Как выбрать шагомер

Обновлено: 14.02.2018 16:15:53

При выборе шагомера стоит оценить в первую очередь его планируемое использование – нужен ли это медицинский аппарат для высокоточного трекинга активности или же просто фитнес-девайс для мотивации занятий спортом.


выбираем шагомер

Как выбрать шагомер: основные критерии

При выборе шагомера стоит обратить внимание на следующие параметры устройства:

  1. Вид – электромеханический или электронный;

  2. Размещение (шагомер на руку, на пояс, шагомер-кроссовки);

  3. Наличие пульсометра;

  4. Наличие связи со смартфоном и функциональность мобильного приложения;

  5. Интеграция в экосистемы мониторинга физической активности;

  6. Дополнительные функции.

  7. Важное значение также имеет производитель.

Виды шагомеров

Шагомеры бывают электромеханические и электронные. Различаются эти два вида принципом работы и точностью измерений.

  1. Электромеханические шагомеры – простые и бюджетные устройства. Тем не менее, они часто используются в медицине для мониторинга физической активности пользователя. Принцип работы таких шагомеров достаточно прост: после включения они размещаются на поясе или бедре и подсчитывают, по сути, число качаний ногой.

  2. Практически все электромеханические шагомеры узкоспециализированы. Ни связи со смартфоном, ни подсчета сожженных калорий, ни других полезных для «обычного» пользователя функций (включая запоминание количества шагов, сделанных во время предыдущих тренировок) нет. Зато электромеханические шагомеры, благодаря размещению непосредственно на поясе или бедре, подсчитывают шаги максимально точно и не учитывают «мусорные» движения вроде взмахов рукой.

  3. Электронные шагомеры оснащаются большим количеством биометрических датчиков и сенсоров положения в пространстве, включая гироскопы и акселерометры, и рассчитывают число пройденных шагов по специальному программному алгоритму. Поэтому их точность может быть не слишком высока (вплоть до «потери» 10% движений или «приписывания» несуществующей активности), но это компенсируется функциональностью.

  4. Электронные шагомеры в зависимости от модели умеют подсчитывать пройденное расстояние, сожженные калории, мониторить активность за период, измерять пульс, распознавать виды физических упражнений, строить треки пробежек и т.д.

  5. Но главное достоинство электронных шагомеров – мотивация пользователя. Будучи «девайсом-компаньоном», такие устройства носятся владельцем постоянно и могут напоминать о том, что нужно немного подвигаться. Электромеханические же – просто счетчик шагов.

!

Электронные шагомеры сейчас встраиваются в фитнес-браслеты, умные часы и подобные «устройства-компаньоны».

Какой шагомер выбрать?

какой шагомер выбрать

Если требуется детальный подсчет шагов, пройденных во время тренировки, прогулки или другой физической активности, рекомендуется приобрести электромеханический шагомер с креплением на поясе или бедре.

Если требуется просто «общий мониторинг» активности или же мотивация больше ходить, стоит обратить внимание на электронные шагомеры.

Основное различие между электромеханическими и электронными шагомерами заключается в том, что первые показывают точные результаты, только будучи размещенными на поясе или бедре. Вторые показывают одинаково неточные измерения независимо от места размещения. Но при этом «ошибочность» электронных шагомеров крайне мала благодаря постоянному совершенствованию программного алгоритма анализа физической активности.

Практически все современные (по состоянию на конец 2017 года) электронные шагомеры имеют погрешность, не превышающую нескольких процентов от фактической активности.

Параметры выбора

Размещение

Шагомеры могут размещаться на руках (запястьях) или на поясе либо бедрах. Также в 2016 году в массовое производство поступило сразу несколько моделей кроссовок со встроенным фитнес-трекером.

При этом шагомеры электромеханического типа подразумевают размещение исключительно на ногах или поясе. Находясь в кармане или на запястье, они подсчитывают количество пройденных шагов неправильно. А вот шагомеры электронного типа размещаются там, где удобно пользователю.

В то же время, обладающие богатой функциональностью шагомеры (фитнес-браслеты) размещаются на руке. Это может сделать подсчеты несколько неточными из-за трекинга «мусорной» активности. Например, некоторые фитнес-браслеты даже набор текста на клавиатуре компьютера засчитывают как шаги. Зато благодаря наручному размещению в шагомерах реализуются дополнительные полезные функции, такие как:

  1. Отображение времени и некоторых уведомлений со смартфона;

  2. Наличие пульсометра;

  3. Наличие GPS, датчика кожно-гальванической реакции, температуры и т.д.;

  4. Водозащищенный корпус.

