Что добавить в ванну: 6 способов принятия ванн, которые стоит попробовать

Обновлено: 07.05.2021 12:44:04

Будничные страсти утихают, мысли улетучивается, мышцы расслабляются, когда тело окутывает теплая нега ароматной ванны. Эти ощущения знакомы любителям расслабляющих водных процедур.

Сегодня мы не будем рассказывать о традиционных способах, а предложим вам некоторые вещи, которые действительно стоит попробовать. Они украсят привычную процедуру и привнесут в жизнь новые ощущения.

Создание расслабляющей атмосферы

Создание расслабляющей атмосферы

Вы скажете: «Нет времени на медленные танцы». Буквально "на лету" примете душ, ляжете спать или помчитесь по делам, раскидав второпях свои сокровенные мечты по уголкам сознания.

Но только вообразите: мягкий мерцающий свет ароматных свечей, искрящиеся блики на пушистой пене с лепестками цветов, бокал вина (душистый чай), мелодичная музыка. Скорее всего, в вашем воображении всплыли кадры из какого-нибудь романтического фильма. Так почему бы не опробовать это?

После такой ванны вы почувствуете обновление. Плохое настроение непременно сменится на хорошее, уйдет усталость, от тревог и стресса не останется воспоминаний. Все проблемы покажутся незначительными и за спиной вырастут крылья.

Привнесите в атмосферу принятия ванны свои любимые моменты. Можете выбрать что-то из проверенных средств:

  1. Заварите ароматные или лечебные травы, рецепты которых можно найти здесь же в статье.

  2. Сделайте пену своими руками с любимыми маслами. Для чего в 1 л. воды добавьте 100 мл жидкого мыла, столько же глицерина и 10 капель эфирного масла. Добавляйте раствор в воду, при наполнении ванны. Это позволит наполнить ароматом воздух и взбить пышную пену.

  3. Используйте восточные благовония с мягким запахом. Для расслабления подойдет лаванда, орхидея, ладан, мелисса, ромашка, чайное дерево, герань.

  4. Зажгите свечи. Созерцание огня и блики расслабляют нервную систему, помогают отвлечься от забот. Аромасвечи наполнят воздух мягким запахом и теплыми флюидами.

  5. Включите музыку. Выберите то, что вам по душе. Возможно это спокойная медитативная мелодия или инструментальная классика.

Чтение книг

Вы не пробовали читать в ванной? Тогда это шанс добавить что-то новое в свою жизнь.

Расслабляющее окутывающее тепло, вкусный чай и захватывающее чтиво - сочетание, которое наполнит положительными эмоциями время перед сном. А следующий рабочий день будет полон томительных ожиданий о продолжении истории.

Самомассаж

В ванной можно не только сидеть и лежать. Ванна идеальное место для проведения самомассажа. Это лучший способ снять усталость и стресс, позаботиться о себе, обрести телесный и душевный комфорт.

Не важно, что вы не обладаете специальными техниками и знаниями. Главное - забота о себе. При проведении массажа в воду можно добавлять разные оздоровительные отвары и масла.

А чтобы сделать самомассаж, не нужны специальные принадлежности. Достаточно того, что у нас есть.

Пошаговая инструкция самомассажа ног

Ручной самомассаж

Начните массаж с поглаживающих движений. Пройдитесь по всем частям тела, не забудьте про голову. Это придаст расслабление и успокоение. Затем, при желании, можно перейти на более интенсивное растирание. Вы почувствуете легкость и бодрость. Кровообращение усилиться и вы ощутите прилив энергии.

При проведении самомассажа главное - прислушиваться к своему телу. Если нет желания проводить процедуру до конца, просто немного отдохните в воде.

Гидромассаж

Душ – настоящий аналог массажного оборудования. С его помощью вы можете сделать полноценный гидромассаж.

Многие душевые насадки регулируются по степени подачи воды. Выберите для себя самую комфортную. А можно открутить лейку и использовать только шланг. Лежа в ванной, круговыми движениями направляйте струю по телу. Давление от потоков воды расслабляет мышцы, снимают спазм, улучшают кровообращение.

Благодаря этой процедуре снимается усталость, проходят боли вызванные спазмами, улучшается состояние кожи.

Примите во внимание небольшие предостережения:

  1. Не используйте горячую воду. Лучше выбрать температуру равную температуре тела.

  2. Не занимайтесь массажем при обострении любых заболеваний.

Растирание мочалкой

С помощью чистой мочалки или мягкой щетки можно выполнить разогревающий массаж. Он улучшит кровоснабжение кожи, что внешне вызовет ее покраснение. Но истинный эффект заключается в следующем:

  1. улучшается обмена веществ в тканях,

  2. клетки кожи насыщаются кислородом и питательными вещества,

  3. удаляется ороговевший слой эпидермиса и как следствие – происходит омоложение кожи.

Отлично, если у вас есть специальные массажеры для тела. Они разнообразят процедуру, позволять размять мышечные ткани и снять напряджение.

Домашний СПА-салон

Вам знакома такая ситуация? Вы купили упаковку масок для лица, сделали скриншоты самых волшебных омолаживающих средств и решили заняться собой. Но, проходит месяц, год, а вы все тешите себя надеждой, что вот уже завтра сделаете это.

Предлагаем вами отличное решение, которое идеально сочетает в себе гигиену и заботу о красоте. Это использование различных уходовых средств для лица во время принятия ванны.

