Как выбрать велотренажер

С приходом зимы велосипед отправляется на зимовку, а спортсмены пересаживаются на велотренажеры. Эти компактные устройства можно без проблем установить даже в городской квартире, с их помощью можно не только не растерять навыки за зиму, но также и поработать над группами мышц организма, а также сбросить лишний вес.

содержание

1. Лучшие производители велотренажеров
2. Виды велотренажеров
3. Главные критерии выбора велотренажера
4. Выбираем велотренажер для похудения

Лучшие производители велотренажеров

Выбирая велотренажер, в первую очередь следует предпочесть следует продукцию европейских и американских производителей спортивного инвентаря и экипировки, пользующейся популярностью  среди профессиональных атлетов и устанавливаемой во многих тренажерных залах планеты:

1. Proxima;
2. Body Sculptor;
3. Spirit;
4. Intensor;
5. SunnyFit;

Безымянные китайские модели, несмотря на низкую стоимость, следует обходить стороной – функционал  таких устройств, равно, как и последующая надежность в эксплуатации, являют собой лотерею. Ну, и конечно, следует искать больше информации о интересующей Вас модели, на тематических форумах и в социальных сетях в Интернете.

Виды велотренажеров

Подобно механизму трансмиссии в велосипедах, велотренажеры оборудованы возможностью регулировки нагрузки, что положительно сказывается на интенсивности выполнения упражнения и дает возможность эмулировать множество ситуаций – спуск с горы, подъем, слалом, а также давать организму переменную нагрузку.

В зависимости от типа привода маховика,  велотренажеры делят на следующие виды.

Механические велотренажеры

Наиболее простые и недорогие устройства.  Нагрузка здесь регулируется посредством натяжения приводного ремня – чем выше натяжение, тем больше сил следует  приложить для выполнения упражнения. Такие устройства компактные и отлично подходят для тех, чей бюджет ограничен.

Достоинства

• Недорогие;
• Регулировка степени нагрузки выполняется вручную;
• Компактные;

Недостатки

• Отсутствует плавная регулировка хода во время выполнения упражнения;
• Высокая шумность;

Инерционные велотренажеры

Более продвинутый вариант механических тренажеров, различающийся типом привода. Нагрузка здесь регулируется не посредством ременной передачи, а благодаря специальным тормозным колодкам, сжимающим и разжимающим маховик. Таким образом, во время выполнения упражнения появляется возможность ступенчатой регулировки интенсивности нагрузки.

Достоинства

• Недорогие;
• Простые и неприхотливые в эксплуатации;
• Регулировка степени нагрузки осуществляется механически;

Недостатки

• Высокая шумность;
• Режимы интенсивности переключаются ступенчато, отсутствует плавная регулировка;

Электромагнитные велотренажеры

Наиболее функциональные, продвинутые и, соответственно, дорогие велотренажеры. В качестве регулировочного механизма здесь также применены электромагниты, однако управляются они при помощи микроконтроллера, воздействующего на них и позволяющего изменять интенсивность нагрузки в реальном времени, не отвлекая спортсмена от процесса выполнения тренировки.    

Достоинства

• Функциональность;
• Наличие всевозможных датчиков, позволяющих отслеживать состояние организма;
• Динамическое регулирование степеней нагрузки прямо во время выполнения упражнения;
• Микрокомпьютер, позволяющий регулировать интенсивность нагрузки прямо по ходу выполнения упражнения;

Недостатки

• Высокая стоимость;
• Большие габариты и вес;

Главные критерии выбора велотренажера

Габаритные размеры

Данный параметр играет важную роль, в первую очередь, для тех, кто собирается установить тренажер в обычной городской квартире. Большое и функциональное устройство здесь вряд ли подойдет, а потому предпочтение следует отдать компактному магнитному тренажеру. Магнитный вариант предпочтителен еще и потому, что механические и инерционные модели шумные, что вряд ли обрадует соседей. Если же подобные ограничения не играют роли, а устройство выбирается в загородный дом либо фитнес-клуб – предпочесть можно абсолютно любой велотренажер вне зависимости от  специфики и функциональных особенностей.

Наличие микрокомпьютера и специальных датчиков

Компьютер позволяет здорово расширить функциональность устройства. Благодаря нему спортсмен получает исчерпывающую информацию, касающуюся времени тренировки, пройденного расстояния, израсходованных калорий и интенсивности создаваемых нагрузок маховиком. Кроме того, при наличии специальных датчиков появляется возможность отслеживать пульс и даже артериальное давление, что позволяет  пристально следить за собственным самочувствием и корректировать нагрузку в зависимости от него.

Максимальный вес

Каждый велотренажер вне зависимости от его функциональных возможностей, имеет определенную максимально допустимую массу. Как правило, вес этот находится на отметке 100-120 килограмм. Выбирая велотренажер по данному параметру, следует принимать в расчет наиболее весомого члена вашей семьи. Кроме того, максимальный допустимый вес, заявленный производителем, следует увеличивать на 15-20% - именно на такое количество процентов, как правило, завышается данный параметр.

Выбираем велотренажер для похудения

Опытные диетологи говорят, что для того, чтобы процесс похудения был максимально эффективным, организму необходимо давать длительные, не менее 35-40 минут, нагрузки средней интенсивности. Первые 20 минут организм расходует запасы гликогена в крови, и только потом приступает к сжиганию жира. Именно по этой причине для похудения лучше всего подойдет электромагнитный велотренажер с маховиком средней мощности, позволяющий чутко регулировать интенсивность тренировки. Кроме того нелишней будет корректировка алгоритмов тренировки и создания собственных программ, благодаря чему появится становится доступным выполнение интервальных тренировок, когда низкая интенсивность выполнения упражнения чередуется с короткими, взрывными интервалами.

В следующих статьях наши эксперты рассказывают, как выбрать беговую дорожку, секреты выбора эллиптического тренажера и рекомендации по выбору гантелей для занятий дома.

Оцените статью
	Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Внимание! Данный материал носит субъективное мнение авторов проекта и не является руководством к покупке.