12 лучших аминокислот

Создана: 29.07.2018   Обновлено: 25.02.2021 19:18:03

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Молекулы аминокислоты, не связанные химически с другими, называются свободными аминокислотами. Их главным достоинством является отсутствие энергетически затратного процесса расщепления. Попадая в желудок, они не подвергаются перевариванию, а сразу попадают в кровь, то есть моментально усваиваются. Правильно подобрать нужный препарат – дело непростое. Новичкам и вовсе трудно определиться в многообразии представленных марок. В статье расскажем о главных характеристиках, которые следует учитывать при покупке, а также дадим рейтинговый обзор.

После тщательного анализа пользовательских отзывов и мнений специалистов, эксперты Expertology подготовили рейтинг из 12 лучших аминокислот.

На что обратить внимание при выборе аминокислоты

  1. Личные потребности. Исходите из поставленной задачи, для которой вам необходима аминокислота. Если нужен продукт для мышечного восстановления и ускорения роста, то обратите внимание на аминокислотные комплексы и смеси. Если следует повысить в организме концентрацию каких-то конкретных веществ, тогда остановите выбор на выделенных аминокислотах или начните приём таких препаратов дополнительно с комплексными.
  2. Форма. Следует помнить, что гидролизованные аминокислоты содержат множество элементов в цепи. Для процесса усвоения химические связи, существующие между ними, необходимо разрушить. Усваиваются такие аминокислоты гораздо медленнее свободных.
  3. Форма выпуска. Производители выпускают аминокислоты разных форм. Капсулы имеют желатиновую оболочку. Благодаря этому препараты имеют стабильность и быструю усвояемость. Таблетки также широко распространены и доступны. Усвоение происходит чуть медленнее, чем в случае с капсулами, но разница не критичная. Порошки чаще всего бывают выделенной формы, поэтому подойдут для повышения концентрации какого-то конкретного вещества, например, глютамина. Принимать такие аминокислоты следует с осторожностью, так как они могут быть нестабильны, всё зависит от индивидуальных особенностей организма. Жидкие – это относительно недавно появившаяся форма, выпуск которой был налажен в последние годы. Считаются самыми быстрыми по усвояемости, поэтому предпочтительнее приобретать именно такие препараты.
  4. Строение молекул. Аминокислоты представлены в форме L (левая) и D (правая). Это значение говорит о молекулярном строении в пространстве. Подавляющее большинство растительных и животных белков, существующих в природе, представлены левой формой. Это свидетельствует о том, что только они способны поддерживать метаболизм организма. Для спортпита следует выбирать исключительно L-форму.
  5. Цена. Аминокислоты – это сложные препараты, поэтому к покупке нужно отнестись серьёзно. Неверно подобранные могут нанести здоровью вред. Дешёвой аминокислота быть не может, поэтому не стоит экономить на покупке.
  6. Производитель. Покупайте препараты только у проверенных компаний, которые зарекомендовали себя на рынке, пользуются доверием пользователей и спросом.

Рейтинг лучших аминокислот для роста мышц

 Номинация  место  наименование товара  цена
Рейтинг лучших аминокислот для роста мышц      1 Amino Gold (Ultimate Nutrition)          1 390 ₽
     2 Essential Amino Energy (Optimum Nutrition)          937 ₽
     3 Amino Power Liquid (Weider)          1 735 ₽
     4 Amino Liquid 50 Scitec Nutrition          1 414 ₽
     5 BCAA Weider Premium BCAA Powder вишня, кокос          2 248 ₽
     6 Prime Kraft Amino Power          1 295 ₽
     7 Optimum Nutrition Amino Energy          990 ₽
     8 Ultra-Pure Amino          795 ₽
     9 Anabolic Amino          2 100 ₽
     10 Weider PURE Amino EGG          1 980 ₽
     11 AminoMax 8000 Gaspari Nutrition          4 090 ₽
     12 SciVation Xtend          2 050 ₽


Amino Gold (Ultimate Nutrition)

Рейтинг: 4.9

Amino Gold (Ultimate Nutrition)

На первом месте в рейтинге аминокислотный комплекс в форме удобных жевательных таблеток. Продукт заинтересует тех, кто устал от приёма массивных таблеток, так как не все могут с лёгкостью их проглатывать. Препарат содержит натуральные аминоксилоты, которые были получены из чистого сывороточного протеина. В составе: сывороточный лактопероксидаз, лактоферрин, альбумин, а также бета-лактоглобулин, гликомакропептиды, иммуноглобулин, протеоза пептоны, альфа-лактальбумин. Высокое качество обусловлено обработкой при низких температурах, во время чего происходит изолирование аминокислот с использованием специальной микро- и ультрафильтрации.

