12 полезных свойств лимонного сока

Лимоны – уникальный продукт, который используется столетиями для лечения, укрепления иммунной системы, в косметологии и других сферах. Цитрус имеет много способов применения, речь пойдет о пользе лимонного сока, которые положительно отражаются на состоянии здоровья.

Фото: homepuff.com/

Состав лимонного сока и лимонов

Главная составляющая цитруса – вода и лимонная кислота. Кроме этих элементов есть множество витаминов, микроэлементов, а больше всего витамина С. Именно он незаменим для человека, обмена веществ и питания тканей. Кроме витамина С, в составе сока и лимона есть другие:

1. А;

2. В1 и В2;

3. D;

4. Р.

По химическому составу витамин Р, он же цитрин, имеет целебные свойства. В лимоне множество солей, лимонная кислота и сочетание всех элементов позволяет оказать положительное действие на организм любого человека, являясь незаменимым продуктом для рациона.

12 полезных свойств лимонного сока

Полезных качеств у цитруса очень много, все их перечислить сложно, поэтому выделим только самые основные:

1. Источник электролитов. В лимонном соке очень много магния, калия, натрия и кальция. Подобная комбинация дает возможность создать своими руками напиток для спорта. Вместо траты средств на средства с сахаром, можно использовать следующий рецепт. На 1 л воды добавить 40 мл сок лимона и 3 ст. л. меда, ¼ ст. л. соли. Весь объем поделить на 4-5 порций – отличный вариант для спортсменов.

2. Укрепление иммунной системы. Как только появляются первые признаки болезни, необходимо добавить в теплую воду немного лимонного сока, меда. Такой коктейль укрепит иммунную систему, поможет противостоять болезням. В одном лимоне находится около 50% суточной нормы витамина С, которую нужно употреблять человеку, вместе с микроэлементами.

3. Средство от тошноты, укачивания. Для людей со слабым вестибулярным аппаратом рекомендуется употреблять лимон для улучшения самочувствия при тошноте или укачивании. Достаточно положить дольку цитруса под язык.

4. Натуральное средство от похмелья. Наутро после застолья у людей часто плохое самочувствие, что вызвано алкогольным отравлением, потерей электролитов. Лимонный сок, помогает справиться с проблемой, кроме того, выводит токсины из печени. Достаточно на 1 стакан воды добавить сок 1 лимона и выпить средство с самого утра.

5. Средство от вздутия. Причин такой проблемы может быть много. Если после утреннего пробуждения ощущается дискомфорт, тогда лимонный сок в напитке поможет избавиться от вздутия. Необходимо отрезать 5 долек огурца, нарезать ½ лимона и четверть апельсина. Положить 2-3 листа мяты заполнить литром ледяной воды.

6. Чистка печени от токсинов. Данный орган отвечает за сотни различных процессов и функций в человеческом организме. В случае забивания токсинами нарушается работа не только печени, но и других органов, состояние здоровья ухудшается, как и тонус. Для чистки можно использовать воду с лимонным соком, а также кожуру цитруса, в которой есть D-лемонен. – элемент активно выводящий шлаки и токсины.

7. Защита от раковых клеток. Лимонный сок – мощный, натуральный антиоксидант. Благодаря витамину С существенно сокращается вероятность появления свободных радикалов, вызывающие рак. Для профилактики и собственной защиты организма достаточно будет пить воду с соком 1-2 раза в день.

8. Снижение массы тела. Лимонный сок и его употребление не может отразиться на весе, но в дополнение к тренировкам и правильному питанию, активные вещества ускоряют процесс сжигания жиров. Сами лимоны способствуют ускорению метаболизма, являются источником энергии и активности на протяжении суток. Вода с лимонным соком и минимальное количество измельченного перца чили помогут сжечь жиры, ускоряют обменные процессы и заряжают энергией на день.

9. Уменьшение вредного холестерина. В 2013 году проведено исследование на людях с гипертонией. Участники были поделены на 3 категории. Первая пила воду с соком, вторая ела яблоко по 1 шт. в день, третья пила сок с водой и ела яблоко. Через определенное время было установлено, что первая категория людей показала самое сильное снижение холестерина в крови. Ученые пришли к выводу, что лимонный сок помогает справиться с высоким давлением и сокращает вредный холестерин.

10. Защита от почечных камней. Такое свойство появляется благодаря цитратам в составе сока лимона. Данный факт доказан учеными. Цитраты, которые попадают в мочу человека, не дают возможности кальцию склеиваться с иными веществами, которые вызывают образование камней. Ежедневное употребление воды с соком исключает появление камней.

11. Средство от астмы. Лимонный сок оказывает противовоспалительное действие, уменьшает симптомы астмы, открывая дыхательные пути. Людям становится проще дышать. Достаточно употреблять по 1 ст. л. за 1 час до приема пищи. Однако сок из бутылок не дает подобного результата. Для получения эффекта всегда нужно употреблять свежевыжатый продукт. Бутылированный напиток наоборот провоцирует приступы астмы.

12. Средство от стресса и бессонницы. В данном случае сок лимона используется в качестве средства для ароматерапии. Необходимо вскипятить воду, выдавить в нее сок 1 лимона и добавить сам лимон. Такое средство оставить рядом с кроватью или рабочим столом. Ученые доказали, что запах цитруса уменьшает уровень стресса, тревожности и помогает успокоить разум.

Перечень полезных качеств и методов применения лимона, его сока, можно расширять постоянно. Лимон нужно употреблять каждому человеку на ежедневной основе, причем достаточно несколько долек цитруса для получения нужного количества витаминов.

Фото: timesnownews.com/

Противопоказания и опасные свойства

Хотя лимон и его сок полезны для организма, но в некоторых случаях могут быть опасными. В составе много лимонной кислоты, поэтому употребление продукта нужно исключить полностью или ограничить при проблемах со следующими органами:

1. печень;

2. желудок;

3. ЖКТ;

4. желчный пузырь.

Лучше всего отказать от сока при панкреатите и гастроэзофагеальном рефлюксе. Женщины, которые делают аппликации на основе лимона с целью получить косметический эффект, должны запомнить, что на открытом воздухе под солнцем есть вероятность получения ожога, особенно при нежной и светлой коже.

Важно! Нерациональное и чрезмерное применение лимонного сока наносит вред даже полностью здоровым людям.