Как заставить себя действовать

Психологи говорят о том, что полноценно действовать способна только целеустремленная личность. С этим трудно не согласиться. Иногда на то, чтобы заставить себя начать что-то делать, уходит больше времени, чем на само действие. Все дело в наличии определенного настроя, либо его отсутствии. Иногда случается так, что и решение давно принято, но человек не может сделать первый шаг, ему словно что-то мешает. Многим не хватает энергии, мотивации, понимания того, насколько большую ценность представляет то или иное достижение. Михаил Лабковский утверждает, что себя необходимо заранее настраивать на серьезные решения. В противном случае желаемые изменения так никогда и не наступят. Только действие меняет нашу жизнь в лучшую сторону, заряжает необходимой энергией. Раздумья, не подкрепленные поступками, ни к чему не приводят. Ниже представлены те шаги, которые полезно предпринять, чтобы заставить себя шевелиться, действовать в соответствии с принятым решением.

Начать с малого

Для того, чтобы прийти к намеченному результату, нужно, прежде всего, начать двигаться по направлению к желаемой цели. Просто так желаемые изменения не наступают. Не нужно думать сразу о большом результате, ведь так не получится понять собственный потенциал, приблизиться к истоку. Начните с малого. Во-первых, так проще поверить в себя. Во-вторых, будет возможность накопить энергию для реализации. К большой цели следует двигаться маленькими шагами. Это самый верный вариант для того, чтобы посередине пути не отчаяться и не забросить начатое. Для начала неплохо просто составить план выполняемой деятельности, проверить сроки, погрузиться в саму атмосферу. Настоящее действие начнется позднее, когда вы будете понимать, к чему стремитесь и зачем это нужно. Подобной дорогой идут победители, знающие себе цену, представляющие, что такое мечта, люди, стремящиеся к самораскрытию.

Последовательность шагов

Следует заранее понимать, что невозможно достичь всего и сразу. Не расстраивайтесь из-за того, что вам не удалось справиться одновременно с многочисленными задачами. Это невозможно по определению. Не ставьте перед собой фантастические сроки, тогда не придется напрасно переживать. Если вы будете одновременно хвататься за многое, то не сумеете достичь ничего существенного. Необходимо определить для себя последовательность шагов, которые станут индивидуальной программой действия. Выбирайте действия в зависимости от имеющихся предпочтений. Стараться кому-то угодить – заведомо плохая идея. Ведь другой человек не имеет представления о том, что вас на самом деле тревожит. Необходимо знать собственные предпочтения и идеалы. Внутренние ценности будут иметь большое значение. Распишите эти действия на бумаге. Тогда станет понятно, какие шаги нужно предпринять.

Не бойтесь ошибок

Зачастую человек бездействует именно потому, что очень боится в результате оказаться неправым, испытать сильное разочарование. Вот и получается, что вы годами топчетесь на одном месте, пытаясь получить стабильность. Но на самом деле чувство неудовлетворения от этого только увеличивается. К ошибкам нужно относиться как к необходимому опыту и только. Тогда получится выйти на удовлетворяющий вас уровень. Главное, это внутреннее чувство, ощущение того, что вы сможете справиться с любыми преградами и ограничениями. Ошибок бояться не следует. Они часть процесса постижения истины. Без них невозможно никакое новое понимание, получение полезного опыта. Открытия совершаются там, где личность готова к чудесам и внутреннему преобразованию. Просто сразу поймите, что правда у каждого своя: то, что ценно для одного, не представляет никакой значимости для другого и наоборот.

Правильный настрой

Общее эмоциональное состояние тоже имеет значение. Согласитесь, невозможно представить победителем хмурого и угрюмого человека. Здесь важно научиться излучать уверенность, ощущать непреодолимое желание двигаться к цели. Только в этом случае появится азарт и потребность довести начатое дело до логического завершения. Правильный настрой здесь имеет определяющее значение. Важно быть по-настоящему вовлеченным в процесс, испытывать радость и вдохновение. Это необходимый стимул для того, чтобы не потерять уверенность в себе, излучать радость и вдохновение. От того, как вы себя изначально настроите, зависит конечный результат. Поэтому имеет смысл заранее поработать над своими чувствами, определиться с тем, что вы испытываете по поводу предстоящих изменений. Хороший знак, если вы готовы их принять, мыслите позитивно, хотите добиться потрясающих результатов.

Преодолеть барьер неудачи

Иногда до действий не доходит именно потому, что мы боимся действовать. Ведь прятаться и осторожничать кажется намного более естественно, чем идти напролом. Некоторые вообще отказываются от личной самореализации только потому, что не верят в себя. Они просто не имеют положительного опыта достижений. А это очень мешает строить смелые планы и стремиться к чему-либо. Порой мысли о провале настолько сильные, что не позволяют предпринимать необходимые попытки. Индивид весь находится во власти своих страхов, буквально блокирует себя. Преодолеть барьер неудачи действительно непросто. У каждого из нас имеются свои страхи. Но большинство боится общественного осуждения, людского неодобрения. Для этого потребуется отгородиться от собственных сомнений и постоянно держать в голове главную цель. Ее энергия должна наполнять вас смыслом. Тогда желание достичь цели окажется сильнее, чем бесконечные сомнения. Нужно быть готовыми к тому, что на это может уйти много времени. Победить в себе страхи возможно только путем плодотворной работы над собой.

