8 советов, как снова обрести веру в себя

Иногда после тяжелых эмоциональных потрясений личность теряет присутствие духа, начинает закрываться в обиде. Это нормальная реакция на стресс, которая со временем проходит. Недоверие к жизни выражается в чувстве беспомощности. Такое состояние может продолжаться сравнительно продолжительный период. В течение этого времени порой сложно на чем-либо сконцентрироваться: индивид чувствует себя разбитым, лишенным необходимых жизненных сил. Когда хочется восстановиться, придется принять во внимание полезные рекомендации. Они все направлены на то, чтобы начать ощущать свою внутреннюю силу.

Принятие ситуации

Вместо того, чтобы рвать на себе волосы и посыпать голову пеплом, необходимо сконцентрироваться на том, чтобы поскорее принять ситуацию. Объясните себе, что произошло нечто неприятное, что привело к внутреннему опустошению, поставило под сомнение жизненный ресурс личности. Это нужно для того, чтобы освободиться от негативных проявлений. Как только наступит осмысление произошедшего, вы почувствуете большое облегчение. Иногда на это уходят годы и месяцы активного эмоционального труда. Принятие произойдет не сразу, а только после того, как отпустите все обиды на окружающих. Поймите, что в жизни иногда происходят разочарования, но это вовсе не повод, чтобы замкнуться в себе и ни на что не реагировать.

Поиск опоры

Чтобы идти к цели, необходимо на что-то опираться. Без этого не получится выйти из состояния эмоциональной надломленности. Человек не может жить без корней, без понимания своего места в мире и предназначения. В противном случае он перестанет испытывать чувство внутреннего удовлетворения, начнет бесконечно винить себя и окружающих. Нужно понимать, что потребуется изменить в жизни для того, чтобы отныне она складывалась совершенно иначе. Поиск опоры должен начинаться с пересмотра своих поступков, с анализа принятых решений. Возможно, это будет больно, захочется плакать, но не стыдитесь своих слез! В результате должно прийти понимание того, как дальше следует жить. Только в этом случае не составит труда потом двигаться вперед.

Начать с малого

Сразу не требуйте от себя слишком многого. Это ни к чему не приведет, лишь поселит зерно сомнения и разочарования. После сильного стресса необходимо сначала восстановиться и только потом можно будет принимать соответствующие решения. Рекомендуется начинать с малого: приобрести какую-то нужную вещь, поговорить с необходимым человеком, прочитать интересную книгу и т.д. Решитесь на этот шаг, дальше будет проще и легче. Главное, чтобы вы понимали, для чего совершаете то или иное действие. Ни о чем не сожалейте, это необходимый опыт. Небольшие шаги приведут вас к конкретной цели, высвободят большое количество созидательной энергии. Они необходимы для полноценного движения вперед, для того, чтобы суметь сохранить веру в себя.

Наедине с собой

Современный человек больше страдает от того, что у него немного времени остается на отдых. Большое количество дел буквально разрывают на части, требуют от личности высокой концентрации внимания. Вот почему так важно суметь вовремя отгородиться от навязчивых мыслей. Ведь они только мешают самосознанию и препятствуют позитивному мышлению. Разрешите себе побыть наедине с собой, сосредоточиться на главной задаче и имеющихся перспективах. Больше отдыхайте, читайте, смотрите сериалы, пусть они и кажутся кому-то глупыми, лишенными всяческого смысла. Уметь оставаться наедине с собой так же важно, как обладать навыком продуктивной работы. Можно действительно наслаждаться жизнью, если перестать выдвигать к себе немыслимые требования. Быть вместе со своими мыслями может оказаться полезным делом: это приведет к состоянию внутреннего удовлетворения.

Медитация

Данная духовная практика направлена на восстановление эмоционального равновесия. Медитация позволит окунуться в собственный индивидуальный мир, сосредоточиться на том, что происходит внутри вас. Это невероятно полезно для психического здоровья. Благодаря такой практике человек действительно эмоционально восстанавливается, потом чувствует себя свежим и отдохнувшим. Погружаться в медитацию следует осторожно, не торопясь, и не вызывая у себя негативных реакций. Пробуйте разные приемы, не торопитесь, обращайте внимание на то, что для вас является по-настоящему ценным и значимым.

Подарок для себя

Многие люди, к сожалению, забывают заботиться о себе. Они полагают, что не заслуживают ничего лучшего, но на самом деле просто не пробуют изменить собственную жизнь. Необходимо научиться учитывать свои желания, принимать во внимание возникающие потребности. Разрешите себе быть слабым, уязвимым и застенчивым. Только в этом случае получится безоговорочно принять самого себя со всеми реальными или мнимыми недостатками. Сделайте себе желанный подарок. Просто разрешите себе приобрести какую-то вещь, о которой давно мечталось, которую не решались купить раньше. Подарок для себя выведет вас на совершенно иной уровень развития, покажет, насколько проще действовать, не концентрируясь на деньгах и не боясь потратить слишком много. Но такой презент требует гораздо более ответственного подхода, ведь надо доказать себе, что вы этого достойны.

Домашний питомец

Много радости способны принести животные. Это общепризнанный и доказанный факт. Кошка или собака могут стать настоящим другом, настоящим советчиком и спасением от одиночества. Домашний любимец требует большой концентрации внимания и огромных внутренних ресурсов. Он точно выведет из состояния депрессии, поможет поверить в имеющиеся перспективы. Часто устойчиво одинокие люди находят настоящую отдушину в своих питомцах: эти живые существа ни в чем не упрекают, не выдвигают несусветных требований, не способны на зависть, гневливость, отчуждение, намеренное причинение вреда. Животные искренни и тем самым оказывают благотворное влияние на людей.

Продуктивный отдых

Отдыхать тоже нужно правильно. Тогда придут необходимые силы для самореализации, появится желание жить и принимать осмысленные решения. Продуктивный отдых подразумевает активные физические действия, при этом в эмоциональной сфере удастся достичь определенного равновесия. Очень хорошо, если появится желание кататься на велосипеде, а зимой на лыжах и коньках. Такой отдых позволит не только переключить внимание, но и существенно повысит настроение. Вы и не заметите, как придет желание жить и с новой силой приниматься за повседневные дела. И тогда наступит индивидуальная победа, собственное личное достижение, которым захочется делиться с окружающими.

Таким образом, необходимо продолжать верить в себя, невзирая на внешние обстоятельства. Это придаст сил и уверенности для того, чтобы действовать и надеяться на эффективное разрешение ситуации. Важно не опускать руки перед повседневными трудностями, ничего не бояться. Ищите в себе скрытые перспективы, обнаруживайте дополнительные возможности.