Достоинства

  • свободные аминокислоты;
  • быстрая усвояемость без расщепления в желудочно-кишечном тракте;
  • обеспечивает ускоренный рост и восстановление мускул;
  • приемлемая стоимость – 1150 р за 250 таб.

Недостатки

  • не выявлено.

Essential Amino Energy (Optimum Nutrition)

Рейтинг: 4.8

Essential Amino Energy (Optimum Nutrition)

Вторая строчка достаётся комплексу незаменимых аминокислот с активаторами азотной окиси. Добавка сочетает природные антидепрессанты, быстро абсорбирующиеся аминокислоты и NO-бустеры. За счёт такого насыщенного компонентного состава значительно улучшается выносливость, а мышечная масса ускоряет рост и восстановление. Приём препарата, как отмечают пользователи, позволяет проводить более интенсивные и плодотворные спортивные тренировки. Происходит это благодаря содержанию бета-аланина. В составе также присутствует аргинин и аминокислота BCAA, что способствует эффективному наращиванию мышечной массы. Поддержка организму оказывается постоянно: до тренировок, во время и после.

Достоинства

  • свободные аминокислоты;
  • быстрое усвоение;
  • в одной порции до 5 г аминокислот;
  • 10 ккал в одной порции;
  • не содержит сахара;
  • обладает насыщенным фруктовым вкусом;
  • быстро растворяется и легко смешивается.

Недостатки

  • не выявлено.

Читайте также: 7 лучших интернет-магазинов спортивного питания

Amino Power Liquid (Weider)

Рейтинг: 4.8

Amino Power Liquid (Weider)

Третью позицию получает жидкий комплекс аминокислот. Из-за того, что форма гидролизованная, усвоение осуществляется немного медленнее. Несмотря на это, препарат оказывает эффективное противодействие мышечному разрушению, которое происходит во время тяжёлых физнагрузок, а также ускоряет восстановление после тренировок. В составе содержится витамин В6 и L-лейцин. Сочетаясь, эти компоненты синтезируют белок, оказывая поддержку наращиванию мышечной массы. Формула включает сорбат калия, глицин, натриевый цикломат, гидролизат сывороточного и коллагенового протеина, ацесульфам калия, фруктозу, лимонную кислоту и воду.

Достоинства

  • в одной порции (15 мл) – до 40 ккал;
  • не содержит сахара;
  • 4 вкуса на выбор (кола, энерджи, мандарин, клюква);
  • приемлемая стоимость – 1700 р за 1 л.

Недостатки

  • гидролизованная аминокислота.

Amino Liquid 50 Scitec Nutrition

Рейтинг: 4.7

Amino Liquid 50 Scitec Nutrition

Четвёртой становится ещё один жидкий аминокислотный комплекс. Как и предыдущий, включает гидролизат коллагена, поэтому усвоение происходит медленнее, нежели при приёме свободных аминокислот. Одна порция препарата содержит до 8 г аминокислот, которые восстанавливают и сохраняют мышцы, даже при соблюдении строгой диеты. Если правильно подобрано питание, с соблюдением нужного количества белков, то комплекс поможет ускорить рост мышц. В комплекте идёт мерный стакан, с помощью которого просто делить жидкость на нужные порции.

Достоинства

  • способствует увеличению задержки азота;
  • повышает выносливость;
  • заряжает энергией;
  • замедляет процессы старения;
  • уменьшает суставные боли;
  • укрепляет опорно-двигательный аппарат;
  • улучшает состояние ногтей, кожи и волос;
  • приятный вкус;
  • приемлемая стоимость – 1700 р за 1 л.

Недостатки

  • не выявлено.