Условия соответствуют как нельзя лучше:

  1. Лицо единственная часть тела, которую мы не погружаем в воду.

  2. Время приема ванны - 15 минут. Среднее время нанесения маски - 10 минут.

  3. Для проникновения большинства веществ важно, чтобы поры кожи были очищены и раскрыты. Этому способствует теплый воздух, пар и горячая вода в ванной.

  4. Вы не сможете испачкать самодельными составами одежду и прочие предметы интерьера. После истечения времени воздействия целебного состава, его можно просто смыть водой.

  5. Распаренная и обогащенная полезными веществами кожа - идеальное состояние для последующего нанесения крема или масла.

Аромаванна

Аромаванна

Ароматерапия - целая наука о лечении запахами. Ароматами можно лечить заболевания, начиная от наружных и заканчивая болезнями внутренних органов. Можно успокоить или взбодрить организм, повысить устойчивость к негативным условиям и увеличить работоспособность.

Но не спешите лить масло в ванну, прочтите рекомендации по приготовлению:

  1. Непосредственное внесение эфирных масел в воду, без специальной подготовки, образует на поверхности воды пленку (или капли), что может вызвать раздражение кожи вплоть до ожогов.

  2. Для аромамасел используют специальные разбавители (эмульгаторы). Это сода, мед, сливки, молоко, кефир.

  3. Чтобы приготовить эмульгированную смесь для принятия одной ванны, на 1 ст.л. разбавителя добавляют 4-6 капель масла.

  4. После перемешивания эссенции с эмульгатором, раствор можно добавлять в воду.

  5. Время принятия ванны для достижения бодрящего эффекта должно составлять не более 15 минут. А расслабляющие процедуры длятся около 20 минут.

  6. Температура воды не должна превышать 38 градусов Цельсия.

  7. Не следует принимать ванны сразу после еды. Подождите пару часов. В это время займитесь приготовлениями: включите музыку и выберите ароматы.

Для удобства мы собрали в таблице эффективные средства на самые популярные запросы.

Желаемая цель

Название масел

Бодрость

жасмин, имбирь, кардамон, грейпфрут, лайм, чайное дерево

Антистресс

бергамот, дудник, иланг-иланг, кедр, мелиса, роза

Снятие умственного напряжения

анис, корица, лайм, мята, тимьян, тмин

Умиротворение, спокойствие

лаванда, ладан, майоран, розовое дерево, сельдерей

Здоровый сон

лавр, липа, ромашка, танжерин

Снятие тревожности

бессмертник, иланг-иланг, майоран, сандал, шалфей

Восстановление от депрессивного состояния

бергамот, гвоздика, иланг-иланг, имбирь, кориандр, можжевельник, мускат, сосна, шалфей, эстрагон

Афродизиак женский

иланг-иланг, роза, бергамот, жасмин, розмарин, миндаль, нероли

Афродизиак мужской

сандал, кедр, пачули, бергамот, розмарин, лаванда, корица



Травотерапия

Травотерапия

Лето - самое лучшее время попробовать ванны с отварами из свежих трав. Если вам лень готовить настой, рекомендуем насыпать в воду лепестки цветов, и вы получите незабываемое эстетическое удовольствие. А для желающих разобраться в вопросе серьезно, предлагаем наши советы:

  1. Выберите средство, подходящее именно для вас. Травы могут оказывать лечебный, косметологический, релаксирующий и бодрящий эффект.

  2. Если нет возможности собрать растения самостоятельно, можно купить сухой сбор в аптеке.

  3. Приготовьте травяной настой. Для этого не нужно кипятить растительный сбор, иначе все ценные вещества распадутся и вы не получите желаемого эффекта. Траву предварительно нужно измельчить. Для одной ванны достаточно поместить в термос 250 г сырья, залить 1 л. кипятка и настаивать примерно 12 часов.

  4. Вода в ванной не должна быть выше 40 градусов.

  5. Время водной травотерапии - 10-15 минут.

А здесь мы собрали виды растений, которые наилучшим образом способствующих достижению того или иного терапевтического эффекта:

Желаемый эффект

Название растений

Похудение

ромашка полевая, шалфей, мелисса, мята, зверобой, арника, лаванда, душица

Очищение кожи

мелиса, мята, подорожник, цедра апельсина

Витаминное насыщение кожи

листья смородины, облепихи, шиповника, рябины

Омоложение кожи

черная смородина, земляника, лепестки розы, каркаде, ромашка, липовый цвет, крапива, душица

Для сухой кожи

чайная роза

Для жирной кожи

крапива, иглы и шишечки сосны, зверобой, подорожник, листья брусники, мать-и-мачеха

Восстановление сил

хвощ, чистотел

Снятие нервного возбуждения, избавление от бессонницы

корень валерианы, липовый цвет, мята

Бодрящий эффект

череда, цветки бессмертника, мелисса, крапива

Для усталых ног

хвощ, календула, зверобой, крапива, кожура граната

Не стесняйтесь своих желаний, особенно, когда вы можете уединиться и посвятить время только себе. Возьмите на вооружение наши советы, добавьте в жизнь новизны и тогда даже привычные гигиенические процедуры превратятся в таинство, наполненное новыми эмоциями и ощущениями.



Оцените статью

 
Всего голосов: 0, рейтинг: 0
Комментарии
Загрузка комментариев...