Наметьте план

Пытаться действовать вслепую, не имея никаких представлений о желаемом итоге, - заведомо проигрышная идея. План должен присутствовать обязательно. Уже хотя бы потому, что так вы не растеряете остатки энтузиазма, не перестанете верить в лучшее. Для достижения хорошего эффекта потребуется записать собственные цели на бумаге. Затем детально прописываете шаги, которые помогут не сбиться с пути, постоянно держать себя в форме. Видя готовый план, вы уже не свернете с выбранного пути, не откажетесь от необходимых действий. Это невероятно важно для формирования уверенности в себе и понимания дальнейших перспектив. На самом деле только так можно прийти к гармонизации внутреннего состояния. Чем четче мы осознаем собственные потребности, тем проще становится реализовать в жизни имеющиеся желания. Главное только не останавливаться на достигнутом, не думать, что достаточно один раз попробовать что-то изменить. Работать над собой необходимо постоянно. Только в этом случае вы почувствуете ни с чем не сравнимый прилив сил и энергии. А имея внутреннюю силу, можно воплотить в жизнь самые сокровенные желания, это не принесет такого огромного напряжения. Следовательно, не упускайте свой шанс. Будьте внимательными к себе, проявляйте благоразумие и ответственность.

Просто начните

Проблема прокрастинации происходит из-за страха испытать разочарование. Некоторые люди настолько сильно боятся не справиться, что вообще отодвигают действие на неопределенный срок. Им кажется, что так они смогут избежать душевной боли, которая появляется как раз из-за того, что человеку не удается долгое время включиться в процесс постижения чего-либо. Так действие связывается с чем-то неприятным, травмирующим и даже опасным. Вот почему личность тянет до последнего и никак не решается сделать решительное действие. Важно просто начать делать хотя бы что-то. Поверьте, потом вы втянетесь и сможете гораздо успешнее продолжить. Но вначале необходимо раскачаться, так сказать, сдвинуться с мертвой точки. Если непрерывно стоять на одном месте, то так и не удастся никуда продвинуться.

Включите воображаемый мотор

От мотивации зависит, сможем ли мы прийти к своим достижениям. Когда ее недостаточно, личность буксует на одном месте и постоянно испытывает чувство тревоги. Создается ощущение собственной неудачливости, отчего руки опускаются, и не хочется вообще больше предпринимать никаких попыток. Мысленно включите «зажигание». Представьте, что у вас в сердце имеется мотор, попробуйте вообразить его во всех подробностях. Самое важное: не торопите себя с результатом. Просто начинайте двигаться в сторону желаемого, постепенно вы наберете необходимую скорость.

К большой цели маленькими шагами

Не зря заслуженный тренер России по фигурному катанию Этери Тутберидзе любит повторять, что терпение является определяющим фактором для всяких достижений. Ведь если его не иметь, невозможно прийти к значимым результатам. Не нужно ругать себя за недостаточно быстрые достижения. Главное, иметь веру в себя и знать, чего в принципе хочешь от жизни. Если попробовать взять сразу большую нагрузку, то можно очень быстро устать и разочароваться. Вот почему в любом деле необходимо идти к цели постепенно. Не торопите себя. Ваша задача – не пробежать дистанцию быстро, а пройти путь осмысленно, наслаждаясь каждым шагом. Сделайте собственную дорогу радостной, наполненной всевозможными приятными впечатлениями. Только тогда появится подлинная гордость за себя и желание действовать в дальнейшем. Вы не спринтер, а стайер, который знает, что каждое движение приближает к его цели. Будьте благоразумными и смотрите в будущее с надеждой. Без этого невозможно прийти к собственным идеалам. Необходимо знать, что в жизни мелочей не существует. Все имеет значение, каждая отдельная деталь, которая изначально представляется несущественной. Потому имейте терпение и будьте готовы прикладывать усилия.

Интересный ритуал

Чтобы добиться существенных результатов в чем-либо, нужно убрать скуку из своей повседневной жизни. Это необходимо, если вы стремитесь преуспеть в выбранном направлении. Необходимо придумать что-то, что вас удивит, по-настоящему вдохновит, заставит испытывать ни с чем не сравнимую радость. Можно создать индивидуальный ритуал, который поможет мгновенно переключаться и переходить в состояние творческого полета. Спланируйте в голове, как именно это будет происходить.

