Как понять, что тебя используют

Многообразие отношений и их потребительский характер потворствуют латентному или явному использованию других людей. В этой истории важно понять, в какой позиции находитесь вы. Вступление в зависимые отношения, где каждый из участников по кругу перемещается из одной позиции в другую ( треугольник Карпмана), зависит от обоих его членов. И разрушить эту связь можно только, осознав, что вы используете другого человека или используют вас. В данной статье мы рассмотрим основные признаки потребительского отношения к вам как с точки зрения вашей реакции, так и со стороны манипулятора.

Причины, по которым человек становится легкой жертвой для использования

Если вы искренне считаете, что использовать могут только настоящих «простачков», то вы сильно ошибаетесь. Среди людей есть масса активных манипуляторов, которые, воздействуя на ваши тайные слабости, заставляют вас поступать так, как удобно им. Какие черты в личности способны сделать из вас удобного человека для использования:

1. Статичность взглядов. Окружающий мир постоянно меняется. Люди, которые твердо придерживаются своих взглядов и не могут принять новые идеи, легко подвергаются манипуляциям на основе своей же непреклонности. Манипуляторы – тонкие психологи, и они легко оборачивают ваши достоинства и недостатки против вас.

2. Боязнь конфликтов. Люди, которые всячески избегают конфликтных ситуаций, готовы действовать во вред собственным интересам. Это легкая добыча для тех, кто нашел выгоду в бесконфликтном человеке. Достаточно мягкого нажатия (изменения тона голоса, задать разговору спорный тон), и можно манипулировать им как марионеткой.

3. Отсутствие силы воли и усердия. Человеку, не способному взять в руки собственную жизнь гораздо легче встать в позицию жертвы и повиноваться чужим указаниям. После очередного использования, они могут пожаловаться на жизнь и на окружающих, получив порцию сочувствия.

4. Проблемы в личной жизни. Неустроенность личной жизни, отсутствие гармонии с близким окружением – это причина (или следствие) неумения выстраивать коммуникативный процесс. Управлять человеком, не умеющим грамотно взаимодействовать с людьми, становиться проще, чем и пользуются умелые манипуляторы.

5. Низкая самооценка и постоянное ожидание чужого одобрения. Из раннего детства людей преследуют различные комплексы. Дети, не получившие достаточно любви, внимания, заботы вырастают и пытаются заслужить всего этого у окружающих. Они помогают им, подставляют плечо не из добрых побуждений. Им кажется, чем больше они отдадут и пожертвуют, тем сильнее их будут любить.

6. Завышенная самооценка и желание доказать всем свою уникальность. Обратная ситуация, когда самомнение человека раздуто до невероятных размеров, его можно использовать в качестве рычага управления. Достаточно показать им, что вы поддерживаете эту точку зрения и не попасть в его сети манипуляции.

Этот список можно продолжать и далее, но важно запомнить одно – люди с психологическими проблемами, не понимающие самих себя, являются отличной добычей любителей использовать других.

Какие люди склонны к манипулированию и использованию других людей

Сами манипуляторы – это те же неполноценные люди, которые попросту не умеют выстраивать здоровое взаимодействие и вступают в зависимые отношения, где занимают доминирующую позицию (можно сказать авторитарную). Чтобы распознать потенциального манипулятора, стоит ознакомиться с основными характеристиками типичного его представителя. Интересное исследование К.Б. Шредера, Д. Неттла и Р. Макэлрита доказывает, что экстраверты более склонны пользоваться другими людьми, чем интроверты. Вероятная теория о причинах данных результатов лежит в ориентации экстравертов на свободное сотрудничество и взятие ситуации под свой контроль.

Какими базовыми характеристиками наделен истинный манипулятор:

1. Отсутствие талантов и способностей. Использование других здесь выступает компенсаторной функцией собственной несостоятельности. Бесталанные манипуляторы пытаются разделить успех своего напарника по зависимым отношениям и приобщиться к его достижениям. Со стороны это выглядит как совместная работа, что манипуляторам и нужно. Их сильно волнует, что о них думают другие (соответственно, они наделены внешним локус-контролем).

