Как выбрать кроссовки для бега - отзывы экспертов

Обновлено: 14.02.2018 16:14:33

Как и любые физические нагрузки, бег имеет как положительны, так и отрицательные стороны: неправильное выполнение и несоблюдение техники, а также отсутствие необходимого снаряжения могут принести серьезную травму вашему организму, и в данном случае речь идет о коленных суставах. И важную роль в данной ситуации играют правильно подобранные кроссовки – именно от них зависит, принесет ли бег удовольствие, пойдет ли он на пользу организму либо, наоборот, принесет ему лишь вред.


содержание


  1. Лучшие производители кроссовок - какую фирму выбрать
  2. Особенности беговых кроссовок
  3. Виды кроссовок для бега
  4. Параметры выбора кроссовок для бега
  5. Какие кроссовки выбрать
  6. Стоимость кроссовок для бега
  7. Видео по выбору кроссовок для бега

Как выбрать кроссовки для бега

Лучшие производители кроссовок - какую фирму выбрать

Выпуском спортивного инвентаря и экипировки для активного отдыха в настоящее время занимается великое множество производителей. Если вы хотите, чтобы обувь служила верой и правдой на протяжение многих сезонов, а не расклеилась при первом же забеге, отдавать предпочтение следует продукции тех марок, являющихся популярными и «раскрученными»:

  1. Nike

  2. Adidas

  3. Reebok

  4. Puma

  5. Asics

Вышеперечисленные бренды имеют в собственном каталоге огромное количество различных моделей,  а потому при выборе наиболее подходящей обуви необходимо принимать к расчету не только каталожные описания, но также и отзывы покупателей, успевших ознакомиться с той либо иной моделью и опробовать ее в действии.

Особенности беговых кроссовок

По своей сути, беговые кроссовки имеют очень много общих особенностей с обувью подобного класса, однако и отличий здесь не меньше. По сути, основная цель любых беговых кроссовок-  обеспечение максимального комфорта при выполнении упражнения и снижение нагрузки на голеностопный  и коленный суставы. Для решения этих задач каждый производитель применяет различные решения, однако общие особенности у всех кроссовок для бега следующие:

  1. Мягкая, дышащая верхняя часть, лишенная большого количества вставок и швов;

  2. Плотный задник, выполненный из жесткого материала, имеющий вырез специальной формы для удержания ступни в правильном положении;

  3. Мягкая промежуточная часть – межподошва – обладает особой пористой структурой и предназначена для минимизации ударных нагрузок на голеностоп и коленный сустав;

  4. Подошва особой формы, имеющая поднимающийся к верху носок и высокую заднюю часть. Изготавливается она из мягких и прочных, и в то же время, пружинящих, упругих материалов, обеспечивающих максимально легкое и естественное движение сустава во время пробежки;

Виды кроссовок для бега

В зависимости от сезона года

Летние кроссовки

Летние кроссовки для бега

Наиболее легкие, компактные и практичные модели, предназначены для эксплуатации в теплый летний период. С успехом подходят и для активных занятий в спортзале на протяжении всего года, а также для того, чтобы бегать на беговой дорожке.

Достоинства

  • Малый вес;

  • Большое разнообразие вариантов моделей;

  • Удобный крой и анатомическая форма;

  • Прекрасные дышащие характеристики;

Недостатки

  • Качественные модели дорого стоят;

  • Подходят для эксплуатации лишь в теплое время года;

  • В мокрую погоду достаточно быстро промокают;

Зимние кроссовки

зимние кроссовки для бега

По своей структуре такая спортивная обувь представляет собой нечто среднее между классическими кроссовками и легкими зимними ботинками: традиционная форма здесь очень часто соседствует с высоким верхом, фиксирующим голеностоп. Лучшие модели таких кроссовок выполняются из мембранных тканей, а протектор их обеспечивает надежное сцепление даже со скользкой поверхностью и снегом.

