8 лучших шипучих витаминов

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

У любой формы выпуска лекарства есть свои плюсы и минусы. Шипучие витамины не исключение. Это один из оптимальных вариантов приема лекарства для тех людей, кому психологически тяжело «сидеть на таблетках». Газированный напиток с приятным, обычно цитрусовым вкусом, можно воспринимать как дополнение к офисному обеду или новое вкусовое впечатление. Его легко пить, в отличие от крупных витаминных таблеток, которые, нередко, вызывают трудности при глотании. В такой форме витамины быстрее усваивается, что, впрочем, далеко не так важно, учитывая, что их эффект не требует экстренности. Собирая рейтинг лучших шипучих витаминов мы в последнюю очередь обращали внимание на скорость всасывания или действия. Подобного рода средства имеют накопительный эффект

Из минусов на первое место выходит относительно высокая стоимость подобных средств. Упаковка шипучих таблеток из 10 – 15 штук стоит примерно столько же, сколько месячный курс аналогичного лекарства но в более традиционной форме. Если же говорить о влиянии на здоровье – как и любой газированный напиток, раствор, образованный шипучими витаминами, может раздражать желудок. Это свойство любого напитка с СО2 (именно поэтому при употреблении минеральных вод рекомендуется прежде всего дать им «выдохнуться»). Но мало кто день за днем планомерно употребляет «газировку», чтобы ощутить не себе подобный эффект. Однако витамины по природе своей рассчитаны на длительные курсы по 1 – 2 месяцам, а некоторые специалисты считают, что их нужно принимать постоянно.

Некоторые стоматологи утверждают, что лимонная кислота, содержащаяся в шипучих таблетках, разрушает эмаль зубов при постоянном употреблении. Но, с другой стороны, кислота из подобных таблеток нейтрализуется содой – именно на реакции нейтрализации кислоты и соды с выделением углекислого газа и основан принцип «шипучки». Поэтому есть вероятность, что опасность для зубов несколько преувеличена. Но тем, кто беспокоится о состоянии эмали, можно пить получившийся при растворении таблеток напиток через трубочку – это минимизирует возможное вредное воздействие на зубы.

Предлагая нашим читателям рейтинг лучших шипучих витаминов, мы решили разделить их не по составу, а по ситуациям, в которых те или иные витаминные комплексы могут принести максимальную пользу.

Рейтинг лучших шипучих витаминов

Лучшие витамины при простуде

Говоря о профилактике простуды обычно вспоминают иммуномодуляторы – такие как эхинацея, лимонник или жень-шень и витамин С. Мы не будем вдаваться в подробное исследование эффективности этих средств – по крайней мере, они безвредны, если не нарушать инструкции по употреблению) и оставляем читателям, как людям взрослым и дееспособным, право самим решать, пользоваться ли ими. Заметим только, что растиражированное мнение Лайнуса Полинга о необходимости регулярного приема 3 г. аскорбиновой кислоты не только небезвредно, но и опасно. Напоминаем, что этот, без сомнения, уважаемый ученый, был лауреатом Нобелеской премии по химии, а не медицине.

Такие высокие дозы при постоянном применении могут спровоцировать развитие мочекаменной болезни у мужчин, в отношении женщин подобной зависимости не обнаружено. Современные рекомендации предлагают принимать во время острой вирусной инфекции 1 г. аскорбиновой кислоты. Это не предупредит заражение, но ускорит выздоровление, по данным разных исследований – на 8 – 48%. Причем эффективней всего витамин С в подобных ситуациях действует у людей с высокой физической нагрузкой: спортсменов и работников физического труда.

Витамин С MultiVita 1000 мг

Рейтинг: 4.9

Содержит 1 г аскорбиновой кислоты – именно такое количество обычно рекомендуется при простудах для быстрейшего выздоровления.

Как мы уже упоминали, высокие дозы аскорбиновой кислоты могут ускорить развитие мочекаменной болезни у мужчин. Поэтому принимать это средство им лучше лучше коротким курсом при уже имеющейся болезни, но не для профилактики, и на это время увеличить потребление жидкости.

Возможные аналоги: Витамин С Эвалар 1000 мг, Асковит.

Мультифорт

Рейтинг: 4.6

Отечественные шипучие таблетки содержат 13 витаминов, 10 минералов и экстракт эхинацеи. Стоит особо отметить, что кроме традиционных для шипучих таблеток водорастворимых (группа В; С) средство содержит жирорастворимые А, Д, Е. Из минералов нужно отметить магний, селен, хром, железо. Йод в составе может быть как достоинством – для жителей мест, где этого вещества мало в воде и почве – так и проблемой: при аутоиммунных тиреоидитах или тиреотоксикозах йод категорически нельзя использовать.

Количество витаминов в таблетке соответствует традиционным рекомендованным суточным дозировкам, что, опять же, может быть истолковано и как достоинство для тех, кто опасается гипервитаминоза, и как минус теми, кто привык ориентироваться на рекомендации для оптимального потребления (более подробно о разных нормах потребления витаминов чуть ниже). Поэтому, собственно, аскорбиновой кислоты в нем немного – но небольшое его количество компенсируется минералами, активно участвующими в поддержании иммунитета, и эхинацеей.

Эхинацея известна как адаптоген и иммуномодулятор и в целом этот витаминно-минеральный комплекс рекомендуется производителем для предупреждения и в комплексной терапии простуд. Рекомендованный на сайте производителя курс приема – 1 месяц, при этом в упаковке 14 таблеток, то есть двух упаковок на курс будет мало, трех – много.

