Что делать, если вам изменили

В первую минуту после обнаружения связи на стороне, эмоции зашкаливают, и нет сил трезво оценивать ситуацию. Предлагаем алгоритм действий, чтобы взять себя в руки и спокойно решить, оставаться с партнером или прекратить отношения.

Статистика измен

Согласно результатам исследования американских ученых, 75% мужчин и 68% девушек признались, что изменяли партнеру хотя бы один раз в жизни. Российская статистика предлагает другие цифры:

1. 75% молодых людей и 25% женщин изменяли своим половинкам;

2. 60% мужчин и 40% женщин делали это, будучи в официальном браке.

При этом многие продолжают отношения. Статистика показывает, что больше 70% жен, знающих о похождениях супруга, прощают и сохраняют брак. Аналогичным образом поступает 50% от числа опрошенных мужчин.

Такие исследования показывают, что изменяют многие, но интересно, что при этом они получают прощение партнера и продолжают с ним отношения.

Причины измен

Несмотря на то, что изменяют и мужчины и женщины, делают они это совершенно по разным причинам. Разберемся, что толкает на подобный шаг, чтобы знать, как предотвратить подобное предательство.

Почему изменяют мужчины

Статистика показывает, что чаще всего мужчины изменяют импульсивно. Интересно, что большинство из них не считает измену предательством, так как продолжают любить жену.

Назовем другие распространенные причины возникновения интрижек.

Нехватка секса

Несоответствие темпераментов рано или поздно приводит к тому, что мужчина с более повышенным либидо начинает искать связи на стороне. В этом случае измены бывают часто, с разными партнерами, но при этом нет серьезных отношений с любовницами.

Важно отметить, что даже если у супругов все в порядке в интимном плане, измены могут начаться в период беременности жены, когда она физически или психологические не готова к близости.

Разнообразие

Некоторые мужчины считают, что упускают что-то важное, если не пробуют завести связь на стороне. Даже если в семье все нормально, подобная интрижка часто возникает в период кризиса среднего возраста, когда супруг переосмысливает жизнь и может посчитать, что ему будет нечего вспомнить в старости.

Случайность

Случайный секс может быть:

1. под воздействием алкоголя;

2. из-за переизбытка адреналина;

3. на фоне конкретных эмоций, как негативных, так и положительных.

Важно, что мужчины не расценивают такую близость, как что-то значимое, поэтому уверены, что не совершали предательства.

Самоутверждение

Для многих молодых людей беспорядочные половые связи — способ показать себе и окружающим собственную привлекательность и значимость. Поэтому они будут изменять постоянно, даже если в семье все гладко и спокойно.

Настойчивые предложения

Не всегда инициатива исходит от мужчины, нередко бывает так, что они просто уступают настойчивости женщин. В этом случае они тоже редко чувствуют себя виноватыми, аргументируя тем, что не планировали измену.

Почему изменяют женщины

Отличие женской измены от мужской в том, что это редко бывает только физическое влечение. Чтобы у жены возникла связь на стороне, необходима веская причина — серьезные проблемы в браке или настоящие чувства к другому мужчине. Важный нюанс в том, что это редко бывает мимолетная связь, отношения завязываются всерьез.

Приведем основные причины, заставляющие женщин идти на измену.

Стремление повысить самооценку

Самоутверждаться могут не только мужчины, но и дамы. Но в отличие от мужей, жены чаще идут на измену, когда отношения в семье ухудшены. Так она пытается вновь почувствовать себя желанной и любимой — получить ощущения, которые больше не испытывает с мужем.

Любопытство

Рутина семейной жизни часто приводит к желанию попробовать острые ощущения. Такой мотив чаще возникает у девушек, у которых не было бурной личной жизни, они общались только с мужем. С возрастом возникает ощущение, что что-то упущено и чтобы восполнить это, женщина идет на измену.

Карьера

Жена может пойти на измену, чтобы получить повышение или определенные привилегии по работе. Если руководитель оказывает ей знаки внимания, служебный роман может стать ступенькой для личностного и профессионального роста.

Месть

Если у женщины возникли подозрения в неверности супруга, она может пойти на измену, чтобы отомстить ему. В этом случае связь может быть мимолетной и не предполагать каких-то чувств.

Что делать, если узнали, что вам изменяют — порядок действий

Поучив информацию о связи на стороне, убедитесь, что она достоверная. Если у вас просто подозрения или неподтвержденная сплетня, подождите, пока все станет очевидно и только потом переходите к действиям.

Проанализируйте ситуацию

Узнайте как можно больше деталей, чтобы поучить общую картину случившегося. Получите ответы на следующие вопросы:

1. Партнер действительно пошел на свидание или имел место флирт?

2. Есть ли чувства и отношения или речь идет лишь о физической близости?

3. Каковы обстоятельства измены? Она произошла под воздействием алкоголя или речь идет о длительных отношениях? Одно дело если партнер целенаправленно зарегистрировался на сайте знакомств и другое, если речь идет о пьяном поцелуе на вечеринке.

4. Сколько времени прошло после измены?

5. Речь идет о единичном случае или длительных отношениях?

И, конечно, важно понять, хочет ли человек сохранить ваш брак или отношения. Ведь может быть, что вам и не придется думать о том, что делать дальше.

Не забудьте уточнить, побеспокоился ли ваш партнер о защите. Конечно, это не повлияет на ваше решение о дальнейших действиях, но зато вы будете знать, нужно ли срочно идти к врачу.