BCAA Weider Premium BCAA Powder вишня, кокос

Рейтинг: 4.6

BCAA Weider Premium BCAA Powder вишня, кокос

Пятую строчку занимает аминокислотный комплекс в порошке. Свободные аминокислоты обеспечивают эффективное наращивание мышечной массы. Организм моментально усваивает L-валин, L-лейцин и L-изолейцин, содержащиеся в высокой дозировке. Аминокислоты ВСАА, как доказано учёными, быстрее других превращаются в энергию. Одна порция препарата (1 ст. л) включает до 6 г аминокислот ВСАА и 1500 мг L-глютамина. Рекомендуется принимать комплекс до тренировки, чтобы повысить выносливость.

Достоинства

  • свободные аминокислоты;
  • позволяет легко справляться с тяжёлыми физическими нагрузками;
  • легко размешивается и быстро растворяется;
  • можно принимать в чистом виде или добавлять к другим напиткам;
  • 2 вкуса на выбор (кокос и вишня).

Недостатки

  • относительно дорогой – 2 тыс. р за 500 г.

Читайте также: 10 лучших креатинов

Prime Kraft Amino Power

Рейтинг: 4.6

Prime Kraft Amino Power.webp

На шестом месте рейтинга аминокислотный коктейль в порошке. Производитель позиционирует продукт в качестве предтренировочного. Препарат не включает сильнодействующих компонентов, что гарантирует хороший результат при максимальной безопасности. В составе нет ничего лишнего, только 4 необходимые добавки. В одной порции (15 г) содержится до 2 г креатина, 4 г аргинина, столько же ВССА аминокислот и бета-аланина. Включает L-валин, L-лейцин и L-изолейцин, моногидрат креатина, сукралозу, яблочную кислоту, ароматизатор и натуральный краситель. Как отмечают пользователи, расходуется комплекс экономно. При занятиях спортом 2-3 раза в неделю его хватит почти на три месяца.

Достоинства

  • повышает выносливость;
  • увеличивает силу;
  • ускоряет набор мышечной массы;
  • профилактика повреждения мышечной ткани;
  • 2 вкуса на выбор (арбуз и фруктово-ягодный);
  • приемлемая стоимость – 1300 р за 500 г.

Недостатки

  • не выявлено.

Optimum Nutrition Amino Energy

Рейтинг: 4.5

Optimum Nutrition Amino Energy

Седьмая позиция достаётся порошковому аминокислотному комплексу, содержащему оптимальный состав компонентов для развития мышц. Включает быстроусвояемые свободные аминокислоты, в том числе BCAA, которые важны для строительства мышц, натуральный энергетик бета-аланин, а также аргинин, помогающий в наполнении мышечной ткани кислородом. Препарат улучшает ментальную концентрацию, повышает выносливость и восстанавливает мышцы, а также повышает эффективность тренировок и производительность. Комплекс могут принимать спортсмены и атлеты независимо от поставленных целей. Добавка подойдёт для периода набора массы и сушки. В одной порции содержится 10 ккал, до 5 г белка и до 2 г углеводов.

Достоинства

  • разрешён приём при любой, даже строгой диете;
  • не имеет ограничений;
  • экономный расход;
  • выбор объёма – 270 и 585 г.

Недостатки

  • содержит краситель;
  • относительно дорогой – 2 тыс. р за 585 г.

Ultra-Pure Amino

Рейтинг: 4.5

Ultra-Pure Amino

На восьмой строчке жидкий аминокислотный комплекс. Содержит большую дозу быстроусвояемых аминопептидов, включает BCAA. Компоненты, попадая в организм, питают мышечную ткань и способствуют быстрому строительству мышц. Жидкая форма препарата обеспечивает быструю подачу питательных веществ. В одной порции (4 ст. л, примерно 59 мл) содержится до 5 г углеводов и сахара, до 22 г белка, 85 г натрия. Калорийность препарата высокая, около 110 ккал. Это подойдёт не всем пользователям, поэтому следует внимательно оценить потребности организма и его состояние. Для сушки комплекс не рекомендуется, а вот для набора мышечной массы вполне.

Достоинства

  • повышает выносливость;
  • заряжает энергией;
  • без жиров;
  • приятный вкус фруктового пунша;
  • моментально усваивается;
  • быстро растворяется в жидкости;
  • приемлемая стоимость – 700 р за 940 мл.

Недостатки

  • нельзя смешивать с пищей;
  • включает сахар.

