Как бороться с робостью и застенчивостью

Каждый человек, который когда-либо пытался преодолеть стеснительность, знает, насколько это непросто. Вроде бы и хочется освободиться от некоего ментального груза, но нет четкого представления о том, как это сделать. Внутренняя борьба может длиться годами, переходя от надежды к отчаянию и наоборот. Известный психолог Дейл Карнеги в своих книгах не раз говорил о том, что, чтобы преуспеть в жизни, понадобится много терпения и труда. Необходимо приложить усилия и преодолеть стеснительность. Только после этого шага можно будет выстраивать жизнь в соответствии с имеющимися убеждениями.

Наличие проблемы

Прежде, чем начинать серьезную работу над собой, необходимо обязательно признать факт присутствия проблемы. Крайне важно оставаться честным с самим собой и действовать в соответствии с имеющимися убеждениями. Пока вы этого не сделаете, желаемые перемены не наступят. Жить в иллюзиях можно очень долго, но убегание от проблемы не приведет к счастливому будущему. Приложите усилия для того, чтобы взглянуть правде в глаза, убедиться в том, что вы правильно оцениваете ситуацию. Когда признаете, что проблема у вас действительно существует, станет гораздо проще жить, принимать осмысленные решения. С осмысленной задачей гораздо легче работать.

Разобраться в причинах

Редкий человек станет возражать против того, что просто так ничего не появляется. Для всего имеются свои конкретные причины. Для застенчивости они тоже необходимы. Для того, чтобы сформировалась робость и стеснительность в классическом понимании, понадобится одновременное влияние нескольких факторов. Важно, чтобы вы с самого начала имели представление о том, о чем идет речь. Остановимся подробнее на возможных причинах появления робости и страха перед общением.

Строгие родители

Неправильное воспитание – основная причина формирования застенчивости. Из семьи мы выносим многое, в том числе самооценку, умение строить отношения в обществе. Когда родители стремительно обесценивают ребенка, не давая ему проявить себя, то ему во взрослом возрасте становится трудно достичь каких-либо успехов. Строгость хороша в меру. В противном случае в жизнь выходит личность, совершенно убежденная в своей никчемности. Строгие родители часто портят будущее своих детей, причем совершенно неосознанно, действуя без всякого злого умысла. Они передают им свои комплексы, неумение общаться с окружающими, всевозможные сомнения и страхи.

Общество

Влияние социальной среды тоже нельзя не принимать во внимание. Если со всех сторон постоянно приходится выслушивать упреки, вряд ли стоит ждать положительного влияния. Иногда случается так, что человеку определенно не везет с окружением. Если он попадает в среду, где приходится постоянно терпеть насмешки, упреки и всевозможные колкости, то не удивительно, что внутри формируется чувство пустоты и безысходности. Общественное сознание сильно влияет на личность, это нельзя отрицать. Вот почему так важно поместить ребенка в благополучную среду, где у него появились бы все возможности для личностного роста и развития.

Эффективные методы борьбы

Человек, желающий справиться с определенной трудностью, всегда сталкивается со сложностями. Это не удивительно. Побороть сформированную линию поведения непросто, переделать характер – тем более. Здесь нужно действовать целенаправленно, четко представляя себе все последствия и возможности. Вполне нормально, если вам страшно начинать. Только не следует слишком зацикливаться на своем страхе. Действуйте постепенно, но настойчиво. Это позволит не опустить руки, столкнувшись с первой трудностью.

Постоянная тренировка

Не зря существует поговорка: «Когда учат плавать, бросают в воду». С этим утверждением трудно не согласиться. Чтобы освоить новый навык, нужно погрузиться в дело с головой, начать его изучать с разных сторон. Нужна постоянная тренировка, настойчивость и целеустремленность. Тогда вы не забросите начатое дело и не разочаруетесь в самом себе. Пробуйте общаться, даже если страшно. Ставьте перед собой цель для начала заговорить с понравившимся человеком. Позже можно будет предложить ему встретиться. Не навязывайте свое общество, действуйте не спеша, но уверенно.

Улыбки прохожим

Есть одна замечательная методика, которая позволяет постепенно накапливать уверенность в себе и при этом невероятно поднимает настроение. Попробуйте улыбаться прохожим! Делайте это ежедневно вне зависимости от наличия или отсутствия хорошего настроения. Дарите проходящим мимо людям душевную радость. Вы и не заметите, как у вас прибавится оптимизма. Вам придется сделать одно удивительное открытие: люди тоже начнут улыбаться вам в ответ. Именно так придет понимание собственной сопричастности к этому миру. Вы почувствуете, что на самом деле не одиноки.

Дарение подарков

Когда мы вручаем кому-то презент, то делаем это осмысленно. Это действие заставляет тренировать социальные навыки, подключает эмоциональную сферу. Если стесняетесь дарить подарки, то просто начните это делать. Поверьте, окружающим это будет приятно. Вы не останетесь без ответного внимания. Если совсем робеете и не знаете, как подойти, то вначале изучите интересы выбранного человека. Постарайтесь понять, что ему интересно, что приносит истинную радость. Вероятнее всего, в конечном итоге вы получите ответный подарок.