Возьмите паузу

В первое время после информации об измене эмоции мешают трезво оценивать ситуацию, поэтому не торопитесь принимать решение. После разговора партнером скажите ему, что вам нужно время на то, чтобы прийти в себя и понять, что делать дальше. Можете обозначить время, через которое вы готовы дать ответ или сказать, что сами сообщите о своем решении.

Дайте себе силы на восстановление

Пока вы вяли паузу, поработайте максимально над тем, чтобы восстановить свои душевные силы. Попросите отгул на работе и уделите время только себе:

1. встречайтесь с друзьями;

2. много гуляйте;

3. занимайтесь спортом;

4. больше спите.

В общем, делайте то, что вам нравится и дает силы. Можете сходить к психотерапевту, чтобы не просто избавиться от негатива, как в разговоре с друзьями, а действительно проработать проблему.

Примите решение

Когда почувствуете, что готовы, решите, что дальше делать. Очень важно, чтобы это было взвешенное решение, которое ведет к улучшению качества вашего жизни, а не наоборот.

Учитывайте следующие нюансы:

1. действительно ли произошло предательство или партнер просто оступился;

2. это первая измена или ситуация повторяется — во втором случае вряд ли стоит рассчитывать на то, что партнер изменится;

3. как давно вы вместе — если отношения начались недавно, их легче прекратить, а если вы вместе много лет, возможно совместное прошлое перевесит данный поступок;

4. стоят ли спасения ваши отношения — если ответ отрицательный, зачем тратить на это время и силы;

5. раскаивается ли партнер — если нет, то очевидно, что прощение не приведет ни к чему хорошему;

6. вы готовы вместе работать над своими отношениям — только в этом случае можно рассчитывать на то, что у вас что-то получится.

И самое главное, ответьте себе честно, готовы ли вы полностью простить измену. Это значит, что вы не будете напоминать партнеру о случившемся и сами не будете себя снова накручивать. Если вы не готовы к этому — у вас не получится спасти свою пару.

Идите дальше

Независимо от того, какое решение вы принимаете, переверните эту страницу и живите дальше. Если вы уходите, делайте это до конца, не копите обиды, не следите за бывшим партнером и не делайте из случившегося трагедию всей жизни.

А если решили остаться — работайте над своими чувствами, чтобы восстановить былую близость и вернуть гармонию.

Работайте над отношениями

Воссоединение после измены — болезненный процесс, на который требуется много душевных сил. Очень важно, чтобы вы поддерживали друг друга на этом этапе.

Вот наши советы, как преодолеть этот тяжелый период.

Посетите психолога

Совместный поход более эффективен, чем посещение специалиста по отдельности. На сеансах вы проговорите свои проблемы, определите точки, над которыми необходимо поработать. Также со специалистом будет легче найти причину измены, а значит, минимизировать риск ее повторения.

Дайте выход эмоциям

Будьте готовы к тому, что душевная боль будет проходить не так быстро, как хотелось бы. Даже если вы будете внешне спокойны, эмоциональный взрыв может произойти в любой момент. Поэтому не удивляйтесь, если начнете плакать навзрыд, увидев пожилую пару, которая держится за руки.

Очень важно не копить в себе негатив и давать ему выход. Можно вести дневник и писать в него все, что приходит в голову, чтобы выплеснуть свои эмоции и пережить этот сложный этап.

Отпустите ситуацию

Не нужно зацикливаться на произошедшем, пытаясь найти корень проблемы. Такие бессознательные попытки защитить себя от повторения ситуации в будущем ничем не помогут, но зато помешают отпустить ситуацию и перейти на следующий этап.

Готовьтесь к изменениям в сексуальном плане

Вам будет сложно избавиться в постели от мысли, что вас с кем-то сравнивают и вы постоянно будете думать, что проигрывайте в этом. Поэтому будьте готовы к тому, что могут возникнуть проблемы в интимном плане, которые могут дойти до полного нежелания близости. Дайте себе время прожить этот этап и воспринимайте его как толчок к экспериментам, которые разнообразят вашу сексуальную жизнь. А если проблема не решается, это повод обратиться к специалистам.

Не начинайте тотальный контроль

После измены кажется, что где-то недосмотрели и что-то упустили. Возникает желание защитить себя от повторения ситуации через контроль. Кто-то начинает проверять телефон партнера, другие названивают друзьям с допросами, третьи — сверяют по часам время прихода домой. Такое поведение приведет только к ухудшению отношений, потому что говорит об отсутствии доверия. И даже если партнер понимает, что сам виноват в таком отношении, тотальный контроль приведет к злости с его стороны и конфликтам.

Примите новые отношения

В некоторых случаях измена происходит под влиянием внешних обстоятельств, а иногда — сигнализирует о завершении отношений. Когда пройдет пик обиды, и вы сможете думать рационально, обсудите еще раз произошедшее, чтобы понять причины. Возможно, вашему партнеру чего-то не хватало в отношениях, а может ваши взгляды на отношения просто не совпадают. Поняв, почему возникла связь на стороне, вы сможете поработать над тем, чтобы минимизировать риск повторения ситуации.

Пережить измену сложно, но если вы любите друг друга и считаете, что ваши отношения достойны продолжения, спасайте их. Главное, решите для себя, готовы ли простить партнера и забыть случившееся? Только в случае положительного ответа, начинайте работу над отношениями.