Читайте также: 11 лучших L-карнитинов

Anabolic Amino

Рейтинг: 4.5

Anabolic Amino

Девятым становится аминокислотный комплекс с гидролизатом белков животного происхождения (яичного и сывороточного). Такая комбинация ранее не встречалась в подобного рода добавках. Препарат в несколько раз увеличивает концентрацию аминокислот, например, в шесть раз повышает содержание глицина, в два раза L-аргинина и L-пролина, а также в полтора раза L-алонина. Глицин учувствует в передаче импульсов ЦНС и является основой синтеза нуклеиновых кислот. Комплекс защищает мышцы от повреждения во время тренировок и быстро пополняет энергетические запасы, которые были растрачены.

Достоинства

  • увеличивает синтез окиси азота;
  • улучшает циркуляцию крови в мышцах;
  • повышает снабжение мышц питательными веществами;
  • стимулирует выработку гормона роста;
  • помогает восстановиться после тренировок.

Недостатки

  • гидролизованная аминокислота;
  • относительно дорогой – 2500 р за 300 таб.

Weider PURE Amino EGG

Рейтинг: 4.5

Weider PURE Amino EGG

Десятую строчку получает аминокислотный комплекс, содержащий яичный альбумин и BCAA. Компоненты играют ключевую роль при наборе мышечной массы и строительстве мышц. Применять препарат следует при постоянных физических нагрузках и соблюдении диеты, особенно профессиональным атлетам. Добавка способствует ускоренному восстановлению и повышению выработки энергии.

Достоинства

  • ускоряет обмен веществ;
  • способствует сжиганию жира;
  • поддерживает положительный азотистый баланс;
  • увеличивает выносливость;
  • приемлемая стоимость – 1500 р за 300 таб.

Недостатки

  • не выявлено.

AminoMax 8000 Gaspari Nutrition

Рейтинг: 4.4

AminoMax 8000 Gaspari Nutrition

На одиннадцатом месте комплекс аминокислот с уникальным составом. Сывороточный белок представлен изолятом, концентратом, а также казеином. Включает аминокислоты: аланин, цистин, глутаминовую кислоту, аргинин, глицин, аспаргиновую кислоту, лизин, цистин, таурин, метионин, изолейцин, серин, тирозин, гистидин, триптофан, пролин, фенилаланин, валин, треонин. В одной порции (4 таб.) содержится до 8 г белка и 32 ккал. Комплекс обеспечивает получение чётко прорисованного рельефа, способствует сжиганию подкожной жировой прослойки. Не содержит никаких подсластителей, ароматизаторов и красителей. Улучшает действие других спортивных добавок, которые принимаются совместно с комплексом.

Достоинства

  • ускоряет процесс восстановления;
  • защищает мышцы от повреждения во время тренировок;
  • повышает выносливость и силовые показатели;
  • можно совмещать с приёмом других спортивных добавок;
  • приемлемая стоимость – 2 тыс. р за 350 таб.

Недостатки

  • не выявлено.

Читайте также: 12 лучших протеиновых батончиков

SciVation Xtend

Рейтинг: 4.4

SciVation Xtend

Завершает рейтинг аминокислотный комплекс 3-в-1. Как и многие аналоги, содержит ВСАА, а также пиридоксин, глютамин и цитруллин. Препарат повышает выработку гормона роста, увеличивает скорость белкового синтеза, усиливает действие компонентов, работающих взаимно. Относится к послетренеровочным комплексам, потому что эффективно восстанавливает мышечную ткань и пополняет энергетические запасы. Валин, изолейцин и лейцин содержатся в отношении 1:1:2. Включает также глютамин, который, как и другие составляющие, несёт большую биологическую ценность организму профессиональных атлетов.

Достоинства

  • свободная аминокислота;
  • повышает выносливость;
  • ускоряет процессы восстановления;
  • снижает кортизол в крови;
  • обеспечивает рост мышечной ткани и повышает выработку АТФ;
  • повышает иммунитет и улучшает пищеварительные процессы;
  • снижает содержание инсулина и глюкозы в крови;
  • выбор объёма – 420 и 1188 г.

Недостатки

  • дороговизна – 3800 р за 1188 г.


Оцените статью

 
Всего голосов: 0, рейтинг: 0
Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Комментарии
Загрузка комментариев...