Как выбрать боксерскую грушу для тренировок
Для тех, кто увлекается спортом и старается придерживаться активного образа жизни, боксерская груша является неотъемлемым атрибутом тренировки и прекрасным способом поддерживать мышцы в тонусе. Груша – это не только великолепный способ «поставить» удар и отработать собственную технику боя, это еще и прекрасный кардиотренажер: даже 15-20 минутная тренировка по груше способствует активному расходованию энергии и сжиганю жира. В сочетании с демократичной ценой, вышеперечисленные факторы поспособствовали ее популярности и достаточно высокому спросу не только со стороны всевозможных спортзалов и фитнес-клубов, но также и со стороны обычных людей, решивших оборудовать импровизированный зал дома.
содержание
- Какую боксерскую грушу выбрать
- Выбираем наполнитель для боксерского мешка
- Выбираем вес и высоту снаряда
- Определяемся с чехлом для боксерской груши
- Каким должно быть крепление?
- Видео по выбору боксерской груши
Какую боксерскую грушу выбрать?
Боксерская груша – это специальный жесткий кожаный мешок, предназначенный для отработки ударов руками и ногами. В настоящее время все представленные в продаже модели можно разделить на несколько условных категорий.
Надувная боксерская груша
Представляет собой жесткий мешок, наполняемый сжатым воздухом. Предназначена для отработки ударов руками, великолепно держит форму и является достаточно мобильной – при необходимости такую грушу можно сдуть и перенести в другое место.
Достоинства
-
Недорогие;
-
Удобные в транспортировке;
-
Компактные и миниатюрные;
Недостатки
-
Недостаточно прочные, подходят лишь для отработки ударов руками;
-
Требуют регулярного подкачивания воздухом;
Достоинства
-
Недорогие;
-
Удобные в транспортировке;
-
Компактные и миниатюрные;
Недостатки
-
Недостаточно прочные, подходят лишь для отработки ударов руками;
-
Требуют регулярного подкачивания воздухом;
Набивные боксерские груши
Наиболее распространенный тип, прочный, удобный и надежный. Представляет собой мешок, наполняемый самыми различными материалами – песком, ветошью, гравием. Именно такие груши присутствуют в большинстве тренажерных залов нашей страны.
Достоинства
-
Прочные и надежные;
-
Недорогие;
-
Выдерживают удары любой силы;
-
Позволяют отрабатывать любую технику ударов – как руками, так и ногами;
Недостатки
-
Громоздкие;
-
Транспортировка в другое место занимает много времени и сил;
-
Тяжелые;
Достоинства
-
Прочные и надежные;
-
Недорогие;
-
Выдерживают удары любой силы;
-
Позволяют отрабатывать любую технику ударов – как руками, так и ногами;
Недостатки
-
Громоздкие;
-
Транспортировка в другое место занимает много времени и сил;
-
Тяжелые;
Водоналивные груши для бокса
Конструкция внешней оболочки таких моделей схожа с вышеописанными, а вот наполнитель существенно разнится. На сей раз в его роли выступает вода , которой заполняется груша и которая прекрасно держит удар. Такие груши являются весьма удобными, а потому получили достаточно широкое распространение.
Достоинства
-
Компактные;
-
При необходимости можно легко перенести с места на место, слив воду;
-
Подходят для эксплуатации в домашних условиях;
-
Великолепно держат удар;
Недостатки
-
Боятся острых предметов;
-
Дорогие;
Достоинства
-
Компактные;
-
При необходимости можно легко перенести с места на место, слив воду;
-
Подходят для эксплуатации в домашних условиях;
-
Великолепно держат удар;
Недостатки
-
Боятся острых предметов;
-
Дорогие;
Выбираем наполнитель для боксерского мешка
Если вы решили отдать предпочтение водоналивной либо воздушной боксерской груше, следующий абзац можно пропустить. В случае же предпочтения насыпной груши, материал, выступающий в роли наполнителя, играет весьма важную роль:
-
Песок – популярный и недорогой материал для наполнения груши. При всей своей универсальности, песчаные груши имеют один существенный минус – они очень жесткие, а потому подходят далеко не каждому. В первую очередь, груши, наполненные песком, предпочитают опытные спортсмены, имеющие отточенную технику удара;
-
Древесные опилки хороши лишь в первое время после наполнения. Обладая высокой гигроскопичностью, этот материал впитывает воду и слеживается, а потому становятся твердыми и жесткими в нижней ее части , и мягкими сверху.
-
Резиновая стружка – оптимальный вариант. Она прекрасно держит форму, не подвержена слеживанию и деформации, а также отлично гасит энергию удара, сводя к минимуму риск получения травмы.
Выбираем вес и высоту снаряда
-
Миниатюрные груши, вес которых не превышает 30-35 килограмм – хороши для детей и подростков;
-
Модели весом в 30-60 килограмм считаются универсальными, они получили широкое применение как в тренажерных залах, так и при обычной повседневной эксплуатации;
-
Груши весом более 60 килограмм являются профессиональными моделями, позволяющими отрабатывать весь спектр ударов руками и ногами. Однако, вследствие больших габаритов, они являются весьма специализированными и не подходят для домашней эксплуатации.
-
Что касается высоты снаряда, отдавать предпочтение следует моделям длиной 100-120 см. Такие груши являются по-настоящему универсальными и подходят как для детей, так и для взрослых;
Определяемся с чехлом для боксерской груши
-
Кожа – наиболее прочный, практичный и надежный материал. Она отлично выдерживает механические нагрузки и удары различной степени жесткости. Недостатком является высокая цена;
-
Винил и поливинилхлорид (ПВХ) – синтетические материалы, используемые, в основном, для изготовления недорогих боксерских груш. Функции свои они выполняют лишь в первое время, после чего выходят из строя – рвутся и трескаются. Вышеперечисленные материалы могут считаться неплохим выбором лишь в том случае, когда эксплуатация груши не будет чрезмерно интенсивной, а удары не будут отличаться повышенной жесткостью и мощностью;
Каким должно быть крепление?
-
Одноточечное кольцеобразное крепление в верхней части груши не отличается высокой надежностью и подходит лишь для компактных груш весом до 35-40 килограмм;
-
Крепление груши к стене в плане надежности выглядит более предпочтительным, однако является громоздким, а потому подходит лишь для тренажерных залов. В домашних условиях повесить грушу на стенку будет проблематично;
-
Кольцеобразные крепления, расположенные по периметру верхнего шва груши, считаются одними из самых лучших. Трудоемкость фиксации и невозможность повесить грушу в одиночку с лихвой окупается прочностью и стабильностью снаряда во время активной тренировки.
В следующих статьях наши эксперты рассказывают, как выбрать боксерский мешок, секреты выбора перчаток для бокса и особенности выбора боксерской капы.
Видео по выбору боксерской груши
Внимание! Данный материал носит субъективное мнение авторов проекта и не является руководством к покупке.
19.12.2017
Как выбрать боксерский мешок21.11.2017
Как выбрать шоссейный велосипед21.11.2017
Как выбрать цепь для велосипеда08.12.2017
Как выбрать колеса для велосипеда05.08.2018
Как выбрать вентилятор05.08.2018
Как выбрать вафельницу?05.08.2018
Как выбрать аквариум21.02.2018
Как выбрать фондюшницу