2. Отсутствие контроля в жизни. Манипулирование людьми является попыткой сосредоточить контроль над ситуацией в своих руках. Подобное поведение является следствием страха отсутствия контроля в своей жизни. Человек боится того, что в отношении некоторых моментов жизни он бессилен. Таким образом, он переносит свои страхи в сферу межличностного взаимодействия и начинает манипулировать людьми.

3. Сохранение целостности эго. Личности с глубокими проблемами – отсутствие самоценности, низкая самооценка, неуверенность в себе – готовы использовать других, чтобы перестать ощущать свою неполноценность. Манипулирование людьми и их действиями заставляет частично компенсировать переживания от своей несостоятельности. Так они сохраняют относительную целостность своего эго. Умение использовать обстоятельства в свою пользу и подверженность стереотипному мышлению демонстрирует тюремный Стэнфордский эксперимент. Здесь четко прослеживается использование ситуации, ролевой позицией и другими людьми для создания целостного образа «Я».

4. Компенсация прошлых обид и унижений. Отличные манипуляторы выходят из тех, кто когда-то сам находился в жертвенной позиции. Отличный пример – школьные задиры. Нередко ими становятся повзрослевшие и окрепшие жертвы насмешек и побоев. Умело используя слабости других людей, они оборачивают их в свою пользу. Тем самым обеспечивают чувство собственного превосходства и уверенности в том, что они не окажутся в противоположной ролевой позиции снова.

Как выяснилось, умелый манипулятор – это глубоко раненая личность, манипулирующая людьми для компенсации недостатков и достижения целей, которых им не достичь (по их же мнению). Задумайтесь, ведь вы тоже неосознанно можете прибегнуть к манипуляции, сами того не замечая. Но строить гармоничное, здоровое взаимодействие с позиции жертвы или манипулятора становится невозможно.

Основные признаки, что вас используют

Если у вас зародилось сомнение в том, что вас используют, значит так и есть. Чтобы вступать и оставаться только в здоровых отношениях, научитесь прислушиваться к своим ощущениям. Окончательно развеять сомнения и понять ситуацию помогут следующие признаки того, что вас используют:

1. Общение с этим человеком у вас происходит только тогда, когда ему что-то от вас нужно. Любой звонок и обращение к вам происходит только тогда, когда он может получить от вас выгоду. Для поддержания иллюзии дружбы или любви, разговор начинается с общих фраз и потом переходит к сути просьбы.

2. В отношениях вам приходится чем-то жертвовать. Часто выполнение требований и просьб манипулятора заставляет жертву отказываться от своих дел и интересов. Обратите внимание на этот момент, и если помощь другу заставляет вас ущемлять свои интересы, значит это манипуляции.

3. Когда помощь требуется вам, у манипулятора всегда есть ответное условие. Бескорыстные поступки – это не про него. Когда у вас возникает нужда в помощи, он объявит высокую цену и будет торговаться до получения выгодного бартера. Само содержание таких отношений носит рыночный характер.

4. Ваш друг/партнер/товарищ заставляет вас чувствовать вину, когда вы не пошли у него на поводу. Когда вы пытаетесь уклониться от очевидных манипуляций, опытный манипулятор включает психологические механизмы воздействия. Он может сделать едкое замечание, сыграть на тонких струнах вашей души, чтобы достичь необходимого ему результата. И это получается, потому что вы потом испытываете перманентное чувство вины, которое отчаянно пытаетесь загладить.

5. Человек пытается оградить вас от общения с другими людьми. Манипулятор видит в других людях таких же манипуляторов. Найдя себе идеальную жертву (то есть вас) он ни за что не захочет делить добычу с другими охотниками. Поэтому начнет нелестно отзываться о ваших знакомых, постепенно сводя ваши контакты с ними до минимума. Если вовремя не опомниться, что целью вашей жизни станет служение ему.

6. Содержание ваших диалогов сводится к обсуждению проблем, целей, интересов манипулятора. Его совершенно не интересует то, как прошел ваш день, какие у вас проблемы на работе и как вы себя чувствуете. Для него вы выступаете исполнителем мелких поручений. А также он использует вас в качестве «эмоционального унитаза», куда смывает свой негатив.