Достоинства

  • Максимальная защита от холода;

  • Надежная фиксация на ноге благодаря высокому верху;

  • Мощный протектор;

  • Устойчивость к воздействию влаги;

Недостатки

  • Зимние кроссовки практически не дышат;

  • Высокая стоимость;

  • При эксплуатации в плюсовую температуру нога в них потеет;

Демисезонные кроссовки

Демисезонные кроссовки

Наиболее популярная в наших широтах модель, позволяющая считать ее универсальной. Вобрала в себя все плюсы летних и зимних кроссовок и практически лишена их недостатков. Такие кроссовки обеспечивают достойную защиту от холода и влаги, обеспечивают комфортное перемещения, а также весьма неплохо отводят влагу наружу – «дышат».

Достоинства

  • Универсальность – можно применять и в прохладную летнюю погоду, и в относительно не холодную зимнюю;

  • Весьма неплохие дышащие характеристики;

  • Прекрасная защита от влаги;

  • Качественная посадка на ноге, анатомический крой;

Недостатки

  • Высокая стоимость;

  • Не подойдут для эксплуатации в жару и сильный мороз

В зависимости от режима тренировки


Кроссовки для соревнований

Беговые кроссовки для соревнований

Кроссовки, рассчитанные на максимальный результат и выполнение всех заявленных показатель. При их изготовлении применяются самые качественные и технологичные материалы, а в разработке участвуют сильнейшие мировые спортсмены-легкоатлеты.

Достоинства

  • Минимальный вес;

  • Продуманная форма и максимальная жесткость верхней части;

  • Паропроницаемость и влагозащита на самом высшем уровне;

  • Высочайшее качество изготовления;

Недостатки

  • Высокая цена;

  • Недолговечны вследствие постоянных предельных нагрузок;

  • Посредственные амортизирующие свойства, не подходят для продолжительных монотонных тренировок;

Тренировочные кроссовки

Беговые кроссовки для тренировок

Упрощенная версия тренировочных моделей, в которой многие ключевые элементы урезаны по своей функциональности для удобства каждодневной эксплуатации.  Отличаются прекрасными эксплуатационными характеристиками и отлично подходят для вечерних пробежек благодаря продвинутой системе амортизации.

Достоинства

  • Продуманная конструкция;

  • Применение современных материалов при изготовлении;

  • Надежная фиксация на ноге даже при интенсивных тренировках;

  • Отличная паропроницаемость;

  • Прекрасные амортизационные характеристики, исключающие получение травмы;

Недостатки

  • Высокая стоимость;

  • Достаточно высокий вес;

Для тренировки на пересеченной местности

Беговые кроссовки для тренировок на пересеченной местности

Тренироваться на качественных стадионах и асфальтном покрытии получается далеко не у всех, а потому тем, кто предпочитает бегать в парке либо лесу, лучше всего отдать свой выбор в пользу кроссовок, предназначенных для тренировки в подобных условиях. По своим характеристикам они схожи с тренировочными, однако отличаются от них мощной подошвой особой конструкции, обеспечивающей жесткий контакт с поверхностью любой структуры;

Достоинства

  • Высокая прочность;

  • Большое разнообразие моделей под любые условия эксплуатации;

  • Удобная фиксация на ноге;

  • Монолитная конструкция;

Недостатки

  • Большой вес;

Параметры выбора кроссовок для бега


параметры выбора кроссовок для бега

Размер кроссовок

Выбирая ту либо иную модель, необходимо обращать внимание не только на размер, указанный на обуви, но также и на собственные ощущения во время примерки, ибо весьма часто производители завышают либо, наоборот, занижают размер.

Степень пронации

Данный параметр отображает, насколько сильно ступня изгибается во время отталкивания от поверхности. Пронация играет важную роль при выборе обуви – именно от того, насколько  точно учтен данный параметр, зависит комфорт и отсутствие болевых ощущений во время бега. Определить степень пронации просто – достаточно намочить ступни и встать на сухую поверхность.  При нормальной пронации изгиб ступни будет доходить до середины ступни. В зависимости от анатомии, может встречаться не только пронация, но также и супинация – когда изгиб составляет больше половины ширины стопы, а также плоскостопие, когда изгиб отсутствует полностью.  Вышеперечисленные анатомические особенности должны быть учтены производителем при разработке внутренней части и подошвы кроссовок.

