Как понять, что человек завидует тебе

Обновлено: 08.11.2022 15:58:08

Эксперт: Белозерцева Евгения Александровна

Али Ибн Абу Талиб говорил: «Наилучшее богатство – безразличие к тому, что есть у других». Действительно, с завистью сталкивались многие люди. И каждый, кто испытывал это чувство, знает, насколько оно мучительно. Изучение феномена зависти берет начало в античных временах. В религиозных писаниях описанию моделей поведения с завистью отводится важное место. По сей день зависть остается актуальной проблемой человечества. А.Адлер, основоположник системы индивидуальной психологии, предполагал, что она берет начало в неполноценности личности. То есть недостаток внутренней гармонии, неудовлетворенность собой и неуверенность порождает завистливое отношение к достижениям других людей. Психологические исследования знаменитых психологов, запечатлевших свое имя в истории науки, содержат в себе ее определения:

Г. Олпорт, основоположник диспозициональной теории личности, определял это чувство как отдельную форму личностной агрессии, находящую выход в отношении окружающих. Злость, обращенная к себе, усиливается, когда человек наблюдает успехи окружающих.
Гуманист А. Маслоу считает, что зависть – это отголоски нездоровой личности, которая смогла прийти к самоактуализации. То есть, реализованный, самодостаточный человек завидует, когда испытывает недостаточность самореализации.
В.Н. Мясищев, основоположник теории психической адаптации личности, относит зависть к чувственно-эмоциональным компонентам межличностных отношений.

Как перестать завидовать

Как глубоко ни была бы проработана тема в науке, это не уменьшает частоты ее проявления. Исследования, проведенные на базе Калифорнийского Университета под руководством Кристин Харрис и Николь Хеннигер, были направлены на изучение подверженности переживанию зависти в зависимости от гендера. В исследовании принимали участие 900 респондентов в разных возрастных группах и разных полов (примерно в равном соотношении). Гипотеза состояла в том, что женщины склонны к зависти больше, чем мужчины. Результаты по половому признаку разделились примерно в равных процентных соотношениях (мужчины – 74,1%, женщины – 79, 4%). А вот общие опросы показали, что 80% людей в возрасте до 30 лет испытывали зависть. В то время как только 69% людей в возрасте 50+ испытывают это чувство. Статистика говорит о том, что с возрастом мы становимся менее подвержены переживаниям из-за чужих успехов.

Признаки того, что вам завидуют

Когда человек испытывает к вам чувство зависти, это сильно влияет на ваши отношения. Ощущение дискомфорта, напряжения, характерного «холодка» во взаимоотношениях говорит о наличии проблем. Переживание зависти накладывает отпечаток не только на отношения. Тот, кто испытывает это чувство, переживает смесь досады, вины, и иногда самобичевание, за то, что не может справиться с деструктивной эмоцией. Чтобы понять человека и закрыть проблемные вопросы, обратитесь к анализу того, как проходит ваше общение. Далее представлены характерные признаки того, что вам завидуют.

Завидуют конкретным достижениям

В моменты, когда вы говорите о конкретных достижениях, человек меняется в реакции. Возможны попытки уйти от разговора, перевести тему. Также вероятны высказывания колких замечаний, едких шуток и т.д. Исследователи из Англии и США провели масштабную работу по сбору теоретического и практического материала, чтобы определить истинные источники зависти. В результате они выяснили, что люди завидуют не по общим, абстрактным причинам (счастье, любовь, гармония, богатство). Они испытывают мучительную досаду от конкретных достижений, особенно если приходится регулярно наблюдать за ними. Например, гораздо сильнее чувство зависти к соседке, которая похудела и похорошела, чем к голливудской актрисе.

