Какие витамины принимать при планировании беременности - мнение врачей

Обновлено: 11.02.2018 16:52:54

Здоровье малютки зависит от образа жизни и режима питания мамы. Дефицит питательных веществ у девушек репродуктивного возраста негативно влияет на самочувствие малыша и его предрасположенность к заболеваниям, а правильный образ жизни во время беременности не всегда может решить эту проблему. Поэтому еще до зачатия нужно нормализовать свое питание и начать прием витаминов.


содержание


  1. Кому нужны витаминные добавки
  2. Какие витамины нужно принимать женщинам
  3. Какие витамины нужно принимать мужчинам

Какие витамины принимать при планировании беременности

Кому нужны витаминные добавки

Дополнительное потребление полезных веществ может понадобиться обоим родителям. Представительницам слабого пола следует начинать прием витаминов за 4–16 недель до планируемого зачатия. Это подготовит их к беременности, т.к. во время вынашивания детеныша потребность организма в питательных веществах повышается в несколько раз.

Мужчинам часто рекомендуется принимать витамины, если они:

  1. Плохо питаются;

  2. Часто болеют (значит, иммунная система плохо функционирует);

  3. Имеют проблемы с потенцией;

  4. Часто употребляют спиртное и курят.

Какие витамины нужно принимать женщинам

витамины при планировании беременности женщинам

Фолиевая кислота

Играет главную роль в развитии плода. С ее помощью происходит формирование нервной системы и мозга будущего малыша. Недостаток фолатов часто является причиной:

  1. Недостаточного веса при рождении;

  2. Дефектов нервной трубки (ДНТ);

  3. Преждевременных родов;

  4. Недоразвитости эмбриона;

  5. Других аномалий.

Ученые доказали, что потребление этого вещества до беременности уменьшает вероятность ДНТ на 46%. Это связано с тем, что нервная трубка плода закрывается на 3–4 неделе беременности (между 21–28 днем после зачатия), когда будущая мама еще не знает о своем новом статусе.

К сожалению, диета большинства представительниц слабого пола не обеспечивает достаточное насыщение организма витамином. Поэтому специалисты рекомендуют женщинам начинать прием фолиевой кислоты за один–три месяца до зачатия и продолжать курс как минимум до конца первого триместра. Суточная норма витамина для девушек репродуктивного возраста составляет 400 мкг.

Следует отметить, что некоторым женщинам назначается более 400 мкг витамина в сутки. Вероятность дефицита этого вещества повышена у представительниц слабого пола, страдающих от:

  1. Сахарного диабета;

  2. Целиакии;

  3. Синдрома недостаточности всасывания (мальабсорбции).

!

Кроме того, нехватка фолиевой кислоты часто наблюдается у женщин, курящих, регулярно употребляющих алкоголь и/или принимающих оральные контрацептивы и некоторые диуретики.

Витамин Е

Витамин Е

Витамин Е назначается, когда у женщины наблюдаются проблемы с циклом и зачатием, как правило, в количестве, значительно превышающем суточную норму - около 200 МЕ/сутки. Он нормализует выработку гормонов, помогает забеременеть и выносить малыша. Этот витамин играет важную роль в образовании здоровых клеток, обмене веществ между мамой и детенышем, развитии ребенка.

Дефицит витамина Е – довольно редкое явление. Большей проблемой является неконтролируемый прием этого вещества. Потребление избыточного количества витамина во время беременности может привести к осложнениям во время родов и повысить вероятность болезней сердечно-сосудистой системы у малыша в дальнейшей жизни.

Добавки витамина Е следует принимать только по назначению врача.

Витамин D

Витамин D

Дополнительный прием этого вещества, как правило, назначается женщинам с лишним весом (ИМТ более 30 кг/м2), т.к. ожирение уменьшает способность витамина усваиваться в организме. В группе риска также находятся будущие мамы, которые проводят мало времени под открытым небом и не едят рыбу.

Ребенок получает витамин D из материнских запасов, поэтому так важно обеспечить его необходимым количеством. Это вещество необходимо для формирования костно-мышечной системы, головного мозга и иммунитета плода.

Дефицит витамина может стать причиной развития заболеваний костей (в частности, остеопороза), независимо от количества этого вещества в организме малыша после родов. Он также может:

  1. Замедлить развитие плода;

  2. Повысить риск диабета, онкологических болезней, гипокалиемии и сердечно-сосудистых заболеваний в будущем;

  3. Привести к преждевременным родам;

  4. Стать причиной гестационного диабета и преэклампсии.

Витамин А

Витамин А

Нужен для формирования слизистых оболочек плода, дыхательных путей, кожного покрова, костной ткани, иммунитета и зрения. Однако его избыточное потребление крайне опасно – оно может привести к аномалиям в развитии детеныша. Поэтому прием витамина А или ретинола необходимо прекратить еще до зачатия.

Йод

продукты богатые йодом

Так же как и фолиевую кислоту, в большинстве случаев йод нужно принимать за три месяца зачатия, во время беременности и лактации. Женщина должна получать около 150–250 мкг этого вещества сутки. Поэтому при планировании беременности часто назначаются витаминные добавки с калия йодидом. Опасная дозировка йода составляет 1100 мкг/сутки и более.

Это вещество влияет на развитие ЦНС плода. При его дефиците у ребенка наблюдаются когнитивные и поведенческие проблемы, нарушения формирования головного мозга и другие аномалии.

Железо

Железо

Нехватка железа приводит к возникновению железодефицитной анемии. Анемия до беременности и на ранних сроках приводит к нарушениям развития малютки, преждевременным родам и рождению младенца с низким весом. Поэтому железо рекомендовано принимать до зачатия.

Потребность матери и ребеночка в железе возрастает в последние четыре месяца. Если в это время женщина не получает достаточное количество этого вещества, увеличивается вероятность развития инфекционных болезней, когнитивных расстройств, а также вероятность материнской смертности и отслоения плаценты.

В редких случаях, как правило, по медицинским показаниям, врач назначает женщинам дополнительный прием витаминов В12 (часто вегетарианкам), аскорбиновой кислоты, К или меди.

Какие витамины нужно принимать мужчинам

Как правило, дополнительный прием витаминов мужчинами повышает качество и количество мужских половых клеток, улучшает потенцию и способствует беспроблемному зачатию. Кроме того, он укрепляет иммунитет и здоровье организма в целом.

В большинстве случаев мужчинам назначаются:

  1. Фолиевая кислота – необходима для формирования и повышения активности мужских половых клеток.

  2. Витамин Е – делает сперматозоиды более подвижными и выносливыми, помогает при нарушениях работы половой системы.

  3. Аскорбиновая кислота – повышает число сперматозоидов и регулирует концентрацию тестостерона.

  4. Цинк – приводит в норму гормональный фон, помогает при нарушениях сексуальной функции.

  5. Селен – поддерживает работу половых органов, используется при мужском бесплодии.

  6. Помните, что прием витаминов следует начинать только после назначения врача.

!

В следующей статье наши эксперты расскажут, как правильно выбрать бандаж для беременных и какой модели отдать предпочтение.

 


Внимание! Данный материал носит субъективное мнение авторов проекта и не является руководством к покупке.
Коментарии
Загрузка комментариев...