Электронные шагомеры, закрепляющиеся на поясе, выполняются в упрощенной конструкции и предназначены исключительно для мониторинга физической активности. Т.е. ни уведомлений, ни пульсомера в них нет. Зато они отличаются значительно большим временем автономной работы – вплоть до нескольких месяцев.

Кроссовки со встроенным шагомером также имеют ограниченную функциональность. Они мониторят физическую активность. Несмотря на размещение шагомера в месте, казалось бы, непосредственного совершения шагов, точность анализа не намного выше, чем у наручного.

Основным производителем кроссовок со встроенным шагомером выступает компания Xiaomi. А вот шагомеры, встраиваемые в кроссовки, выпускает также Nike.

Поэтому, когда заходит речь о покупке электронного шагомера, выбирать устройство стоит исходя из собственных предпочтений.

Наличие пульсометра

Пульсометр встречается в основном в фитнес-браслетах – универсальных устройствах, которые объединяют шагомер и несколько других спортивных аксессуаров в зависимости от комплектации. Для подсчета частоты сердечных сокращений он использует специальную технологию плетизмографии: кожа просвечивается специальным светодиодом, а фоточувствительный приемник анализирует количество отраженного и поглощенного кровью света, и на основе этих данных строит график пульса. Точность измерений зависит от состояния кожи, степени потливости, плотности прилегания датчика и других факторов.

В современных (выпущенных, по сути, после 2015-2016 года) фитнес-браслетах пульсометр достаточно чувствителен и имеет высокую точность измерения ЧСС, которая отличается от реальной на несколько процентов или 5-8 ударов в минуту.

Фитнес-браслеты с пульсометром стоит приобрести начинающим спортсменам, у которых наблюдаются проблемы с сердцем или сердечно-сосудистой системой. Датчик ЧСС предупредит, когда пульс станет высоким, и порекомендует сделать передышку в марафоне.

Связь со смартфоном и функциональность мобильного приложения

Электромеханические шагомеры являются «устройством в себе» - полностью самостоятельным и в связке со смартфоном не нуждающимся. Электронные могут требовать соединения в зависимости от функциональности. Некоторые модели, такие как Fitbit Charge, и вовсе могут неделями работать в автономном режиме, а вот Xiaomi Mi Band 2 требуется постоянное соединение со смартфоном.

Функциональность мобильного приложения во многом определяет функциональность фитнес-браслета с шагомером в целом. Так, если в нём имеется режим подсчета сожженных калорий – устройство будет считать. Если в нём есть память на предыдущие тренировки – их можно будет посмотреть. Если в нём есть функция напоминания о физической активности – устройство будет вибрировать. И так далее.

Поэтому, если шагомер приобретается для мотивации, стоит обратить внимание на модели с проработанным мобильным приложением-компаньоном.

Интеграция в экосистемы мониторинга физической активности

Существует множество экосистем мониторинга физической активности, хранящих данные о тренировках, питании, самочувствии, здоровье и т.д. Самые крупные – Runtastic, Endomondo, Google Fit и Apple Health.

Если вы пользуетесь одной из них – убедитесь, что данные с приобретаемого шагомера могут быть туда загружены. Это сделает мониторинг активности более удобным и целостным.

Дополнительные функции

дополнительные функции

Среди наиболее практичных дополнительных функций можно выделить:

  1. Водозащищенный корпус. Для бега под дождем или просто при повышенной потливости;

  2. Модуль GPS. Для точного трекинга маршрутов;

  3. Трекинг сна. Определяет фазы сна, его качество и в некоторых случаях работает как умный будильник;

  4. Виртуальный тренер. Мотивирует и дает подсказки по физической активности.

  5. Кроме того, продвинутые фитнес-браслеты, кроме шагомера, могут включать датчики температуры, высоты, кожно-гальванической реакции, уровня кислорода в крови и множества биометрических показателей.

Лучшие производители

Вообще, в 2017 году найти именно шагомер – достаточно сложная задача. Эти устройства постепенно вытесняются с рынка фитнес-браслетами и умными часами, которые обладают той же функциональностью, но при этом обеспечивают всесторонний мониторинг физической активности пользователя.

Тем не менее, несколько компаний всё ещё выпускают электронные и электромеханические шагомеры. Это, например:

  1. Omron (производитель медицинской техники, предназначенной для бытового использования);

  2. Pedometer (производитель ультрабюджетных шагомеров);

  3. Silva, Tanita (производители шагомеров среднего ценового сегмента).

  4. Среди производителей фитнес-браслетов можно выделить компании Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin и Samsung. 

В следующих статьях наши эксперты рассказывают, как выбрать кроссовки для бега и лучшие модели кроссовок Nike.



Внимание! Данный материал носит субъективное мнение авторов проекта и не является руководством к покупке.
Коментарии
Загрузка комментариев...