Человек от вас отдаляется

Смотреть на друга или родственника, достигающего высот, о которых завистник лишь мечтает, становится невыносимо. Чем сильнее ваша радость и серьезнее достижения, тем меньше присутствует завидующий человек в вашей жизни. Это происходит потому, что его чувство собственного достоинства и уверенность в себе обратно пропорциональна вашим успехам и радости. Прослеживается четкая тенденция: когда вы становитесь успешнее, человек отдаляется от вас. А когда испытываете крах, он всегда рядом, чтобы насладиться вашими негативными эмоциями.

Завистник принимает вас за конкурента

Больно признавать, но даже самые близкие люди, завидующие нам, принимают нас за конкурентов. Соперничество возникает из-за попыток стать выше по социальному статусу, материальному положению и т.д., чтобы вновь обрести уверенность в себе. Они достигают высшей точки наслаждения, когда получается превзойти объект зависти по всем параметрам. Такие игры губительны для отношений и часто приводят к окончательному их разрыву, прекращению общения.

Уподобление

Несмотря на то, как сильно ненавидит завистник успехи человека, он пытается быть похожим на него. Чтобы проверить данную гипотезу, можно сменить прическу, купить что-то новое или заняться новым хобби и поделиться этим с предполагаемым завистником. Вероятно, спустя какое-то время он начнет дублировать ваше поведение и непременно поделится своими успехами. Это происходит потому, что:

Он желает получить от вас одобрение. Вы для него значимая фигура, которая может то, на что он не способен. И ваш мимолетный комплимент – это реальное достижение.
Он хочет продемонстрировать, что ничем не уступает вам. Завистникам жизненно необходимо чувствовать, что они не хуже других людей. Особенно тех, кто успешен.
Он хочет стать похожим на вас. Завистник предполагает, что перенять ваши черты характера, внешние атрибуты, значит частично приобрести ваш успех. Это, конечно, заблуждение, но они успокаиваются, когда становятся ближе к вашему образу.

Ваш провал – его радость

Завистники не оставят без внимания вашу ошибку. В моменты вашей слабости, они непременно оказываются рядом и доказывают, что ваш провал был обоснованным, а они говорили, что так и будет. Подобное токсичное поведение приводит их в восторг от осознания, что объект их зависти несовершенен. Они подпитывают свое хорошее настроение вашим несчастьем.

Пытается обесценить ваши успехи

Попытки обесценить ваш успех – это отчаянный крик о помощи. Им настолько невыносимо лицезреть вашу радость, что они готовы стереть улыбку с вашего лица едкими замечаниями. Например, вы рассказываете о том, что вас повысили на работе. Вы знаете, что заслужили это ответственным отношением к работе, талантом и нестандартным подходом к выполнению поручений. Но завистник попытается уменьшить ваше достижение, и скажет, что это ситуативный успех («ты под руку подвернулся, у начальника было хорошее настроение»), банальное везение.

Лицемерие

При прямом общении с вами завистник демонстрирует приемлемое поведение (выражается умеренно, иногда говорит комплименты и пытается поддержать). Но как только вы исчезаете из поля зрения, он мгновенно меняется и уже рассказывает другим людям, что вы плохой человек и ваши достижения ничего не стоят. Выявить лицемера станет большой удачей. Но многие люди живут так годами, держа в близком окружении токсичных завистников.

Лживые попытки помочь

Завистники – любят раздавать советы под видом заботы, которые призваны лишить вас успеха. Это легко определяется, если анализировать слова и поступки предполагаемого завистника. Скажите прямо, что рекомендации приносят вред. Он непременно попытается убедить вас в обратном. Для вида может обидеться, что вы не цените его заботу и любовь, тем самым играя на ваших чувствах.

Вы чувствуете, что он неискренен с вами

Настоящие чувства предполагаемого завистника для вас секрет. На его лице регулярно натянута «дежурная» улыбка, под которой кроется буря разрушительных эмоций. При этом завистники искренне считают вас виноватым в своих неудачах, упуская из вида факт, что его жизнь полностью под его ответственностью. Ощущение явной фальши в реакции собеседника в совокупности с предыдущими признаками говорит о том, что вам завидуют.