Уберите отвлекающие факторы

Очень часто можно встретить пример, когда человек пытается выполнять несколько дел одновременно. Получается, что он не поглощен одним занятием, а распыляется в разные стороны. Это чревато тем, что нужное дело так и не будет выполнено. Далее последуют самообвинения в бесталанности и бестолковости. Так появится повод лишний раз убедиться в собственной никчемности и поставить на себе крест. А надо всего лишь пересмотреть момент самоорганизации. Исключите все, что вас отвлекает: закройте социальные сети, выключите раздражающую музыку, телевизор, попросите домашних не приставать к вам с разговорами. Согласитесь, это ведь не так трудно. Обеспечьте себе несколько часов тишины и спокойно принимайтесь за дело.

Приятная атмосфера

Немаловажное значение имеет то, в какой обстановке приходится трудиться. Это вопрос вовсе не праздный. Ее создание – в ваших руках. Организуйте личное пространство таким образом, чтобы в нем было изначально приятно находиться. Тогда у вас появится сильное эмоциональное подкрепление. В результате все будет получаться гораздо проще и быстрее. Поставьте стол в нужном месте, расположите предметы так, как вам удобно. Если возникнет необходимость, то меняйте мебель местами. Постарайтесь сделать все для собственного удобства. В действительности создание гармоничной атмосферы дорогого стоит.

Поставьте реальные сроки

Зачастую люди ничего не успевают именно потому, что отводят себе слишком мало времени на реализацию задуманного. Им кажется, что они чрезмерно заняты, но это происходит только из-за неправильного распределения нагрузки. Особенно, если речь идет об умственном труде, то необходимо научиться здраво оценивать собственные ресурсы. Не стоит гнаться за тем, чтобы все выполнить в кратчайшие сроки. Еще никому не удавалось охватить огромный объем работы за крохотный промежуток времени. Просто определите для себя те рамки, которые позволят спокойно думать о вашем деле. Важно отыскать свои границы и придерживаться выбранного решения.

Отказ от перфекционизма

Однозначно нельзя слишком сильно зацикливаться на происходящем. В моменты сильной концентрации мы настолько сильно поглощены настоящим моментом, что перестаем обращать внимание на то, что происходит вокруг. Если вы тоже стремитесь все делать идеально, знайте, что это неправильный подход. Необходимо распределять энергию равномерно, направлять ее туда, куда понадобится на данный момент времени. Невозможно все делать всегда идеально. Дело в том, что живой человек всегда открыт для новых впечатлений, хочет учиться необходимому, и делает это с радостью. Вообще перфекционизм – враг творчества, чудесных открытий. Чтобы наслаждаться процессом, понадобится испытывать радость. Потребуется полностью пересмотреть жизненный сценарий, определиться с дальнейшими шагами. Но не вините себя в том, чего не можете изменить, что сложилось не в вашу пользу. Нет никакого смысла в том, чтобы понапрасну растрачивать энергию.

Откажитесь от самообвинений

Не будьте слишком привязаны к результату. Как говорил Генри Торо, успех приходит к тем, кто за ним не гонится. Не стоит бесконечно подгонять себя и обвинять. Ведь если мы исходим из постоянного стресса, то накапливаем внутри колоссальное напряжение. Тогда вряд ли что-то получится. Во всем нужно иметь терпение. Быстро изменить свою жизнь никогда никому не удавалось. Чтобы прийти к какому-то значимому результату, понадобится время и терпение. И здесь очень важно не нагнетать себя, не провоцировать появление негативных мыслей. Любые отрицательные впечатления настолько сильно заполоняют сознание, что препятствуют выстраиванию позитивного видения. А оно необходимо для эффективной самореализации.

Запомните: сильные люди не занимаются самобичеванием. Они больше сосредоточены на собственных целях и способах достижения, чем на мыслях. Они умеют управлять своими чувствами, не делают бессмысленных движений. Ведь самое главное не то, чтобы добиться результата как можно скорее, а то, чтобы выбрать индивидуальный путь осмысленно и идти по нему с радостью. Самобичевание всегда разрушает личную картину мира, не позволяет радоваться имеющимся результатам. Начните действовать прямо сегодня, не откладывайте на завтра. У вас появится внутренняя сила, которая озарит душу яркой вспышкой. Это состояние называется вдохновением, стремитесь к нему как можно чаще.

Таким образом, человек должен воспитывать в себе осознанность и ответственность. Только в этом случае удастся победить лень и тревожность. Прокрастинация не рождается на пустом месте. Она появляется там, где присутствует неуверенность. В итоге человек бессознательно отодвигает момент принятия решения. Он как будто убегает от собственных возможностей. Помните, что успех приходит к тем, кто пробует сделать свою жизнь осмысленной и наполненной, а не к тем, кто всеми силами стремится избежать неудач. Если вы перестанете критиковать себя, то сможете достичь гораздо большего, чем, если станете ругать себя за любую оплошность.