Признание в любви

Этот метод работает совершенно безотказно. Если на свете есть человек, к которому вы испытываете нежные чувства, подумайте о том, как можно красиво признаться в любви. Уверяем вас, после этого вы попрощаетесь со многими комплексами и страхами, которые тяготили вас на протяжении нескольких лет. Главное делайте это своевременно, пока еще чувства актуальны. Кто знает, может быть, избранник ответит вам взаимностью? Но сама по себе такая вещь, как признание в любви прорабатывает характер, помогает освобождаться от стеснительности.

Выступления перед публикой

Чтобы тренировать социальные навыки, потребуется учиться ораторскому искусству. Умение красиво и складно говорить, способность заинтересовать аудиторию уже о многом говорит. Если человек обладает таким умением, то ему многое в жизни становится доступно. Не бойтесь того, что у вас ничего не получится. Начинать всегда необходимо с малого. Постепенно усложняйте себе задачу, но только после того, как очередной этап пройден. Выступления перед публикой должны носить регулярный характер. Только в этом случае придет уверенность в себе, понимание, как нужно вести себя в аналогичных ситуациях.

Самообразование

В борьбе с робостью необходимо учитывать одну существенную деталь: чем большими знаниями вы обладаете, тем проще вам выстраивать коммуникацию с другими людьми. Окружающие будут оценивать вас, в первую очередь, с точки зрения интеллекта, умения продемонстрировать имеющиеся навыки. Вот почему стеснительному человеку нужно гораздо больше заниматься самообразованием, чем тому, кто и так в себе достаточно уверен. Работа над собой пригодится в том случае, когда вы стараетесь преодолеть немое отчаяние, вернуть себе самоуважение. Поэтому не теряйте времени даром: при каждом удобном случае беритесь за интересную книгу, смотрите познавательные передачи. Полезно изучить иностранный язык, в наше время это легко можно сделать самостоятельно.

Домашнее животное

С появлением питомца жизнь определенно преображается: появляются новые впечатления, эмоции, которых раньше не было. Домашнее животное способно поднять настроение в нужный момент, сделать жизнь интересной и насыщенной. Не обязательно заводить только кошек и собак. Не всем подходят эти животные, кроме того, у вас могут появиться и другие интересы. Выбирайте зверька, который вам окажется ближе по характеру и темпераменту. Многие останавливают выбор на всевозможных грызунах: морских свинках, хомяках, декоративных крысах. Присмотритесь к попугаям, черепахам, кроликам. Постоянное взаимодействие с питомцем поможет почувствовать себя значительным и влиятельным, а значит, повлечет за собой выравнивание самооценки. Не зря считается, что тому, кто имеет домашнее животное, скучать некогда. Такой человек никогда не будет одиноким.

Полезное увлечение

Делайте, что угодно: пеките пироги, смотрите увлекательные фильмы, вышивайте бисером, читайте книги. Главное, чтобы вам действительно нравилось то, чем вы занимаетесь. Только в этом случае вы станете излучать необходимую положительную энергию. Именно она и приведет вас к любой выбранной цели, поможет добиться желаемого с минимальными затратами. Выберите для себя занятие, которое действительно вдохновляет, приносит ни с чем не сравнимую радость. Не старайтесь казаться лучше, чем вы есть на самом деле. Ведите себя естественно, это действительно дорогого стоит. Полезное увлечение раскрывает характер, способствует развитию лучших качеств, тренирует волю. Увлекающийся человек всегда выглядит привлекательно в глазах окружающих. Он вызывает к себе неподдельный интерес.

Поднятие самооценки

Стеснительность часто формируется там, где отсутствует понимание собственной ценности. В этом случае индивид становится заложником собственных страхов. Он не понимает, как ему нужно действовать, чтобы избежать неприятных чувств. Не зря психологи говорят о том, что надо работать с самооценкой. Это необходимо для того, чтобы восстановить чувство утраченной целостности. Адекватная самооценка способствует тому, что личность не боится воплощать в жизнь самые смелые фантазии. Так появляется возможность ставить перед собой реальные и достижимые цели, не бояться их воплощения.

Если вы хотите эффективно бороться с робостью, то начинайте действовать немедленно. Боритесь за себя, потому что, не преодолев застенчивость, нельзя иметь реальные достижения. Обращайте внимания на имеющиеся желания, действуйте с открытым сердцем. Имейте возможность радоваться тому, что перед вами открываются новые дороги. Помните о том, что робость многое закрывает перед личностью, не дает ощутить собственную неповторимую ценность.

Таким образом, бороться с застенчивостью не просто можно, но и крайне необходимо. Только в этом случае получится исполнить собственные желания, реализовать самые искренние стремления. Важно действовать от самого сердца, знать, к чему стремишься, и уметь воплотить желания в жизнь на практике. Ведь если задуматься, то множество возможностей упускается как раз по причине того, что человек не умеет управлять своими эмоциями, не работает над собой. Когда внутреннее состояние достигнет покоя и уверенности, вы станете целостной личностью, которой все по плечу.