Доппельгерц актив витамин С плюс цинк

Рейтинг: 4.5

Как понятно из названия, содержат аскорбиновую кислоту, 600 мг; и 5 мг цинка. Оба вещества – активные антиоксиданты и участвуют в работе иммунной системы.

Из плюсов нужно отметить лаконичный состав, минимизирующий возможные противопоказания. Из минусов – относительно невысокое содержание витамина С.

Лучшие шипучие витамины «на каждый день»

Как уже упоминалось, «шипучка» – далеко не самая экономичная для покупателя форма витаминов. Но если не обращать внимание на цену таблетки, среди них можно найти комплексы, которые можно принимать длинными курсами для поддержания витаминно-минерального баланса в организме. Их мы и представляем в этом разделе рейтинга.

Триджекс

Рейтинг: 4.8

Шипучие таблетки производства Беларуси. Содержит водорастворимые витамины группы В (В1, В2, В6, В12, никотинамид, фолиевую кислоту), А, Е, С и микроэлементы: железо, медь, цинк, марганец, молибден, селен, кальций, магний. Содержание витаминов соответствует традиционным рекомендованным суточным дозировкам, что для кого-то может оказаться преимуществом, а для предпочитающих более высокие нормы оптимального потребления – проблемой. Как бы то ни было, при неплохом составе эти шипучие витамины имеют вполне доступную цену за 20 таблеток в упаковке.

Содержат подсластитель на основе фенилаланина, поэтому противопоказаны людям с наследственной непереносимостью этого вещества.

Применяются 1 раз в сутки.

Берокка плюс

Рейтинг: 4.5

Шипучие таблетки французского производства содержат 8 витаминов группы В (включая фолиевую кислоту и витаминоподобное вещество биотин), аскорбиновую кислоту, кальций магний и цинк. Подобный состав хорошо себя проявляет при повышенных умственных нагрузках и в ситуации хронического стресса.

Нужно отметить, что содержание активных веществ в этом средстве на первый взгляд чрезмерно высоко – но на самом деле оно соответствует нормам оптимального потребления.

Напомним, что существует два подхода к употреблению витаминов. Нормы минимального потребления или рекомендованные в медицинских справочниках суточные дозы рассчитаны на то, чтобы предотвратить болезни возникающие из-за недостатка витаминов. Они были актуальны после второй мировой, когда, собственно и разрабатывались – но в странах где нет голода болезни, вызванные гиповитаминозом, вроде цинги, давно ушли в прошлое. А дефицит витаминов определяется исследование крови (или волос). Нормы оптимального потребления рассчитаны на поддержание здоровья не как отсутствия болезней, а как состояния физического, психического и социального благополучия, и они в разы выше старых – но это не повод рассматривать их как «лошадиные».

Берокка плюс не содержит жирорастворимые витамины (А, Д, Е,К).

Супрадин

Рейтинг: 4.3

Эти шипучие таблетки содержат 12 витаминов (если считать за таковой витаминоподобное вещество биотин) и 8 минералов: кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, молибден. Производитель называет свои таблетки «сильными», обращая внимание их покупателей на достаточно высокие их дозировки. Действительно, сторонники современных рекомендаций считают это преимуществом, но те, кто опасается передозировки для себя отметят содержание витаминов как чрезмерно большое. На всякий случай напоминаем читателям, что при употреблении внутрь передозировка водорастворимых витаминов невозможна, так как организм уменьшает их васасывание и ускоряет выведение при излишке. Передозировка возможна только в отношении жирорастворимых витаминов А и D, но их количество в этом средстве ниже, чем предлагается современными клиническими рекомендациями, так что опасаться нечего.

Кроме того, у витаминов довольно высокая цена при всего 10 таблетках в тубе.

Лучшие шипучие витамины при стрессе

В стрессовых ситуациях возрастает потребность организма в витаминах группы В и магнии. Именно исходя из этого, мы и подбирали средства для этого раздела рейтинга. Кстати, они подойдут и людям с сердечно-сосудистыми проблемами для поддержания организма (но ни в коем случае не для лечения, которое должен назначать врач).

Юнивит энерджи

Рейтинг: 4.7

Кроме традиционных для такого рода комплексов витаминов группы В и магния содержит коэнзим Q – вещество, активно участвующее в энергетических процессах внутри клетки и мощный антиоксидант. Кроме него, в составе средства экстракт гуараны – источник кофеина, стимулирующего умственную деятельность и работоспособность. Правда, отсюда же вытекает главный минус этого комплекса: он не рекомендован людям с повышенным артериальным давлением. Конечно, есть исследования, показывающие, что кофеин при регулярном употреблении перестает действовать на тонус артерий, сохраняя свои ноотропные свойства, но в подобной ситуации лишние риски не нужны. Кроме того, в составе биофлавоноиды цитрусовых, помогающие поддержать здоровье сосудов. Из минералов нужно особо отметить цинк, помогающий не только справиться со стрессом. но и избавляющий от тяги к перееданию и сладкому; и железо, скрытый дефицит которого есть у половины российских женщин детородного возраста. Так что это средство в рейтинге лучших можно назвать «витаминами для женщин», хотя оно, безусловно, подойдет и мужчинам.

Магний плюс

Рейтинг: 4.4

В отличие от предыдущего средства из нашего рейтинга, в этом препарате активных веществ немного: витамины В1, В6, фолиевая кислота и магний. С другой стороны, чем короче список компонентов, тем меньше вероятность нежелательных явлений или лекарственных взаимодействий. Этот комплекс подойдет людям с полноценным, в целом, питанием, которые лишь хотят уменьшить влияние стресса на организм.