7. Когда вы поступаете в ущерб себе и осознаете это, манипулятор доказывает, что это лучше для вас обоих. Ключевой момент успешной манипуляции – это сохранение иллюзии, что такие отношения выгодны вам обоим. До тех пор, пока эта иллюзия работает, манипулятор свободно пользуется вами.

8. Ваша точка зрения не важна для него. В те редкие моменты, когда вы обсуждаете что-то кроме его проблем, он парирует своими высказываниями. Ваши мысли относительно предмета обсуждения пресекаются. Как это выглядит в диалоге? В виде постоянных прерываний ваших обсуждений, без извинений, а иногда с настойчивым требованием выслушать его.

Прочитав эти признаки сложно подумать, что кто-то в здравом уме самостоятельно вступает в такие связи. На практике ситуация выглядит иначе: либо манипулятор искусно пользуется своими навыками, либо жертва настолько заинтересована в этом взаимодействии, что готова поступиться своими целями и принципами.

Как чувствует себя используемый человек

Помимо очевидных признаков использования, есть маркеры внутреннего состояния жертвы. Это отображение чувств, эмоций от того, что вы испытываете на себе жесткие манипуляции. Личности человека противоестественно состоять в зависимых отношениях, поэтому они отражаются на нашем эмоциональном состоянии:

1. Чувство вины. Жертву манипуляций постоянно преследует вина за то, что она не смогла помочь другому (т.е. исполнить желание манипулятора). Не всегда получается поступиться своими интересами и делами. Поэтому вина становится перманентным чувством, загоняющим послушную жертву еще глубже в губительную зависимость.

2. Постоянное ожидание насмешек. Выше уже говорилось о том, что манипуляторы искусно использует недостатки для управления людьми. Чтобы оставить жертву «на коротком поводке», они не грубят, а в форме шутки обращают вас в подавленное состояние.

3. Страх не оправдать ожидания. Желание угодить другим напрямую сопряжено со страхом не оправдать их ожиданий.

4. Страх одиночества. В случае невыполнения условий выгодной для манипулятора «дружбы» вы рискуете остаться наедине с собой. Именно страх одиночества является движущей силой, помогающей вами манипулировать.

Как избавиться от потребительского отношения к себе

Несколько советов помогут вам прояснить ситуацию в отношениях с манипулятором и навсегда избавиться от использования:

1. Называйте цену своим услугам. Удобство использования других – это свободный доступ к бескорыстным услугам. Когда в очередной раз к вам поступит просьба оказать безвозмездную помощь, назовите ей конкретную цену. Обоснуйте ее затратой ваших временных, материальных, физических ресурсов. Систематический подход с данной точки зрения заметно уменьшит количество паразитарных связей в вашей жизни.

2. Контролировать свои эмоции. Эмоционально нестабильным человеком крайне легко манипулировать. Лишь, сохраняя спокойствие, вы научитесь анализировать ситуацию и совершать в ней осознанные действия. Здравый разум не позволит вам поддаться на очередную манипуляцию.

3. Попробуйте ответить «нет». Подобная мера прояснит сразу две ситуации. Первая – это реакция вашего партнера по общению. Если он вызывает чувство вины, пытается доказать, что это будет выгодно вам обоим, значит это чистая манипуляция. Согласитесь, человек со здоровой позицией в отношениях реагирует на отказ спокойно. Вторая – вы попробуете себя в новой роли.

4. Встречайтесь с человеком, когда это удобно вам. Перестаньте подстраиваться под чужой график и занятость. Попробуйте поставить свои интересы выше других на один день. Сначала будет некомфортно снять с себя груз ответственности перед другими, а потом вы почувствуете невероятное облегчение.

5. Научитесь выделять время для себя. Когда вы увидите, что на определенный промежуток времени мир может существовать лишь для вас, вам больше не захочется служить во благо других людей.

Заключение

Когда вы чувствуете, что вас начинают использовать, не откладывайте анализ отношений с этим человеком на неопределенный срок. Чем раньше вы развяжете этот узел, тем меньше комплексов и страхов вы обретете в губительной связи. Знайте, что каждый человек достоин состоять в здоровых отношениях, где оба партнера не пытаются использовать друг друга, а выстраивают гармоничное взаимодействие. Берегите свое психологическое благополучие и цените себя.