Чем заняться после работы - 20 классных идей

После напряженного рабочего дня большинство людей проводит время на диване перед телевизором. Но ученые отмечают, что такой отдых не дает организму восстановиться, поэтому многие утром просыпаются уже уставшими и разбитыми.

Мы расскажем, как вы можете провести вечер после работы, чтобы разнообразить свой досуг.

Читайте книги

Это самый очевидный, но при этом и полезный вариант отдыха. Даже если вы выберете не профессиональную литература, а обычный роман, это все равно принесет вам пользу — расширите словарный запас и узнаете что-то новое о современных реалиях.

Можете читать как бумажные, так и электронные книги, а если не знаете, что вам понравится, пробуйте разные варианты в интересующих вас жанрах.

Слушайте подкасты

Здесь вы тоже используете гаджет, но даете глазам отдохнуть, что очень важно, если ваш рабочий день проходит перед компьютером.

Если вы никогда не слушали подкасты и не знаете, с чего начать, всегда есть список лидеров по всем направлениям, где можно выбрать то, что интересно именно вам.

Позвоните другу

В последние годы все общение с близкими людьми сводится к переписке в мессенджерах. Друзья звонят друг другу только на дни рождения и праздники, поэтому телефонный разговор может стать отличным вариантом разнообразить свой вечер.

Встретьтесь с друзьями

Можно пойти дальше и не только позвонить друзьям, но и предложить им встретиться. Такие спонтанные решения обычно приводят к лучшим результатам, поэтому по дороге с работы позвоните человеку, с которым давно не виделись и пригласите его выпить кофе.

Сделайте это доброй традицией и хотя бы раз в неделю встречайтесь по отдельности с друзьями. Такие встречи проходят в более доверительной обстановке, чем общие сборы.

Пишите

В современном ритме мы получаем огромный поток информации ежедневно. Если вы работаете с ней в офисе, постарайтесь по вечерам писать что-то свое, чтобы привести мысли в порядок.

Это может быть личный блог или рукописный дневник, выбирайте то, что удобно и интересно именно вам. Делитесь своими мыслями и впечатлениями о пройденном дне, стройте планы на будущее и ставьте цели.

Возможно ваше умение интересно излагать свои мысли привлечет аудиторию и ваш блог станет не просто хобби, но и дополнительным источником заработка.

Экспериментируйте в кулинарии

Большинство людей старается после работы приготовить ужин на скорую руку, чтобы быстрее поесть и пойти отдыхать. Попробуйте выделить один вечер на кулинарию — приготовьте то, что любит вся семья или то, что вы давно хотели попробовать.

Возможно, вы получите неожиданный эффект — узнаете, что стоять у плиты это не испытание, а способ отдохнуть и перезагрузиться после тяжелой умственной работы.

Медитация или йога

Это именно то, что лучше всего поможет прийти к гармонии. На один сеанс понадобится всего 10-30 минут, а результат будет радовать еще долго.

Сделайте медитацию своей привычкой, занимайтесь регулярно и вы заметите, что стали спокойнее и увереннее в себе. Это не только разнообразит ваш вечер, но и поможет наладить сон, если у вас есть с ним проблемы.

Уборка

Кажется, что после тяжелого рабочего дня нет сил ни на что, а тем более, на уборку. Но вас совсем не нужно бросаться на все подряд. Начните с одной задачи, и вы заметите, что монотонная работа тоже своего рода медитация.

К тому же, если у вас офисная работа, предполагающая малоподвижный образ жизни, небольшая физическая нагрузка будет только на пользу организму. Старайтесь убирать по одному помещению за вечер и вы сможете освободить выходные дни, которые можно провести гораздо интереснее.

Прогулка

Найдите 30-40 минут в вечернее время, чтобы пройтись в ближайшем сквере и подышать свежим воздухом. Если домашние дела не дают выделить столько времени, выйдите из маршрутки раньше и пройдите хотя бы одну остановку пешком.

Пребывание на свежем воздухе поможет привести мысли в порядок, отдохнуть и крепко спать ночью.

Включите в наушниках любимую музыку или интересную аудиокнигу и наслаждайтесь тишиной и кратковременным одиночеством.

Найдите себе хобби

Подумайте, чем вы хотели бы заняться? Вспомните свое детство и занятия, которые приносили настоящее удовольствие. Возможно, вы любили раскраски — сейчас можете вспомнить это увлечение. Оно не только развивает творческий потенциал, но и помогает успокоиться и собраться с мыслями.

Возможно, вы всегда хотели научиться танцевать вальс или выжигать по дереву. Неважно, чем именно вы хотите заняться, главное, чтобы это приносило вам пользу и помогало отвлечься.

Проведите время с домашним питомцам

Кошки и собаки обожают внимание и наверняка обрадуются, если вы выделите полчаса на то, чтобы пообниматься и поиграть с ними. Наверняка вам не хватает на них времени в ежедневных хлопотах, поэтому выделите его специально. Вы порадуете не только их, но и себя, потому что сможете зарядиться их энергией и любовью.

Ухаживайте за собой

Что может помочь расслабиться больше, чем теплая ванна и различные маски для всех участков тела. Проведите время в ванной не торопясь, насладитесь уходом за своим телом и сделайте все то, на что до сих пор не хватало времени. Сделайте себе маникюр и педикюр под любимый сериал и порадуйтесь тому, как лучше стали выглядеть.

Занимайтесь спортом

Тренировка в спортзале или вечерняя пробежка — отличный способ сбросить напряжение рабочего дня. Вы сможете переключить внимание и выплеснуть эмоции, что не может не сказаться положительно на вашем самочувствии.

Вместе с этими упражнениями вы избавляетесь от стресса и вырабатываете эндорфины, отвечающие за ощущения счастья.

Играйте и решайте головоломки

Отдых после работы может быть не только физическим, но и интеллектуальным. Освойте новые игры, решайте головоломки и тренируйте мозги. Это могут быть как одиночные игры, так и командные. В последнем случае это вполне социальное времяпрепровождение. Например, вы можете вступить в клуб по шахматам и не только научиться играть, но и найти новых друзей со схожими увлечениями.

Составляйте списки

Это могут быть списки ближайших планов, целей, которые вы собираетесь достигнуть, компаний, в которых хотели бы поработать и т.д.

Перенос мыслей на бумагу помогает структурировать информацию и увидеть пути решения вопросов, которые раньше вы не замечали. Это не только отличный способ отдохнуть и отвлечься, но и метод вдохновить себя на покорение новых карьерных высот.

Танцуйте

Вместо того, чтобы лежать на диване с телефоном, включите музыку и потанцуйте. Вспомните, как зажигали на танцевальных площадках и повторите это.

Совсем необязательно быть профессиональным танцором, достаточно, если вы делаете это от души и с удовольствием.

Сходите в караоке

Поете в душе или во время любой монотонной работы? Дайте выход своему таланту и энергии, посетив караоке-бар с друзьями. Вы отлично проведете время и зарядитесь позитивом для тяжелого рабочего дня.

Устройте романтический вечер

Если у вас есть вторая половинка, порадуйте ее романтическим ужином при свечах. Вы можете организовать все дома или заказать столик в ресторане. А если вы еще не нашли себе пару, вечер — отличное время, чтобы отправиться на свидание.

Таким образом, есть много вариантов, как разнообразить свой досуг после рабочего дня вместо того, чтобы смотреть ролики или листать новостную ленту в соцсетях. Выбирайте то, что приносит радость именно вам и проводите вечер с удовольствием.