Амортизационные характеристики подошвы

В настоящее время в продаже можно встретить два основных типа кроссовок в зависимости от амортизационных характеристик:

  1. Носок в качестве точки амортизации означает, что такие модели предназначены для бега на короткие дистанции и «рваного» темпа с частыми ускорениями;

  2. Если точка амортизации приходится на пятку, это означает, что данные кроссовки будут хороши при беге в монотонном ритме на дальние дистанции;

Материал, из которого выполнена подошва

Учитывая нагрузки, которым подвергаются беговые кроссовки во время эксплуатации, а также регулярные перепады температур, материалу, из которого изготавливается подошва, уделяется особое внимание. Он должен быть мягким, прочным, не бояться деформации и постоянных сгибаний на угол вплоть до 45 градусов.

  1. Резина во всех ее проявлениях – относительно бюджетный, качественный и износостойкий материал, обеспечивающий достойные эксплуатационные характеристики. Недостаток у резины –один: она боится перепадов температур и «дубеет» на холоде;

  2. Синтетический материал Duralon, представляющий собой комбинацию обычной резины и EVA, можно выделить в качестве противоположности резине. Мягкий, пластичный и не боящийся перепадов температур, данный материал не лишен недостатков. Таковыми является низкая износостойкость и склонность истираться в течение короткого промежутка времени;

Материал, из которого выполнен верх кроссовок

  1. Искусственная кожа (дермантин, сенсатек) чаще всего встречается в бюджетных моделях беговых кроссовок. Имеет весьма неплохую прочность, однако не в состоянии выдержать серьезные нагрузки и низкие температуры;

  2. Натуральная кожа в это плане куда лучше. Износостойкая и прочная, она обеспечивает максимальную надежность в любом ритме эксплуатации. Недостатком является минимальная паропроницаемость – нога в таких кроссовках потеет уже спустя небольшое время после начала тренировки;

  3. Нейлоновое полотно либо сетка – материал, чаще всего применяемый при изготовлении летних кроссовок. С его помощью обеспечивается прекрасная вентиляция и теплообмен даже во время интенсивных тренировок;

  4. Гортекс (Gore-tex) синтетический мембранный материал, имеющий в своей структуре три слоя и прекрасно подходящий для зимних кроссовок;

Какие кроссовки выбрать

какие кроссовки выбрать

  1. Для обыкновенных тренировок и похудения лучше всего выбрать классические тренировочные модели с подошвой из резины либо дюралона, анатомия которой будет соответствовать строению вашей ступни;

  2. Если вы принимаете регулярные участия в соревнованиях и различных забегах и подбираете кроссовки, исходя из данных потребностей, отдавать предпочтение лучше всего соревновательным моделям;

  3. В случае необходимости тренировок не только в летнее, но также и в зимнее время, необходимо предпочесть теплые зимние кроссовки, в основе которых будет лежат материал Gore-tex;

  4. Если вы бегаете не по стадиону либо ровной асфальтированной площадке, а по пересеченной местности, оптимальным выбором станут кроссовки для бездорожья, оборудованные ярко выраженным протектором;

Стоимость кроссовок для бега

  1. Качественные тренировочные кроссовки стоят порядка 5-30 тысяч рублей;

  2. Модели, предназначенные для соревнований, дороже – от 10 до 40 тысяч;

  3. Зимние модели назвать бюджетными никак нельзя – стоимость пары качественной обуви будет варьироваться в пределах 10-15 тысяч рублей;

  4. Схожий порядок цифр имеют и модели для тренировки на пересеченной местности.  Цена таких кроссовок начинается с 5-7 тысяч и может достигать 30-35 тысяч рублей;

В следующих статьях наши эксперты рассказывают, виды кроссовок Nike и секреты выбора шагомера для активных тренировок.

Видео по выбору кроссовок для бега


Внимание! Данный материал носит субъективное мнение авторов проекта и не является руководством к покупке.
Коментарии
Загрузка комментариев...