Зависть отражается на физическом состоянии

Г.Х. Зайдлер выдвинул идею, что ситуативное острое переживание зависти переносится во внутренний план и трансформируется в глубокое отчаяние. На фоне этого развивается чувство стыда и вины из-за несоответствия образа «Я» и уровня ожиданий. Подобный конфликт вызывает физиологическую реакцию. Человек становится бледным или, наоборот, краснеет. Возможно повышение артериального давления и легкая тахикардия.

Группой японских ученых под руководством Хидехико Такахаси проводились нейробиологические исследования, направленные на изучение реакции коры головного мозга на ощущение зависти. Выяснилось, что во время острого переживания зависти задействуются те же области мозга, которые отвечают за боль.

Откуда берет начало зависть: причины губительного чувства

Трудно принять факт, что близкий человек испытывает к вам зависть. Но у любого чувства есть своя причина. Чтобы лучше понять того, кто вам завидует, стоит обратиться к вероятным причинам склонности к зависти:

Неуверенность в себе. Неуверенному человеку не хватает сил сделать первый шаг и, при наличии необходимых условий и ресурсов, достичь невероятного успеха. Осознание этого и наблюдение за тем, как легко другие идут вперед к достижениям, вызывает сильную зависть.
Соотношение низкой самооценки и высокого уровня требований к себе. Постоянная неудовлетворенность собой в сочетании с высокими ожиданиями приводит к глубокому внутриличностному конфликту. Возникают мысли: «Почему у других выходит, а я не могу?». Неудовлетворенность собой трансформируется в ненависть, которая позже влечет зависть к тому, у кого получилось жить в гармонии с собой.
Материальная необеспеченность. Постоянная нехватка материальных средств – благодатная почва для развития комплексов, которые впоследствии трансформируются в слепую зависть.
Патологические установки из детства, привитые родителями. Некоторые родители любят ребенка не безусловной любовью, а за конкретные достижения. В результате это приведет к тому, что он попытается заполучить любовь и признание других людей через конкретные действия. Если уровень его успехов не дотягивает до принятия и любви, повзрослевший ребенок начинает завидовать тем, у кого получается этого достигнуть.
Внешний локус-контроль. Оценка своих достижений сквозь призму общепринятых норм и ценностей часто ведет к осознанию глобальной разницы между ними. Когда человек ориентируется на мнение других и по нему проводит оценку собственной жизни, теряя ценность своих достижений. Проводя сравнительный анализ своих и ваших успехов, он начинает ненавидеть себя, но переносит это чувство на вас.

Как вести себя, если тебе завидуют

Идеальной тактикой поведения с токсичными, завистливыми людьми является полное прекращение контактов с ними. Известная восточная практика избавления от лишнего распространяется на сложные, негативные отношения. Но если вы хотите сохранить добрую дружбу или нейтральную связь с завистником, то стоит придерживаться нескольких правил:

Максимально сократите время взаимодействия. Важно, чтобы негативные эмоции завистника не влияли на вашу жизнь. Для этого минимизируйте с ним контакты.
В разговоре старайтесь не затрагивать тему достижений и приобретений. Избегайте «проблемные» темы, вызывающие у собеседника негативные эмоции.
Не обсуждайте свои проблемы. Ваши проблемы – отдушина завистника и повод порадоваться. Лишите его этой возможности, а себя лекций о том, что ваши проблемы закономерны и заслужены.
Если вызвали зависть и услышали колкое замечание, отреагируйте на него максимально спокойно. Ваша бурная реакция показывает, что он надавил на больное место. Будьте сдержанны и уверены, это обесценит негативные выпады завистника.

Заключение

Вольтер в коротком высказывании выразил всю суть зависти: «Зависть – яд для сердца». Ее переживания приносят глубокие страдания самому завистнику и разрушают мир вокруг него. Если вы обнаружили, что вам завидуют, это не характеризует вас как успешного или демонстративного человека. Корни чувства лежат в личности того, кто завидует. Вам остается только выбрать тактику поведения в сложившейся ситуации.