировать аллергические реакции или ожог кожных покровов головы.

Проверенное средство №5 — управление эмоциями

Чтобы избавиться от перхоти, иногда недостаточно правильного ухода и специальных шампуней из аптек. Следует учитывать психосоматическую составляющую. Когда человек испытывает тревожность или напряжение, его мышечные волокна сжимаются, а голова втягивается в плечи. Такое напряжение распространяется на черепную коробку, а это приводит к нарушению работы сальных желез и волосяных фолликул.

Появившаяся перхоти провоцирует большой дискомфорт и только усиливает уже имеющуюся тревогу. Все это усиливает стресс, связанный с негативными эмоциями, а он в свою очередь отрицательно влияет на здоровье. При стрессе повышается выброс адреналина в кровь, изменяется давление кровеносных сосудов и капилляров, а все это отражается на общем состоянии кожных покровов головы.

Чтобы успешно избавиться от перхоти нужно прекратить переживать по пустякам и устранить провоцирующий фактор. Управление своими эмоциями и умение контролировать нарастающее напряжение — это одна из гарантий того, что грибок на коже головы не активизируется. Хорошо восстанавливают внутреннюю гармонию йога, спорт и прогулки на свежем воздухе.

Представленные выше методы и средства вполне эффективны, особенно если их сочетать. Но если на протяжении трех недель состояние не улучшается или же напротив ухудшается (появляется сильный зуд, покраснение кожных покровов), то обязательно обратитесь за помощью к дерматологу или трихологу. В большинстве же случаев одержать победу над перхотью вполне реально в домашних условиях за довольно короткий срок.